吃什麼水果美白祛痘

吃什麼水果美白祛痘，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，補水之後還需要我們鎖住這些水分，臉蛋白淨就是最好的美白，最簡單的方法可以通過吃水果美白，下面教大家吃什麼水果美白祛痘，快快get起來吧。

吃什麼水果美白祛痘1

第一種、檸檬

檸檬不僅可以泡水喝，製作成酵素，而且還可以製作成檸檬美白祛痘的面膜。首先檸檬泡水喝是最直接的一種方法。每天晚上切兩片檸檬片放在溫水中，泡上兩分鐘後就可以喝了，這是檸檬水的製作方法，然後還有檸檬製作的美白祛痘面膜，檸檬可以用很多方法制作成美白祛痘面膜，比如和蜂蜜、麪粉等等都可以製作成有美白、祛痘功效的面膜，堅持使用的話都是會有很好的功效的。那麼檸檬酵素的美白去火的功效也是非常好的，不過製作花費的時間就相對來說會長一點，因爲發酵至少需要20天左右，但是效果的確是非常好的。所以檸檬是小編給大家推薦的第一種有美白祛痘作用的水果。

第二種、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，還有維他命E，所以說對臉部的美容的效果非常好，而且還有很好的抗氧化的效果。多吃獼猴桃不僅可以美白皮膚，而且還可以淡化雀斑和臉上的暗瘡，最重要的是，經常吃獼猴桃還可以延緩我們皮膚的衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果。所以獼猴桃也是可以幫助我們美白肌膚，去除臉上痘痘的水果，可以對我們的美白和護膚起到非常好的輔助作用。大家在日常生活中可以多吃一點獼猴桃，經常吃的話，一段時間後，就可以看到我們皮膚的變化，真的會變白幾個度，而且如果臉上有痘痘的朋友，會看到臉上的痘痘淡下去很多，痘印也會淡化不少，所以獼猴桃是非常好的一種水果。

第三種、番茄

番茄中含有豐富的維生素C和維生素PP，可以有效的增強人體的免疫力，延緩衰老，還可以減少我們皺紋的產生，還可以起到非常好的美白肌膚的作用，淡化沉澱的黑色素，改善我們臉部暗沉、發黃的問題，然後還可以促進我們更好的消化，將有毒有害物質排出體外，從而讓我們臉上的痘痘變得更少，所以番茄真的可以起到非常好的美容養顏，延緩衰老的效果，大家可以經常多吃點番茄，這樣可以讓我們的肌膚變得更加的光滑白嫩。

吃什麼水果美白祛痘2

第一、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素，是日常生活中美容的良品。具有延緩皮膚衰老的功效。獼猴桃的抗氧化性能遠高於蘋果、橘子等其他水果，是美容護膚的優選食材。

第二、藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明，經常吃藍莓可以有效的保護皮膚免受電離輻射、紫外線、粉塵等導致的自由基損傷，有預防皮膚老化、防止皺紋、增加皮膚防禦能力的功效。

第三、蘋果

蘋果是日常生活中營養程度最高的水果之一，具有生津止渴、鈣含量豐富等特點，屬於低熱量的食物。堅持每天吃一個蘋果，不但能補充多種維生素，還可以使皮膚保持潤滑柔嫩，促進細胞的.微循環、提高組織細胞活性。

第四、桑葚

桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點，含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，可以促進血細胞的生長，阻斷自由基反應鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能夠滋陰補血，尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁，或釀成果酒，適當加入蜂蜜，便成爲日常養膚護膚的一種飲品。

第五、櫻桃

櫻桃中的維生素C和胡蘿蔔素能夠起到美白、淨化美膚的功效，同時還含有鐵元素，適量食用能夠讓皮膚更加紅潤有彈性，是一款美白功效確切的水果。

第六、荔枝

荔枝中含有色氨酸、葉酸、維生素A、B、C等各種營養元素，適量食用能起到健脾生津、安神理氣的功效。而且荔枝能夠促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚看起來年輕有光澤。但是平時容易上火、長痘的女士要適可而止，不宜吃太多荔枝。

上述推薦的這幾種水果，平時適量食用是可以較好的起到美容護膚的功效的。護膚一定要做好皮膚清潔，平時白天化彩妝、使用防曬都會對皮膚造成一定的負擔，晚上回家後應及時用卸妝油進行卸妝、清理皮膚，同時清潔完後要及時做好皮膚保溼工作。