女人春天減肥好
春天是一個減肥的好季節，春天萬物復甦，人們也從慵懶的冬天開始甦醒過來。冬天的時候大家都不想動，只想窩在被窩裏，春天沒有了冬天那個慵懶勁兒，就可以開始努力減肥了，而且夏天馬上也要到了，春天減肥正好可以給夏天的漂亮衣服留一個機會，所以春天減肥再適合不過了。
春天怎麼減肥
1.多喝水
在一定的時間內喝兩杯水，人體的新陳代謝就會加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃燒卡路里。
2.規律排便
排便是將體內的多餘垃圾和體內的毒素排出體外。體內的毒素得不到排出不僅會影響體重，還會導致小腹突出。
3.多吃新鮮蔬果
春天新鮮的蔬菜水果都有很多，大家可以趁這個機會多吃點新鮮蔬果，不僅可以減肥，還能起到美容的作用。
4.清淡飲食
清淡的飲食除了多吃蔬菜以外，在做菜時也應該少油少鹽，要知道過量的油脂會增加體內脂肪的含量，而鹽吃的太多會會增加體內多餘的水分，很容易造成身體水腫。
春天吃什麼減肥
1.番茄
番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。吃番茄的同時無需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。
2.白蘿蔔
白蘿蔔含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。
3.花生醬
雖然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會讓你有飽腹感和滿足感，會讓你減少其他高熱量食物攝入，從而起達減肥效果!
4.芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。
5.草莓
草莓能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成爲小“腰”精。
春天減肥食譜
1.低脂蔬菜粒
材料：胡蘿蔔1條、瘦肉或雞肉50克，玉米1根、蘆筍30克、鹽適量、姜2片，生粉一點點。
做法：
①所材料都切成丁，肉也一樣，然後把肉加點油，鹽和一點點生粉捏一下備用。
②鍋熱倒少量的油，放薑片爆香，把捏好的肉放入油鍋裏炒，等到肉變成白色，倒出待用，然後下玉米、胡蘿蔔先炒一下，倒入蘆筍進去放一點點水蓋鍋蓋，燜2分鐘，食材都熟後再下肉進去翻炒1分鐘調味出鍋就可以了。
2.蠔油生菜
材料：生菜、耗油。
做法：
鍋裏放水燒開把洗淨的生菜瀝乾水丟進鍋裏，一分鐘燙熟即可撈出，澆上蠔油即可食有。
3.紫菜芝麻飯
材料：烤紫菜100克，黑、白芝麻各120克，糙米、白米各200克。
做法：
①先用剪刀將紫菜剪成細絲狀備用。
②芝麻放鍋裏炒香，再用擀麪杖將2種芝麻弄碎。
③將糙米、白米淘洗好放進飯煲裏煮熟，然後先將少部分的米飯盛出，用勺子舀2勺芝麻、放適量的紫菜絲進米飯裏攪拌均勻後就可食用。
