【導讀】：水果其實很多都有自己最佳使用的時間段，很多水果不能晚上吃，吃了可能引起消化不良，脂肪堆積等問題，那麼哪些水果晚上不能吃?
不能晚上吃的水果有含糖量高的水果，例如火龍果、葡萄、提子、山竹、榴蓮、牛油果、芒果、櫻桃、釋迦等，這些水果含糖量很高，熱量高，晚上吃會引起消化問題，導致糖分不能充分分解，導致脂肪堆積，不僅不健康還會長胖，選擇水果要注意。
火龍果含糖量很高，含有天然的葡萄糖容易吸收，不過糖尿病人一餐不宜多吃，或者多吃需要減少飯量等，還有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也要少吃，不然會加重腸胃問題。
葡萄和提子都很好很高的糖分，例如是個提子的熱量相當於二兩米飯，所以糖尿病人也不能多吃。而葡萄和提子是非常好的抗氧化物質，維生素豐富、果膠也很豐富，所以對美容護膚有挺好的幫助，而且對心腦血管疾病也有預防作用。
山竹的含糖量也很高，一般一次吃四五個就可以了，不能多吃，無論是否是糖尿病人。山竹中富含羥基檸檬酸、山酮素等，羥基檸檬酸有控制食慾、抑制脂肪合成的作用。
榴蓮的熱量很高，榴蓮的所含成分2/3是糖，所以血糖高。高血壓、低血壓、心功能低、胃腸道潰瘍的人，榴蓮要謹慎使用，食用過量可能加重原有病情。如果吃榴蓮，這些人羣最好減少飯量。
牛油果營養豐富，但是不能多吃，一天一個就可以，而且不宜晚上吃。牛油果含有的植物脂肪很高。牛油果有降低膽固醇、血脂的作用，還能保護血管、肝臟系統等。
芒果的生糖指數高，糖尿病人不能多吃，而且芒果也屬於致敏食物，過敏體質的人接觸芒果皮也可能導致過敏。
櫻桃含糖也很高，糖尿病人也不能多吃，櫻桃服很糖、蛋白質、維生素、一集鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵在水果中還名列前茅，非常有益處的水果，但是也不要晚上吃。
釋迦口感偏甜，含糖量多，每100g釋迦含總糖15.3%-18.3%，維生素C爲265mg，最好也不要晚上吃，糖尿病人謹慎食用。
