怎麼才能不讓皮膚長痘了，很多人會覺得皮膚就必須要細膩柔嫩，美容護膚無疑成爲生活中的熱門話題，而痘痘是臨牀皮膚科常見的炎症性皮膚病，影響臉部美觀。以下分享怎麼才能不讓皮膚長痘了
1、定期深層清潔疏通毛孔，早晚氨基酸洗面奶潔面
深層清潔疏通毛孔可以敷深層清潔疏通毛孔面膜，一週兩次
2、補水保溼控油，補水大量用純露，日常護膚基礎套盒補水保溼爲主
補水保溼另外一個方法就是防曬，用面霜鎖水，防止皮膚本身的水分揮發
3、健康飲食，多吃蔬菜水果，不熬夜，不讓自己壓力過大
4、堅持運動，這個真的很重要！
我自己的親身經歷，以前經期總是要長痘痘。從去年開始，堅持跑步，兩天一次，將近半年時間真的沒長痘痘，我容易出汗。每次跑步都是大汗淋漓，可能導致痘痘的毒素細菌隨着汗液排出來了，就不長痘痘了
不過長痘痘的原因很複雜，體內毒素多，反應在臉上，可能就會導致痘痘。如果痘痘總是不好或者好了又長，平時護膚工作又是做到位的，就要去看看醫生是不是身體內部或者腸胃方面有什麼不好才導致的痘痘
腸胃方面導致的痘痘喝益生菌改善痘痘也是不錯的方法
痘痘各個年齡段都會長，而且即使不是痘痘肌膚，如果護膚不當也會導致痘痘，比如敏感痘、激素痘。改善痘痘，祛痘不是目的，改善皮膚不是痘痘肌膚纔是改善痘痘的目的
一、爲什麼會長痘？
1、內分泌失調
當人體內分泌失調後，體內的雄性激素分泌過度，導致分泌的油脂越來越多，最終痘痘就會產生。
2、化妝品刺激
愛美女士們經常用化妝品，但有的`化妝品成分會對皮膚產生刺激，再加上卸妝清潔不徹底，皮膚毛孔就會被堵塞，導致油脂遺留在皮膚上，引發痘痘。
3、免疫力下降
當人體免疫力下降時首先會反映在皮膚上，皮膚對於外界不良刺激的抵抗力下降，容易受到病菌感染，就會長痘。
4、個人飲食習慣
如果人們經常吃辛辣、油膩類食物，就會影響身體激素正常分泌，油脂增多會就會堵塞皮膚毛孔，引發痘痘。
5、防曬不及時
防曬對於皮膚護理很重要，如果防曬不及時，就會導致皮膚的抗病能力下降，導致出現痘痘。
6、壓力、情緒影響
當人們壓力大或者有緊張、煩躁等情緒時，也容易長痘痘。
二、怎樣才能不長痘？
1、少喝牛奶
牛奶並不是喝得越多越好，因爲牛奶中含有的部分成分會導致皮膚油脂增多，進而增加痘痘產生的可能。
2、少吃含糖高食物
少吃巧克力、糖果等甜食或者是米飯、麪條等精製糧食，因爲會導致血糖升高，最終刺激皮脂分泌，引發痘痘。
3、少吃油膩食物
飲食要清淡，減少油膩食物的攝入，避免油脂堵塞毛孔，引發痘痘。
4、少吃辛辣食物
飲食要減少辛辣刺激性食物的攝入，比如火鍋、麻辣燙、辣條等等，這些食物往往重油，會引發痘痘。
長痘痘的原因
沒洗手就摸臉
也許自己沒有察覺，但問問身邊同事或另一半，就知道自己是不是托腮跟摸臉一族了；還有那些喜歡托腮自拍的人，也要注意啦~。雙手因爲觸摸各式各樣的東西，沾附了灰塵髒污及細菌，托腮、摸臉等於污染臉部肌膚，提升長痘的風險。
吃甜食、消暑冰品
無論是中西醫都認爲甜食會刺激肌膚長痘，中醫認爲甜食會增加體內溼氣、促進出油旺盛，所以容易長痘，西醫則認爲高糖可能影響體內激素平衡，因此讓肌膚冒痘。夏天爲了消暑，我們都愛吃冰，不過又冰又甜的冰品，更會刺激皮脂分泌失衡，痘痘也就出來Say Hello啦~。
瀏海披在額頭
這個真的是讓很多愛美女生苦惱的問題，瀏海髮型可愛又有型，但天氣一熱、沾附汗水、皮脂，甚至造型品的瀏海，在額頭刷一刷、就刷出痘痘啦~。所以、除了儘量每天洗頭、或至少每天洗瀏海，保持髮絲乾淨，也該學習編髮，好好整理披掛在額頭及兩頰的髮絲，露出清爽小臉臉、降低長痘機率。
作息不正常
每天滑3C、其實就是讓肌膚曝露在微量輻射的狀況下，等於一整天持續刺激肌膚，如果加上熬夜追劇的習慣，更會讓肌膚變得更脆弱，粉刺痘痘狂長別怪媽媽把你生得膚況差，只能怪自己啦~。
使用錯誤痘痘膏
網路上有許多傳說中的痘痘膏，號稱從頭到腳哪裏長痘，擦了就會好！也許一開始覺得痘痘有改善，但很快又復發了，每次爬文都可以看到兩極意見，有人覺得是神器、有人卻覺得是雞肋。爲什麼痘痘膏擦了會覺得沒效呢？原來、研究顯示，除了挑選有效成分，濃度也是關鍵！水楊酸濃度必須在1%-2%之間，pH值介在3-4之間，才能達到最佳抗痘效果；
同時臉部及身體肌膚需要的抗痘保養並不相同，臉部需要更全面的保養呵護，抗痘更要兼具保溼、舒緩，改善痘痘卻不刺激肌膚；身體肌膚則需要好吸收、不黏膩的質地，而且又要能大範圍、快速使用，讓保養簡單輕鬆，纔不會輕易半途而廢。
第一，千萬不要常常洗臉，一天洗２次臉，常常洗臉，會反而影響皮脂腺的排泄功用，由於一旦肌膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就有必要“加班”作業來進行它的天然保護功用，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈浮躁，愈來愈生動。
第二，千萬不要吸菸，捲菸中的尼古丁會縮短微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，肌膚細胞的復氧率下降，因而使肌膚的癒合才華削弱，易於構成痤瘡傷口的交叉感染。
第三，千萬不要用磨砂膏和收斂水，磨砂膏和收斂水會過度影響表皮，惡化已在發炎的肌膚情況，一起也會激化皮脂腺的排泄功用，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔縮短，讓原本已阻塞的毛孔洞口更小。
注意事項
我們一定要注意，青春痘假定用手或東西去揉捏，非但無濟於事，反而會因手上的細菌而構成二次感染，或因揉捏的力道，構成皮下瘀血，留下有必要４－６個星期纔會不見的瘢痕。同時也要注意飲食，千萬不要吃辛辣、油炸、高熱量的食物。
