如何促進毛髮生長，隨着生活節奏的提高，人們的壓力也是越來越大，生活習慣也越來越混亂，那麼脫髮的問題就隨之而來了。那麼如何才能保護好我們的頭髮，如何在發現頭髮出問題之後儘快改善呢？小編總結了如何促進毛髮生長相關內容，來看看吧！
如何促進毛髮生長1
第一式
雙手微曲，分別放於頭頂左、右上方。輕柔地以指腹打圈按摩1分鐘。靜止半分鐘後，再打圈按摩一分鐘。重複此動作3次。
功效：可刺激血液循環，增加油脂分泌，令頭髮更加有光澤。
第二式
按摩完頭頂後，轉向按摩頸椎部位。以陰力輕按頸椎、髮腳位置5下。靜止5秒，再按5下，重複5次。以食指、中指和無名指指腹輕敲發旋，用力不要過大。
功效：有助於舒緩緊張的頭皮及肌肉，令新發再生。
第三式
第一步：將1或2滴香薰油在已洗淨，微溼的頭髮上。香薰油可選用薰衣草，有助鎮靜神經及消除緊張。 第二步：輕輕以指腹將香薰油由頭頂向後推，均勻地分佈在頭皮上，令香薰油發揮最大功效。第三步：讓已佈滿香薰油的頭皮閒着一會兒，併爲緊張的肩膀加以按摩。之後可以用錫紙包裹着頭髮，以一定微暖的溫度擴張頭皮的毛孔，加速香薰油的吸收。
功效：可以鎮靜毛囊，又可以平衡油脂分泌。
第四式
第一步：以食指和中指輕按小腿上、下5寸的位置。沿側邊一直按上至膝蓋。第二步：由膝蓋位置一直按至腰部。休息一分鐘左右，再由第一步開始，重複5次，再做另一隻腿。 第三步：當完成輕按雙腿後，用大拇指在腳跟上3寸打圈按摩半分鐘，再做另一隻腳。
功效：別以爲只有按摩頭皮纔可以生髮，按摩適當的穴位，例如以上提及的足部位置，確實能使血液循環加快，加速頭髮的生長。
如何促進毛髮生長2
一、脫髮因素
1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致女性脫髮。所以，要想做到預防女性脫髮，應儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。所以，這是導致女性脫髮的原因之一。
2、引起女性脫髮的原因與頭髮損害有關，不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護，以達到預防女性脫髮的目的。
3、每天焦慮不安會導致女性脫髮的出現，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。
二、有益頭髮生長食物
1、三文魚
三文魚中的`蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
2、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
3、牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化爲維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
5、雞蛋
雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤爲重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
三、日常預防脫髮的方法
1、選擇合適洗護產品；
每個人髮質不同就決定了所選擇的洗髮水註定不同，如何判斷自己所買的洗髮水是否適合自己髮質呢？判斷標準其實很簡單，洗頭後髮絲比較乾澀則說明此洗髮水空有能力比較強，對髮絲的傷害比較大，不適合自己髮質。對於一些天生髮質比較乾燥，可以選擇洗後用護髮素進行滋養，定期爲乾枯的髮絲做營養焗油。
2、頭皮經常進行按摩；
按摩頭皮的方式爲兩種：第一；以10個指腹呈現梳狀，由前向後開始按摩頭皮，力度不宜過大每天2~3次最佳，每次按摩不得少於5分鐘。第二；雙手的指腹相互交叉進行按摩，從兩側逐漸向中間推進，每次按摩不少於5分鐘。經常對頭皮進行按摩可以疏通頭部經絡，舒暢氣血，對於脫髮、頭髮乾枯很有幫助。
3、預防高溫對頭髮的傷害；
很多女性經常給自己頭髮做“熱”處理比如：拉直、燙卷、吹風等，在進行這些措施時需要做足防護措施，將傷害降到最低。可以選擇將隔熱膜的產品塗抹在秀髮上，這樣做的目的主要是將髮絲纖維表面附膜，隔離高溫帶給秀髮多餘的熱量。防止髮絲在高溫下形成斷裂。
4、多吃利於頭髮生長的食物；
穀類、堅果、海鮮、水果等食物都頭髮的生長十分有利，日常應該多吃。這些食物能夠補充發絲受損後營養和油脂的流失，改善秀髮比較乾枯毛躁的特徵。日常核桃2個、黑芝麻小把、葡萄乾小把備做零食用，對頭髮的分叉乾枯很有幫助。
5、學會科學洗髮；
護髮專家建議，每次洗頭使用兩邊洗髮水，第一遍洗髮水主要用來清潔髮絲灰塵和雜物；第二遍洗髮水主要是用來清潔頭皮多餘油脂以及污垢。由此才能讓頭皮保持清爽，髮絲保持潔淨。
