【導讀】：紅茶是一種常見的飲品，冬天天氣寒冷所以很多人都喜歡在這個季節喝熱茶，於是紅茶就成爲了很多人的選擇，而且冬天喝紅茶除了暖身以外還具有減肥的效果，下面一起來看看吧。
女性在冬天喝紅茶對於減肥具有一定的效果，紅茶本身的熱量很低，並且其中所含的咖啡因具有分解脂肪的效果，除此以外紅茶還可以幫助清腸排毒，經常飲用紅茶具有十分不錯的效果。
紅茶本身屬於完全發酵茶，刺激性比較小，同時還有暖胃祛寒的功效，針對女性常見的體寒症狀具有緩解的作用。女人喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶，還有習慣性便祕以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。
紅茶的減肥效果也是很好的，不過最好搭配一些生薑一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯着，冬天飲用還可以驅寒暖身。喝紅茶減肥效果最好莫過於喝生薑紅茶，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。爲了調和味道，可以在裏面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生薑紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。
決明子
提到決明子，相信有些人可能沒有聽說過這個名字，但是用決明子泡水喝卻是一個非常有效的養生瘦身方式，而且用決明子減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，但是它的藥效卻非常的柔和，因此更容易被大多數人所接受。因爲決明子具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養的攝入量，所以對減肥有利，只要各位美眉們每天堅持使用10克左右的決明子泡水喝，相信擁有S型曲線身材也是非常容易的事。
檸檬茶
檸檬茶減肥應該是衆所周知的事情了，多喝檸檬茶對於瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影響健康，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。
菊花茶
菊花是秋季最常見的花卉，菊花本身具有清熱解毒功效，同時菊花還能舒肝明目、消炎去腫，但考慮到腸胃虛弱的人喝菊花茶可能會比較敏感。因此建議這類人羣可以適當添加1-2勺蜂蜜來緩解敏感症狀，蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品，效果在飯後一小時內飲用最佳。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
1、早餐一定不要漏掉。在起牀後一個小時內吃一頓熱量爲400-600千卡的營養早餐，能夠提升身體的新陳代謝水平，從而促進脂肪燃燒。
2、每天早晨起來做幾個俯臥撐，這種上肢肌肉訓練能讓你一整天感到動力十足，熱量持續燃燒。
3、別老坐在沙發上看電視，當開始播放廣告時，站起身來做俯臥撐、仰臥起坐或是開合跳。
經常打掃廚房，不僅能健身，還能處理掉垃圾食品，一箭雙鵰。
4、如果你在一週內能嚴格地控制飲食中脂肪、糖類和澱粉的攝入量，每週放縱飲食一次並不會有太大的影響，餐後多運動就行了。
5、10分鐘跳繩所燃燒的熱量等同於15分鐘慢跑，而且不受場地限制。
6、將在外就餐頻率改爲每月兩次，減小不健康食物的攝入。
7、多攝入膳食纖維，扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的來源。
8、用黑巧克力代替奶油巧克力，前者糖分更低，而含有更多的能提高體力的抗氧化劑。
9、進行“波比式”鍛鍊。它是一種增強式鍛鍊，全身每一個重要肌肉羣都被調動起來，還能提高肌肉力量和耐力。
10、住在樓房高層的朋友別坐電梯了，每爬樓梯10分鐘就能燃燒100千卡的熱量。
11、做色拉時用香醋代替奶油沙拉醬，能減少攝入200千卡的熱量。
12、避免吃炸薯條，吃漢堡時去掉奶酪，又可減少300千卡的熱量攝入。
13、記錄每天吃的食物，這樣每天攝入的熱量就會減少，體重就會下降。
14、短跑時在腰間、大臂繫上負重沙袋，這樣能燃燒掉更多的脂肪。
15、每天八杯水，清腸排毒。
