人睡太多會不會有影響，睡覺睡多了會導致第二天昏昏欲睡、無精打采、反應遲鈍、記憶力下降，同時還可能增加一些疾病的患病風險，下面來看看人睡太多會不會有影響。
睡眠對人體健康很重要，由於失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，每天早上都在鬧鐘的呼喚中，掙扎着起牀，所以很少思考睡眠如果太多，會對身體有何影響的問題。和睡眠過少傷害身體類似，睡眠太多同樣會給身體健康帶來風險。
據美國《赫芬頓郵報》2月15日報導，雖然很難表述什麼叫睡眠“恰到好處”，大多數成年人每晚只需要七到九小時睡眠，就可以在感官和身體機能上達到最佳狀態。
如果成年人經常性每晚睡覺超過九小時，反而會影響身體健康。下面是睡眠太多，對身體造成的8大大風險。
1.增加患糖尿病的風險
在加拿大魁北克省一個小型研究中，研究人員發現，在排除控制體重差異之後，在6年的時間裏，每晚睡八個多小時人可能發展爲2型糖尿病的機率(或糖耐量)，是每晚只睡七到八小時人的兩倍。
2.導致體重增加
在上述研究中，研究人員還研究了在6年時間裏，魁北克省成年人體重和脂肪的增加情況。他們發現，每晚睡眠時間過短和過長的人，比睡七、八個小時人的體重增加更多。
在研究期間，即使控制食物攝入和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重增加5公斤的`可能性增加25%。研究人員在研究報告中寫道，因此，這些結果強調，有必要在體重增加和肥胖時，考慮睡眠時間這個因素。
3.提高患抑鬱症風險
根據2014年對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑鬱症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患抑鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑鬱症的可能性高達49%。
4.損害大腦
一項2012年的研究發現，睡眠過多(或過少)的老年女性，在6年時間裏大腦功能會衰退。據當時《赫芬頓郵報》報導，每晚睡9個多小時(或少於5個小時)婦女，她們的大腦會老化了兩年。
5.可能會更難懷孕
2013年，韓國一個研究小組分析了650多位接受試管受精婦女的睡眠習慣。研究發現，懷孕率最高的是每晚保證七、八個小時睡眠的婦女，最低的是睡9到 11個小時的婦女。
但是，該結果沒有建立明確的因果關係。 生殖內分泌專家埃文羅森布魯斯博士(Dr. Evan Rosenbluth)告訴《赫芬頓郵報》說： “我們知道，睡眠習慣肯定會改變晝夜節律、激素分泌和月經週期。但是，對不孕症的影響有點難以弄清，因爲有這麼多很難控制的細節問題。”
6.傷害心臟
2012年，美國心臟病學院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心臟的風險。研究人員分析了3,000多人的數據後發現，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
7.早期死亡
在2010年，在分析16個不同研究中，研究人員發現，不管是什麼原因， 對於睡眠時間過短和過長的人，死亡的風險會有所增加。
英國華威克大學與意大利那不勒斯斐德利可二世大學醫學院的研究團隊，在分析總人數超過130萬人的16項研究後發現，每晚睡眠超過八個小時的人，其死亡可能性高出1.3倍。
過度睡眠對人的影響
人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益於健康。然而，太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態，而導致各器官功能減退，使體重增加，這一點人所共知。但新研究發現，睡眠不足也可誘發肥胖，至少短期內會如此。需要減肥的先生、女士們一定要注意喲。
美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女，其中一部分人每晚睡眠不足6小時，作爲睡眠不足。其餘人睡7～8小時，作爲睡眠正常組，觀察後得出了新結論：睡眠不足組體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而容易使人發胖，而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。
睡眠過度的危害
1、睡眠時間過長智力下降。生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認爲，消除疲勞就應該睡覺，睡覺越多，人的精神會越好。其實，這種觀念是完全錯誤的。
2、睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因爲睡眠時間過長後，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會鬆弛下來
。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。每天睡眠超8小時易患糖尿病,除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病。
研究人員在考慮了年齡、血壓、吸菸史和肥胖程度等因素後發現，每晚的睡眠時間在7—8小時的人，身體爲健康。然而，如果每晚睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
睡眠過度的重要內容
健康睡眠時間7-8小時，既然睡眠時間的長短與人的壽命、疾病都有着密切的`關係，過長或過短都會增加疾病，影響人的壽命。那麼，究竟每天要睡多久纔有利於健康呢?對此，專家表示，7-8小時是一個人所需的標準睡眠時間。
一項調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。此項調查是對40到79歲的10萬名受訪男女的調查中，從生活習慣與健康、壽命的關係中統計分析出來的。在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡7.5小時，女性則爲7.1小時，其中死亡率低的男、女睡眠時間都約爲7小時。
一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，長期以來人們都認爲“每天睡8小時”標準，但是調查中顯示，睡8小時的人比睡7小時的人死亡率高。
睡覺睡太多了的壞處一般有容易疲勞、影響心臟功能、增加體重等。
一、容易疲勞：因爲睡覺睡太多，人體新陳代謝減慢，血液循環減慢。氧氣和營養物質不能及時疏通到身體各個部位，大腦容易缺氧，反而會出現越睡越困，容易疲勞的情況，甚至還會影響熱人體的'記憶力和智力。
二、影響心臟功能：人睡覺時心臟處於相對休息的狀態，如果睡覺睡太多了，會造成心臟乏力，心臟功能下降，如果運動量較大會產生心慌、氣短的情況。
三、增加體重：睡眠時人體處於休眠狀態，體內食物分解速度較慢，消耗熱量少，久而久之引起體重增加，產生肥胖等一系列身體健康問題。
正常成年人每晚睡眠需要時間一般爲6-8個小時，足夠使身體和大腦得到充分的休息，所以建議平時應保持規律性睡眠，不要睡覺睡太多了，也不要熬夜。
