夏季護膚具體有哪些注意事項，水乳的保溼作用是非常明顯的，讓你的肌膚白裏透紅，做到這些之後美白不再是難題，關於夏季護膚具體有哪些注意事項你都全get了嗎？
夏季護膚具體有哪些注意事項1
1、補水
我們一年四季都在補水，爲什麼夏季護膚仍然強調補水呢！因爲夏季溫度升高很多，導致皮膚的水分極易揮發掉，所以皮膚就會出現缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚乾燥時就噴上，另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水，還有美白功效呢！
2、皮膚清潔
夏季，每日需進行2-3次的皮膚清潔。可選用溫和、適合自己皮膚的香皂洗臉後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。晚上睡覺前一定要再次清潔肌膚。有證據表明，夜晚皮膚細胞再生比白天的稍快，所以我們要利用皮膚晚上快速的新陳代謝來完成肌膚的更新。
3、注意護膚
不要過量使用保溼乳或者保溼霜，要薄薄的在面部形成皮膚護理，這樣不僅可以起到保溼的作用，同樣更能夠讓皮膚減輕負擔，並不是所有的.東西都是越多越好的。厚重的面霜在爲皮膚做好隔離的同時也會讓皮膚不透氣，容易產生毛孔堵塞，所以適當的使用保溼霜，這纔是夏季保溼的最佳選擇。
4、加強膳食調配
夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，多吃這些食物會增強皮膚對紫外線的吸收；敏感人羣少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的食物；多吃胡蘿蔔、番茄等含VC含量高的食物，可以幫助抗紫外線侵蝕，幫助皮膚美白。
5、化妝宜清爽淡妝
夏季化妝時間不宜過長，化妝3-6小時應及時卸妝。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗乾淨，以利於晚間皮膚的呼吸。
6、防皮膚乾燥
空調機在製冷的同時還降低空氣中的溼度，而空氣乾燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，否則皮膚往往因失水而鬆弛起皺。
總結：在夏季護膚這是非常重要的一個事情，但是很多人對此的瞭解卻並不多，夏季紫外線比較強烈，如果不注意的很容易對此造成非常大的傷害。希望小編的這篇文章能給你們一些幫助。
夏季護膚具體有哪些注意事項2
夏日護膚的訣竅
一、堅持飲食“四捨五入法”
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。酒精、香辣的調味品（如胡椒、姜等)是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果)，植物性蛋白質（大豆蛋白)，富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物，含鈣質的食物（牛奶)，每天6杯至8杯的水。
小貼士
（1）含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
（2）夏季較高的溫度會讓皮膚更加缺水，每日飲水量大概需要1500毫升左右。
（3）過量飲酒雖對皮膚有害，但適量飲用一些紅酒對皮膚還是有好處的。
二、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裏的抗氧化物質多也最豐富。
小貼士
（1) 每天儘量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。
（2) 富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
（3) 富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類食物。
（4) 每天喝1～2杯茶，茶裏（尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物。
三、避免高脂肪及油炸食物
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能減少攝食這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會，以及皮膚出現黑斑、皺紋，罹患癌症、心臟病、中風、高血壓、骨質疏鬆症等疾病的風險。
小貼士
（1) 不要吃西式快餐。
（2) 飲食以清淡爲主，烹飪多用蒸或煮。
（3) 熱量攝入要比三十歲時少10%。
四、多食含豐富纖維素的食物
膳食纖維能強化體內排毒功能，還能強化腸道蠕動，維持胃腸正常活動，調節營養平衡，從根本上起到護膚美容的作用。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥麪粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄乾等，都是抗老化的好“幫手”。
小貼士
（1）每天定量吃一些粗糧。
（2) 在打豆漿時添加一些其他穀物，比如綠豆、黑豆、芝麻等。
（3) 膳食纖維不怕打碎，切細能更助吸收。
五、多吃一些富含膠質的食物
仁愛醫院美容專家介紹，爲了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有着十分重要的作用。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。
小貼士
（1）在豬蹄、海蔘、雞爪、動物筋腱中含有大量膠原蛋白，在食用豬肉時最好帶皮吃。
（2）通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
（3）富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹飪的時候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
