【導讀】：洗澡大家都不陌生，但是可能很少有人知道洗澡也可以減肥，網上盛傳冷水洗澡可以減肥，但是女生經常用冷水洗澡是不好的，所以下面就來看看冷水洗澡的正確方法。
冷水洗澡是不能減肥的，可能很多人認爲熱脹冷縮所以覺得冷水洗澡可以減肥，但其實冷水洗澡不但不能幫助減肥反而有可能危害身體健康。
冷水洗澡從科學的角度來說，應該是無效的。相反對身體，皮膚都有害。相反，洗熱水澡是有效的。洗冷水澡的時候，毛孔收縮，裏面的穢物無法正常隨汗液排除。雖然洗完之後覺得皮膚光滑，那完全是因爲毛孔收緊的原因，遲早會影響皮膚，而且，無法較好的排汗，容易引起水腫。所以腿就不舒服了。其實每天早上飯前用合適溫度的熱水來洗澡，促進新陳代謝，加速汗液的排出，而且人早上飯前通常沒有充足的體能，洗熱水澡又是件很消耗的事，所以只能靠燃燒脂肪來維持，達到減肥的目的。
1、引起感冒
研究發現，女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。加上女性由於自身特殊的生理原因，如經期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發婦科疾病，因此並不是每一個女性都適合用冷水洗澡。尤其是身體抵抗力比較差的女性，否則本來抵抗力就差，加上冷水的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
2、容易惹上婦科病
此外，女性洗冷水澡還會讓一些婦科疾病，如白帶異常、女性私處炎、盆腔炎等趁虛而入。專家表示，冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。因此，處於孕、產、經期的婦女應儘量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的細菌也會趁機進入女性私處，引發女性私處炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
3、導致月經不調
如果在女人特別的日子裏，比如說每個月來月經的時候沒有特意洗溫水，而是照常用冷水洗澡，對身體的傷害會大得多。因爲女人的身體抵抗疾病能力本身就弱，如果洗冷水澡的話，就很容易着涼感冒。同時冷水會導致收縮，使得女人的經血排不出去，就會導致女人痛經，經血量減少等問題，讓女人出現月經不調。
1、舒適熱水澡
如果水溫在37℃左右的話，這時候用這樣的水來浸泡身體，能夠幫助體內的細胞更加的活躍，從而加快我們的新陳代謝，而且享受沐浴的過程也能夠幫助身體裏面汗液的更好排出，大概需要20分鐘的時間，就能起到減肉肉的效果。
2、蒸氣浴
蒸氣浴也被稱之爲桑拿浴，它最早是在荷蘭起源的，而在我們國家，也有不少的地方有桑拿浴這種，而調查發現，洗桑拿浴的話，對於減肥會有着不錯的幫助。不過我們還是要在洗澡前，先用溫水來好好的將皮膚沖洗一下，然後在進入浴室之後，先用40-50℃的溫度，再一點點逐漸的升溫，這樣的話高溫能夠幫助水分的蒸發，也就能加快呼吸的頻率，從而起到消耗脂肪的作用，當然啦，桑拿浴不是什麼人都適合的，所以還是在洗之前，先詢問清楚。
3、自然鹽浴法
鹽浴法的方式還是有很多方式的，在家裏可以自己準備鹽水，也可以將鹽直接塗抹在肌膚上面，或者是將鹽融化在溫水裏面都可以，當然啦，最好的方式還要數自然的鹽水浴，因爲裏面不僅有鹽分，還會有我們所需要的礦物質呢。
