胎寶寶在自己的肚子裏一天天地大起來，生命成長的喜悅在不斷膨脹，而臨盆的恐懼也在一點點滋長。分娩的日子將近，不少準媽媽都會害怕並且擔心起來。這時候準媽媽應該怎麼做呢？
1、學習分娩知識
孕婦要知道，分娩能否順利完成，取決於產力、產道、胎兒這三個傳統的要素。 比較近研究認爲，精神心理因素對分娩過程影響很大，被認爲是第四要素。四個要素中任何一個不正常，都會影響產程順利進行。只有四個因素相互協調配合，才能順利完成分娩過程。瞭解正常分娩經過自然分娩經歷三個階段，稱爲三個產程。產婦只有充分了解分娩中各個產程的特點，並在分娩前開始積極做好心理準備，分娩時才能充滿信心，積極與醫護人員配合。
2、家人多陪伴
一般情況下，孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自親人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以，作爲丈夫在妻子臨產前應該儘可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她們感到你在和她一起迎接着考驗。這是丈夫對於妻子生產的比較好幫助。
3、學習減輕分娩時的疼痛
焦慮、恐懼等不良的情緒反應可使痛域下降，加重疼痛。而疼痛又加重焦慮、恐懼等情緒，形成惡性循環。產婦應正確對待產痛，並學會減輕產痛的方法。
增強分娩的信心，保持良好的情緒，可提高對疼痛的耐受性。想像及暗示：想像宮縮時宮口在慢慢開放，陰道在擴張，胎兒漸漸下降，同時自我暗示：“我很順利，很快就可以見到我的寶寶了。”有助於放鬆的方法：如肌肉鬆弛訓練、深呼吸、溫水浴、按摩、改變體位。分散注意力：看產婦比較喜歡的照片或圖片，看書、看電視、聽音樂、交談。微弱宣泄：如藉助於哼、呻吟、嘆氣等減輕疼痛。
