bmi指數女標準是多少，相信大家都想擁有一個非常完美的身材，穿衣顯瘦脫衣有肉的那種感覺纔是最棒的，男女都渴望自己的身材能夠達到自己的預想，那麼bmi指數女標準是多少呢？
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1、體重標準計算方法：個子(cm)-105=體重標準(kg)；
2、BMI體質指數計算方法：體質指數BMI=休重/身高的平方(國際單位kg/㎡)；
身體質量指數是BMI指數(身體質量指數,簡稱體質指數),是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
女性BMI的意義主要就是評估體重，過於肥胖可能會引起生殖內分泌的代謝性疾病，所以最好將體重控制在正常範圍內，過輕或過重都會引起機體代謝的紊亂，進而出現內分泌及代謝性疾病，影響生殖、影響月經，所以女性最好將體重控制在18.5-23.9之間。
身體質量指數(BMI)是隻以體重和身高爲參數計算出的，因此對肥胖的判定就不夠準確。這是由於，肥胖是根據脂肪在身體中的比例而界定出來的。
有的人體重在正常標準之內，體脂肪的測量值卻超過了正常範圍，這就是所謂的隱形肥胖。即使體重相同，經常鍛鍊的與不鍛鍊的人的肥胖程度當然會不一樣。如果超重的只是肌肉及骨骼的重量的話,這個人並不能界定爲肥胖。
正常情況之下，BMI的正常範圍爲18.5-24.0，如果當≥24.0且＜28.0，即爲超重；而當≥28. 0，即爲肥胖；而當＜18.5，即爲過低。比如一個身高1.6m，體重60kg的女性，其BMI爲60/（1.6×1.6）=23.437，屬於正常體重。
當然除了BMI以外，對於自身體重的計算，我們還可以腹圍、腰臀比等計算體重是否屬於正常。引起超重和肥胖的原因也是比較的多，比較常見的。
比如：飲食的不當、長期酗酒以及缺乏運動等，這些其實都是可以導致自身肥胖的，大家要引起重視，肥胖可以導致一系列併發症的發生，爲了自己的健康，大家需要注意控制自身的體重，肥胖者注意減肥。
那麼女性的體重指數多少纔算比較的正常？
女性體重指數正常範圍是19-24作用。
那麼女性朋友異常的體重指數分別都有哪些？需要注意什麼？
1、如果女性朋友出現營養不良，體重太輕，體重指數一般都會小於19，這是營養不良的一種表現，說明女性朋友不可以節衣縮食了，需要加強一定的營養，還需要注意自身的營養均衡，不挑食不偏食，營養不良患者免疫力的下降，非常容易導致疾病的纏身。
2、如果出現了超重，女性朋友的體重指數範圍是24-29，超重提示我們進食比較的多，攝入的總熱量過多，非常容易引起動脈粥樣的硬化、心臟類疾病、糖尿病以及高血壓，提示人們需要控制每天攝入的食物總熱量。
3、女性朋友們如果出現肥胖，體重指數一般都會超過29，甚至是高達34，肥胖可以給人們的生活帶來諸多的不方便。
女性朋友因爲肥胖非常容易出現自卑從而不願意出門，導致人們的活動也是越來越少，又會加重自身的肥胖。
肥胖可以導致人們出現氣促、關節疼痛以及全身的肌肉痠痛，肥胖更爲嚴重的是導致患者出現脂肪肝、血脂異常、糖尿病、血壓升高、引起睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、高尿酸血癥以及痛風、引起膽囊結石、骨關節病變、引起靜脈血栓。
另外或許還可以導致不孕不育，提示人們需要立刻的減肥，減肥的措施有改變自身不良的飲食習慣，控制自身總的飲食量，避免肥肉等高脂肪類的飲食，鼓勵進食低脂肪和低熱量的飲食，避免油炸類食品油煎類的食品、避免快餐、避免甜食以及各種的零食。
控制飲食的同時，需要注意自身營養的均衡，合理的安排搭配糖類、脂肪、蛋白質、增加富含纖維素、維生素的食物，增加運動，長期的堅持。
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01BMI
其實這個BMI是Body Mass Index的英文簡寫，也就是體重指數（體質指數）。這個體重指數是根據一個人的身高和體重來估計其體重的適度程度的指標。計算公式也比較簡單，就是用每一個人的公斤體重來除以身高的平方。
舉例：假設一位美女體重50公斤，身高1.6米，那麼她的BMI就是50除以1.6的平方，爲19.5。
那麼如何評價這個指數呢？國際的標準是這樣嬸兒的：19.5正處於正常的範圍內，很nice！
可是我沒有考慮到人種的不同，我們國內的指數是這樣嬸兒的：其實這位美女的指數按照國內標準也一樣，很nice！
02那麼，測算BMI的意義在哪兒？
那麼測算這個體重指數到底有什麼意義呢？其實它可不僅代表了一位女性的身材好不好，她與我們的身體健康程度也是有很大關係的。
