早上衝冷水澡的好處？洗澡可能是很多人每天都會進行的一項身體清理任務，有些朋友則喜歡早晨起來洗澡振奮精神，而且還特別喜歡洗冷水澡，下面分享早上衝冷水澡的好處，一起看下吧。
早上衝冷水澡的好處1
促進血液循環
血液循環良好對確保整體心血管健康很重要。健康血液循環也有助於加快高強度鍛鍊和勞動後的恢復時間。在沐浴時交替使用冷水和熱水是促進血液循環的簡單方法。冷水導致血液移動到器官並保持它們溫暖。而熱水可以逆轉這種影響。冷水浴支持者認爲用這種方式刺激循環系統能讓人保持健康和青春。
緩解抑鬱症
許多男人都有過抑鬱症歷史。亨利大衛梭羅就是其中之一。美國弗吉尼亞聯邦大學的研究人員指出，洗冷水澡能刺激大腦“青斑”，這是大腦去甲腎上腺素（幫助緩解抑鬱的化學品）的主要來源，。
保持頭髮和皮膚健康
熱水浴會讓皮膚和頭髮變的乾燥。如果希望避免刺激發癢，就應該將水溫調低一些。另一方面，冷水浴能讓你的頭髮和皮膚更健康，因爲它有助於收縮外皮和汗毛孔。
加強免疫力
英國健康機構的一項研究結果指出，每天洗冷水澡的人體內抵禦病毒的白血細胞數量明顯比洗熱水澡的人多。科學家認爲這與身體嘗試溫暖自己導致的新陳代謝率增加有關，這會激活免疫系統並釋放更多白血細胞作爲反應。
增加睾丸激素
在19世紀時，西方國家的一些醫生和大臣曾經建議年輕人洗冷水澡減少自我罪孽。冷水浴還曾經被認爲能撲滅男人的性慾。但這一觀點在後來被證實是錯誤的。因爲研究證實洗冷水澡能逐漸增加男人的睾丸激素分泌量。這不僅有助於促進性慾，還能加強整體力量和精力水平。如果你打算增加睾丸激素水平，這是一個好方法。
提高生育能力
像當爸爸？洗冷水浴對睾丸有好處。睾丸太熱顯然不是好事情，這也是它們懸掛在體外的原因所在。在男性睾丸溫度增加時會導致精子數量降低。20世紀50年代的實驗結果顯示，洗熱水澡是一種有效避孕方式。連續每天洗三十分鐘熱水澡並持續三週時間，能避免在接下來的6個月內授孕。因此，如果希望多子多孫，應避免這種做法。
增加能量水平和幸福感
我每次洗完冷水澡後都會感覺精力充沛。心跳加快，血液充斥全身，並且不容易在白天無精打采。對個人來說，精力提高能保持幾個小時，相當於喝了一杯咖啡。此外，還有許多人發現洗冷水澡還有助於減輕壓力。
早上衝冷水澡的好處2
晨洗的好處
好處1、解決手腳冰冷問題
許多人，尤其是女性朋友，冬天時候容易手腳冰冷，這是血液循環不良的警訊，血液循環不好會引發心血管疾病，傷口也不容易癒合。若是在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，則能使血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。
好處2、解除焦慮和煩惱
現代社會壓力大，不管是家庭或工作，都會帶來壓力。若是在生活中做一點小改變，例如把洗澡時間改在早晨，或許就能解除這些焦慮和煩惱。這是因爲血液流到腦部的量增加，有助於神經元的整體功能，並且也具有抗壓力的'保護作用。
好處3、消除早晨疲勞感
有些人總是睡不飽，早上起牀之後還是很疲勞、想睡覺，這時洗個澡有助擺脫疲勞感。有研究表示，早上洗澡可以提高中樞神經系統，刺激腎上腺，這表示可以促進一整天的活力。
好處4、避免經常感冒
如果你常常感冒，不妨試着在早上洗澡，有研究表示，清晨洗澡可以幫助身體產生更多的白血球，能增強免疫系統，並有助於抵禦細菌、病毒等微生物引起的疾病或病變。
好處5、改善粉刺和油性肌膚
如果你是油性肌膚，早上起牀一定會感覺臉部油膩不舒服。可以試着在晨間洗澡，研究表示這有助於平衡及調節皮膚中的天然油脂，就能減少過多的油脂和青春痘發生。
好處6、改善鼻子問題和胸悶
當你有過敏症狀、病毒感染如感冒、流感等，或是早上起牀時感到胸悶，可以透過早上洗澡，從溫暖的蒸氣中幫助改善這些問題。
好處7、解決不孕問題
這點對於男性來說，更有幫助。早晨衝個冷水澡，可以幫助促進睾丸素的分泌，也會增加精子的產量，就能提高受孕的機會，解決不孕症的問題。
好處8、淨化體內毒素
我們每天在日常生活中，常會吸收許多毒素，剛好可以透過剛起牀的冷水澡，來幫助促進血液循環，同時也能刺激淋巴液的分泌，有助於淨化體內的毒素，保持健康。
早晨洗冷水澡有什麼壞處
早上洗冷水澡，冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
1、喜歡在夏季用冷水洗頭，這會造成冬季的頭痛或者感風寒就頭痛難忍。因此，在夏季應忌用冷水洗頭，洗頭後應及時吹乾頭髮。還要禁止直接對着電風扇或空調冷風長時間吹。
2、鍛鍊或運動剛結束不能用冷水洗澡，因爲鍛鍊或運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
3、夏季隨意洗冷水澡會致使風寒溼氣伏積於經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風溼、類風溼、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風溼症狀。
4、女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，用冷水洗澡時遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
5、酒後不能用冷水洗澡，因爲飲酒出汗後使人體內存在的葡萄糖轉化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正常活動，更阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，使血糖不能得到及時有效的補充。這就很容易出現頭暈、頭痛、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還會出現血糖昏迷。因此飲酒出汗後，不能馬上去洗冷水澡，以免出現險情危及人體健康。
