睡不着覺心裏煩躁是怎麼回事？在日常生活中，有不少人經常睡不着覺並且心裏煩躁，這對我們的生活有很大的負面影響，我們需要儘快找到睡不着的原因。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下睡不着覺心裏煩躁是怎麼回事。
睡不着覺心裏煩躁是怎麼回事1
1、煩躁睡不着，大多是由於患者出現嚴重心理障礙，對睡眠造成影響引起的病變表現。有些患者是由於在更年期時體內出現雌激素明顯下降，造成植物神經功能紊亂，就會出現有心情極度煩躁、焦慮、煩躁不安、心煩意亂、脾氣暴躁等症狀，對患者的精神以及身體都會造成嚴重的影響，甚至可能對大腦睡眠中樞造成一定的影響，就會出現睡眠障礙，表現爲睡不着。
2、這種情況最有可能的是由於焦慮或者失眠，可能是由於生活中壓力過大所致，建議保持心情平和。此外，還有可能是植物神經功能紊亂所引起，建議避免過度焦慮和緊張。
睡不着覺心裏煩躁是怎麼回事2
很困但是睡不着怎麼辦
睡不着的`朋友經過自我調理的辦法就可以解決，首先平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次就是尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認爲：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
還有就是閉目入靜法。上牀之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
睡不着的原因
這樣的情況可以稱之爲失眠，失眠的原因是想得太多，壓力太大導致的，也有可能是身體素質不好，生病過後體質虛弱。情緒緊張喜怒無常，在日常的飲食中又沒有規律，胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。
臨牀表現分爲起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡着。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展爲精神失常。
