能美白的食物千千萬萬,你知道幾種呢,檸檬中含有豐富的維生素C,經常飲用檸檬汁可以達到白嫩肌膚的作用,消除面部的斑點和色素沉積,是美白祛斑的好幫手。下面就一起盤點能美白的食物吧。
美白食物大盤點1水果類
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。
如番石榴:番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,想白的美眉可以多吃。
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
如荔枝:荔枝含有蛋白質、果膠、維生素C、鐵等,維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養。
tips:荔枝易上火,易長痘的`MM要適可而止。
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
如櫻桃:新鮮的櫻桃含有豐富的糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等,而鐵質可以讓人起色紅潤、β胡蘿蔔素和維生素c可以美白肌膚。
蔬菜類
1、番茄美白
材料:番茄
做法:把番茄搗爛,過濾,把番茄汁塗在臉上,20分鐘後洗去,每次塗幾次,可以使皮膚變白,還能去雀斑哦!
2、馬鈴薯美白
材料:馬鈴薯、麪粉或者奶粉適量
做法:馬鈴薯去皮,搗爛磨成糊狀,濾去水分,然後加入麪粉,將其塗在臉上,25分鐘後用清水洗去,可以漂白皮下的黑色素,還能消除黑眼圈。
tips:如果加入上等的奶粉效果更好。
3、白菜美白
材料:新鮮白菜適量
做法:白菜幫切成片狀,貼於面部,經常使用可以使黑色皮膚轉白。
4、枸己美白
做法:枸己加水煎煮當茶喝。
5、冬瓜籽仁美白
材料:冬瓜籽仁5克、桔皮6克、桃花12克、麪粉適量。
做法:所有材料混合後研成細末,加入米湯送服,1日3次,連服幾個月,可以讓面部變得白嫩和光滑。
其他美白食物
6、西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克。
做法:將上訴材料研成粉末,飯後用米湯送服,每日3次,每次一湯匙,服用一個月後可以讓皮膚變白。
7、雞蛋清美白
材料:雞蛋清一個,麪粉、黃瓜汁適量。
做法:蛋清加入少許麪粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩。
8、牛奶美白
材料:牛奶適量
做法:用紗布浸入牛奶,浸溼後敷在臉上,半小時後用清水洗去,每天一次,可以使皮膚白嫩。
9、玫瑰茶
把玫瑰放入熱水中,蓋上蓋子五分鐘,可以起到美白的作用。
美白食物大盤點2檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
美白食物大盤點31、牛奶美白
準備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裏,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持,可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨,然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的麪粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊,以不往下流淌爲準。
把臉洗乾淨,將調好的糊抹在臉上,幹後洗淨,拍上柔膚水、護膚品即可,每週12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細緻。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
4、美容蔬菜汁
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁裏頭有足夠的維他命 C,對於美白非常有效。
5、去斑醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部,其間可進行按摩,刺激皮膚細胞,促進血液循環。待一段時間風乾後,用清水洗淨,每週兩次爲宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手,冬季可防治皸裂。