對於減肥，很多女性是“認真”的，嘗試了各種減肥方式，比如：節食減肥（很多人受不了，這也是不科學的）、運動減肥（堅持不下來）、吃減肥茶、吃減肥餐等等，只要一聽說哪種方式可以減肥，立馬就行動，這不，一聽說老酸奶可以減肥，還是心動了，當然還是要問一下老酸奶減肥嗎？
有些人認爲老酸奶是可以潤腸道的，可以清除一些留存在體內的殘留，及時的排出去，這樣就可以減輕身體的負擔，也就可以達到減肥的目的了，不過很多人對此是半信半疑的，也不是很確定這老酸奶減肥嗎？
老酸奶減肥嗎？
現在很多的人喝老酸奶是爲了減肥，其實老酸奶可以輔助減肥的，不過單純的喝老酸奶是不能達到減肥的目的，不過也不會增肥。
1.老酸奶含有的是低脂，並且可以促進人體的消化，特別是當吃了飯後喝一瓶老酸奶，這樣效果是很好的，因爲在飯後喝老酸奶，可以很有效的激活腸胃中的消化酶，然後增強腸胃的蠕動，這樣也就達到潤腸的作用了，也就這樣無聲無息的減掉身上多餘的肉肉了。
2.老酸奶裏面含有的益生菌很豐富，在喝了之後，這益生菌可以直接抵達到我們的腸胃裏面去，迅速的清理腸胃中的垃圾，並且還可以調節腸道內的有益的菌類，激活益生菌，抑制其他的有害菌，這樣就可以促進腸胃的消化和吸收了，不過要注意的是，不能空腹喝酸奶，空腹喝的話，腸胃裏面沒有食物供老酸奶裏面的益生菌消化，促使腸胃蠕動，就會腸胃受到一定的傷害。
3.老酸奶裏面含有很多的活性的乳酸菌，可以有效的調節人體體內的菌羣的平衡，一些人有經常性的便祕的情況或者是腰腹部的贅肉很多的人，就可以喝老酸奶了，這樣可以解決便祕的問題，同時還可以減掉腰腹部的贅肉哦。
喝老酸奶的注意事項有哪些？
1.即使是在炎熱的夏季，也不要喝剛剛從冰箱裏面拿出來的老酸奶，最好是放在常溫的環境中20-30分鐘之後再喝，這樣避免你的腸胃受不了太冷的食物。
2.有的人不適合喝涼的，想要加熱，那你就大錯特錯了，老酸奶是不能加熱的，因爲在加熱的過程中會使乳酸菌失去它的活性，人喝了之後，也就沒有任何作用了。
3.不要喝的太多了，還是要適可而止，一般一次喝的話在100-250克最好。
4.酸奶一般是要在飯後吃，以免損傷腸胃，還有就是可以作爲加餐的時候喝，不能作爲正餐。
5.一些想要減肥或者是防治便祕的朋友，要長期堅持喝，只喝一兩次是沒有效果的。
6.在喝完老酸奶後，不要立即喝熱水，如果是冷和熱同時進入腸胃，會使腸胃不適應，就會導致拉肚子的情況，還有就是熱水會使老酸奶中的乳酸菌失去活性，應該在喝了後用冷水來漱口，這樣還可以保護牙齒。
