有哪些美白的有效方法

俗話說得好一白遮百醜，這句話還是有一定的科學道理的。如果我們的皮膚比較白，說明皮膚比較好，如今美容行業的興起，許多愛美人士都希望能夠變得更白，看起來更加漂亮。其實如果我們注意日常生活的護理，我們也能做到美白的效果。

美白不一定就要去美容院、吃美容藥或是護膚品，這些物品化學成分比較多，副作用比較大，所以可以通過以下幾種日常護理來美白：

1、多攝入蛋白質。多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，讓皮膚更有彈性看起來更有光澤。想美白平時不妨多吃些含蛋白質豐富的食物如：魚、豆製品、雞蛋……身體營養達到了，纔有可能讓皮膚變的更好。

2、多喝水或檸檬水。如果皮膚暗沉或發黃，說明身體內缺少水分，所以平時最好多喝水。檸檬水也有美白功效，還可以減肥，深受愛美人士的喜愛，但是不能空腹喝或喝過量的檸檬水。

3、黃瓜片敷臉。相信很多人看過用黃瓜片敷臉的現象，因爲用黃瓜片有很好的護膚和美白的功效。黃瓜片切的越薄越好，因爲薄的比臉部皮膚較好吸收。敷黃瓜片最好在睡前敷，這樣護膚和美白效果最好。

4、保證充足睡眠。美容覺並不是空穴來風，只有每天睡夠了，皮膚狀況纔會變的更好。睡眠可以緩解壓力，讓身體得到放鬆和休息，休息好了皮膚自然不會壞到哪裏去。如今熬夜族越來越多，很多人睡的越來越晚，如果想要美白，那麼最好在晚上十一點前睡覺。

以上方法可以達到美白的效果，相對來說比較簡單健康，但是一定要長期堅持。平時還一定要注意養生，減少體內毒素的產生，保持好心情也很重要。美白是相對以前的皮膚狀況來說，不可盲目追求美白，以免引發皮膚問題。美白雖然重要，但是健康纔是第一位的。

全身美白小竅門1：美白護體膜

材料：香蕉、全脂牛奶、純淨水

做法：把香蕉去皮搗爛成泥狀，然後在香蕉泥中倒入適量的全脂牛奶和水，按照3：5：1的比例調配好，一同混合攪勻後塗抹在全身的肌膚上，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

全身美白小竅門2：蔬菜全身美白法

材料：半碗綠豆粉、小黃瓜、西洋芹

做法：在準備好的綠豆粉中倒入適量的溫水，攪拌均勻後備用;把小黃瓜和西洋芹洗淨後要榨成汁後，再和綠豆粉混合全部混合後塗抹全身，待30分鐘後洗淨。可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光並幫助全身美白。

全身美白小竅門3：精油全身美白法

材料：粗鹽、檸檬精油(甜橙精油)、基底油

做法：準備好15g粗鹽放入容器中，再其中添上10滴檸檬精油或者甜橙精油，最後倒入適量基底油，一同混合攪拌均勻。晚上洗澡時用來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。去角質美白令肌膚更加柔嫩白淨。

全身美白小竅門4：檸檬浴

在泡澡的時候往浴缸中放入兩到三片新鮮的檸檬片，浸泡20-30分鐘。檸檬可以有效消除身體疲勞，去除身體廢舊角質，令肌膚柔滑細嫩，檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能消除腳後跟和手肘部的厚繭，令全身美白的效果加倍。

這些方法看起來很簡單，但是卻有着極好的美白肌膚的效果哦!愛美的你，如果也在羨慕別人白潤水嫩的肌膚的話，殊不知別人也許就是利用這些方法白起來的呢！從今天開始，你也不妨從這些方法下手，獲得屬於自己獨有的白嫩美麗吧!只要你願意，變白不再只是夢啦!

