一、如何美白牙齒最有效
1.含食醋。家裏的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），還可以除口臭。
2.含檸檬片。刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裏，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
3.多吃含高維C的熱帶水果。熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4.使用牙齒保護膠。美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
二、洗牙有什麼好處
1.牙齦炎、牙周炎。潔治術是牙齦炎的主要治療方法，也是牙周炎治療的第一步。通過潔治術，絕大多數慢性牙齦炎可以治療，而牙周炎是在潔治術的基礎上再作齦下刮治術及其他治療。潔治術是牙周病最基本的治療方法。
2.預防性治療。大量研究證實，對於已經接受過牙周治療的患者，在維護期內除了進行持之以恆的自我菌斑控制外，定期做潔治去除未曾清潔乾淨的菌斑、牙石，是維持牙周健康、預防齦炎和牙周炎發生或復發的重要措施。
3.口腔內其他治療前準備。如修復缺牙前進行潔治術，去除牙結石，可以使印模更準確。口腔內一些手術如腫瘤切除、頜骨切除術、種植牙手術等，以保證手術區周圍的清潔，消除感染隱患。使用心臟人工起搏器的患者。禁止進行超聲潔牙，以避免因干擾起搏器的工作而造成患者心律紊亂等症狀。
三、哪種人不適合洗牙
1.患有牙齦部惡性腫瘤的.患者。不易接受常規洗牙，以避免腫瘤擴散。
2.患有活動性心絞痛、半年內發作過的心肌梗死以及未能有效控制的高血壓和心力衰竭等的患者不易接受常規洗牙治療。
3.口腔局部軟硬組織炎症處於急性期的患者（急性壞死性牙齦炎除外）應該待急性期過後再洗牙，以避免炎症延血液播散。
4.患有各種出血性疾病的患者。如血小板減少症患者、白血病患者、未控制的甲亢等的患者應該預先適量應用促凝血藥物，控制凝血速度，以免洗牙時出血不止。
5.患有某些急性傳1染病的患者。如急性肝炎活動期、結核病患者等，也應等疾病穩定後，纔可到醫院進行洗牙。
6.孕婦。應該在懷孕前接受徹底的口腔治療，懷孕期間（尤其是前三個月和後三個月）洗牙會使流產的概率大大增加。
四、洗牙的經過是怎樣的
1.消毒。通常在開始之前，醫生會要求病人使用消毒液漱口。這個過程能夠有效地降低唾液中細菌的含量，從而最大程度地減少污染。
2.潔治醫生根據病人的具體情況，通過手工或超聲的方式進行潔治。洗牙的過程通常會有點痠痛，如果牙齦炎症比較嚴重，洗牙時會出血，其實出血的多少往往是炎症程度的反映，這種情況類似刷牙出血，不能因爲出血就不去刷牙或洗牙，相反，只有認真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除後出血會減輕或消失。此外由於有大量唾液以及潔牙機噴水的存在，看起來好像出血很多的樣子，其實一般而言出血量不會太多。
3.噴砂。這是通過特製的鹽加上高壓水爲牙齒做進一步的清洗，清除色素的效果更爲明顯。牙齒上色素沉積不嚴重的患者，可能不需要進行噴砂處理，只要超聲波洗牙一次就可以了。
4.拋光。洗牙後拋光就象洗車後打蠟的效果。超聲波洗牙後會在牙面上留下顯微鏡下可見的細小劃痕，導致牙面有細微粗糙，這樣會容易聚集色漬和牙石。通過拋光可以使牙齒更光亮，牙面更光滑，從而減緩菌斑及色素的附着和牙石的生成。另外拋光也可以減小洗牙後的牙齒敏感。
