電腦族應該多吃點什麼，很多白領一族的工作就是一直面對電腦，長期面對電腦會對健康造成很大的影響，減少影響的最好方法就是注意休息和飲食調理，電腦族應該多吃點什麼，一起來看看吧。
電腦族應該多吃點什麼1
1 、多吃養眼食物
胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物維生素含量高。 多喝菊花茶和枸杞茶，菊花茶具有清心明目的功效；枸杞茶具有清肝明目的功效。 多吃防輻射的食物
2 、多吃防輻射食物
主要指富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等。 多喝綠茶，茶中富含的茶多酣和脂多糖等成分可吸附和捕捉放射性物質。 多吃含鈣高的食物
3、多吃含鈣高的食物
含鈣高的食物有益骨骼。長期操作電腦，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨路系統的疾病。 奶製品、黑芝麻、芝麻醬、黃豆、西蘭花、芹菜、油菜、海米和其他海產品等鈣的含量高。 多吃能調節神經的食物
4、 多吃能調節神經的食物
維生素含量高的食物具有調節神經等作用，我們每天攝入體內的70％維生素來自蔬菜，韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等舍維生素較高。
電腦族應該多吃點什麼2
電腦族的健康飲品
1、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的.作用，常飲可減輕腰痠背痛的症狀，女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
2、決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。因爲本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對消除眼睛酸澀、疲勞、防止視力減退都有很大的幫助。
4、菊花茶
菊花也有明目清肝的作用，菊花加上枸杞或是蜂蜜一起泡來喝，對於疏肝解鬱很有幫助。
