吃什麼潤肺養肺最快效果最好，肺部是人們很重要的一個器官，在日常生活中，很多人都會通過一些食物來幫助人們潤肺的，下面小編分享吃什麼潤肺養肺最快效果最好，一起來看下吧。
吃什麼潤肺養肺最快效果最好1
蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
銀耳
可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
百合
熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥爲前提。
像鴨肉、海蔘等食品爲此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較爲平和之品也可適當食用。但對於羊肉、狗肉等溫熱食物，除非陽虛體質者，應儘量少吃。
生活中養肺小技巧
運動，養肺-
秋季是運動的最佳時候，可以選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛鍊身體可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質。除了鍛鍊，也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，以達到清肺的效果。
大笑，宣肺-
秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；同時笑還可以吸收更多的`氧氣進入身體，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
吃什麼潤肺養肺最快效果最好2
秋季潤肺的食物
1、銀耳
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
2、雪梨
據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
3、百合
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
做法：將百合60~100克，糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
4、白蘿蔔
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，加強食慾和止咳化痰的作用。
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。