因爲如果我們體內的脂肪沉積的過多，尤其是在腹壁或者是腹腔內蓄積過多，對我們的身體會造成非常大的影響，這種情況我們稱之爲中心型或者是向心性肥胖。
如果體重指數大於24，患者患高血壓的危險是正常體重人羣的3~4倍，患糖尿病的風險是正常體重人羣的2~3倍。而且也會增加患冠心病事件、骨關節炎、腦卒中、缺血性腦卒中以及增加患癌症的風險。
而測算BMI非常的簡便，大家只要測一下自己的體重和身高，就可以評估自己的體重狀態，如果發現處於超重或者是肥胖的狀態，及時的控制和改變非常的重要。
03那麼，BMI有沒有它的問題呢？
其實體重指數只是一個簡單的測算工具，它還是有一些問題存在的，比如同樣體重和身高的兩位女性，一位健身，非常喜歡鍛鍊，那麼她肌肉含量比較多，骨骼相對來講也比較強健，而另外一位女性呢，認爲生命在於靜止，基本不怎麼動，雖然測身高和體重都是一樣嬸兒的，BMI也一定是一樣的，但不能說兩位的健康狀態是一樣的！這種情況在同一位女性健身前和健身後，也會有明顯的不同。
另外我們還要考慮到年齡的變化，隨着年齡的增長同一位女性身高和體重都會有明顯的變化，而且體脂脂肪沉積部位也有明顯的改變，比如一位女性在30歲的時候測體重是60公斤，在70歲的時候測體重仍然是60公斤，但這位女性在70歲的時候，骨骼已經出現了明顯的疏鬆，肌肉也出現了明顯的萎縮，也出現了明顯的腹型肥胖，很有可能患有高血壓、冠心病等慢性疾病，但如果按照BMI的測算，可能她的體重仍然是健康的狀態，是不是這樣呢？
所以現在我們也主張在測算BMI的同時，仍然要測算朋友們的腰圍，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米爲腹部脂肪蓄積的界限，當然如果有專門的測量體脂率的機器，會更加方便。
04那麼，發現自己BMI過高，該咋辦？
雖然測量BMI有一定的侷限性，但它的積極意義還是非常重要的，如果我們經過測算自己的'BMI明顯超標了，那麼應該咋辦呢？
相信大家肯定都知道，那就是管住嘴、多動腿！
建議大家不要以少吃晚飯的這種方式來控制飲食，而是應該堅持正常的三餐，一定要控制每餐的熱量，適當的通過雞胸肉、魚、瘦牛肉或者是豆製品來補充充分的蛋白質，適當地攝入碳水化合物，不要拒絕碳水，否則對我們的身體會造成非常大的影響，在主食當中要適當地增加全穀物的比重。而且一定要運動起來，在體重比較大的時候，可以選擇慢走、游泳這些相對舒緩的運動來幫助自己控制體重，而且可以避免關節的損害，當體重逐漸下降以後，可以選擇慢跑、騎自行車等等一些相對激烈的運動來幫助自己控制體重減重。
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女生的“標準體重表”新鮮出爐了，對照看看你的體重超標了嗎？
1、標準體重計算公式：身高（cm）-105=標準體重（kg）
每個女生的體重標準計算公式都是按照身高減去105，然後就是你的標準體重。也就是說如果你的身高在1米6，那麼你的標準應該就是160cm-105=55kg。也就是說對於身高1米6左右的女生，體重要控制在110斤左右，屬於正常的體重。如果體重超出110斤，也就是屬於比較偏胖型的身材了。如果低於55kg的話，一般就屬於偏瘦型，如果在45kg以下就屬於過於消瘦的身材，所以對於在身高1.6米左右的女性朋友，體重一般控制在50到60kg之間是比較正常的範圍。
2、BMI體重指數計算公式：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
BMI指數也就是說身體的質量指數或者身體的肥胖指數。一般是用體重的公斤數除以身高，然後的平方得出的數字也就是在國際上常用的衡量人體胖瘦程度的一個指標標準，也是衡量一個人是否健康的重要標準。 如果身高在1.6米。標準體重是55kg,那麼你的體重指數應該是用你的標準體重除以你的身高數，也就是55kg除以1.6米的平方等於21.48。只要這個數值能控制在18.5~23.9之間。說明你的身材還是比較標準的，當然這個方法男性朋友同樣也可以使用，測試自己的體重和健康指數是否在正常範圍內。
體重過輕或過重，有什麼影響？
1、體重過高
如果體重過高，身材過於肥胖的人我們可能經常發現，他們的呼吸都會比較急促，而且大喘氣。這就是說明身材過於肥胖，影響到人的呼吸，而且在睡覺的時候可能會出現呼吸暫停的風險。而且身材過於肥胖還會容易引起高血壓，高血脂，糖尿病，給日常的工作和生活帶來嚴重的不便，也會影響到身體的健康和心理負擔。
2、體重過低
對於體重過低太瘦的人也是不好的，而且過瘦不僅影響正常的消化，引起消化不良，體內激素分泌異常，影響到女性的月經和子宮，卵巢的健康，影響到卵巢的排卵，影響女人的生育能力，而且過於消瘦還會導致出現精力衰退，脫髮，貧血，甚至出現厭食症，心臟疾病的風險。