一、牙齒美白的方法之激光美白

離子激光在特定波長下激活催化劑，使漂白藥物滲透到牙體深部，達到牙齒由內而外的漂白。特點是快捷、可重複做，基本無痛苦，適應徵選擇得當效果可持續10年以上。適用於中、輕度四環素牙、氟斑牙、黑黃牙等。

二、光固化覆蓋

利用光敏固化技術在牙齒表面覆蓋瓷化樹脂，安全無痛苦，可選色，可修補，這個牙齒美白的方法可重做，一次完成，穩定維持時間長達十幾年以上。適用於較爲嚴重的四環素牙、氟斑牙、黑黃牙及各類因牙釉質發育不良造成的牙變色患者。

三、烤瓷美白

是口腔修復烤瓷技術應用於前牙美白的方法，牙齒美白的方法是它的特點在於將牙齒的外形、顏色、排列、硬度都達到自然完美的效果，爲某些對牙齒有特殊要求者提供了可靠的保證，唯一的缺點是價格比較貴。

四、冷光美白

一次性、無刺激、無副作用的`冷光牙齒美白技術是目前歐美最流行的牙齒美白技術。該技術利用特殊冷光照射，30分鐘便可達到牙齒美白，其效果可維持2年以上。牙齒美白的方法是適用於因煙漬、茶漬沉澱導致的外因性色素牙、中輕度四環素牙、氟斑牙、藥物性變色牙等。

1、美白祛斑要從早晨做起，每天早上起牀後都喝上兩杯白開水，是一天里美白的開始。早上睡了一晚醒來，毒素都會堆積在體內，早上是最好的排毒的時間，所以每天早晨起來先喝兩杯白開水，來幫助你清理身體內堆積一晚的毒素，讓你輕輕鬆鬆的過完每天。

2、防曬工作要做足,很多人認爲沒有太陽的時候沒必要塗防曬產品，其實這樣認爲是錯誤的，即使沒有陽光的照射，紫外線也是依然存在，讓我們的肌膚產生斑點的就是紫外線所導致的。所以防曬產品是每天必不可少的。

3、要多喝綠茶,每天都面對着電腦、手機，它們所產生的輻射很容易使皮膚變黃產生斑點。並且長時間電腦輻射對身體的影響極大，如果每天喝三杯綠茶，能夠有效減輕電腦輻射的影響，因爲茶葉中含有的茶多酚類化合物、維生素C和脂多糖具有抗輻射的作用。所以要多喝綠茶，也可達到了瘦身的效果。

4、卸妝要仔細，如果妝卸不乾淨也很容易導致臉上起斑點，嚴重的話會堵塞毛孔。特別是眼妝，彩妝。卸妝時也可使用卸妝的產品在斑點多的地方敷一下，也可有助淡化斑點的功效，但是不太建議用卸妝油敷臉部。

5、美白淡斑的產品不可少，當斑點形成時，我們就要開始特別注意啦，因爲一旦一顆斑點的形成，則證明潛在意識下有無數的斑點，如果這時候不注意，就會有很多斑點出現，所以記得一定要使用美白淡斑的產品。

6、睡前一杯牛奶讓你的皮膚白白的，在睡前喝一杯牛奶不僅有安眠的作用，而且還可以美白。牛奶中含有豐富的維他命、蛋白質與礦物質，具有天然的保溼功效，皮膚很容易就吸收了，有效的防止了肌膚乾燥的情況。牛奶還具有清潔肌膚膚、柔化皮膚、美白的作用。

臉上起斑，整個人看起來都不好了，只有通過美白肌膚才能淡化斑點，那就別猶豫了;動起來吧，美白第一步，斑點不再有。以上是小編分享給各位親們的，希望可以幫到大家，希望大家每天都美美噠，建議想偷懶的MM們，別讓斑點爬上你可愛的臉龐時，纔想起美白哦。那就趁早開始注保養皮膚嘍。讓我們一起白起來不再做斑點的星人。