排毒養顏的效果怎麼樣？身體內部如果堆積毒素過多，則會反映到皮膚上，長痘、長斑、膚色暗沉發黃等等，美麗的容貌可以給人帶來自信，使得大家賞心悅目，那排毒養顏的效果怎麼樣呢？
排毒養顏的效果怎麼樣1
排毒養顏祕方
1、食鹽蜂蜜排毒養顏
爲肌膚排毒養顏，食鹽蜂蜜可以來幫你。將少量的食用鹽混合到蜂蜜當中，攪拌均勻，最好讓食用鹽完全溶解掉，然後塗抹在臉上，大約按摩十分鐘左右，再用溫水清洗乾淨即可。由於食鹽有着極強的消炎殺菌功效，蜂蜜有着良好的保溼滋潤效果，兩者搭配在一起使用，在爲肌膚內部排出多餘毒素的同時，還可以有效滋潤保溼肌膚，經常使用，可以讓皮膚堆積的毒素少很多。
除了敷臉的方法之外，美眉們還可以常喝蜂蜜水，蜂蜜的保健功效也是不容忽視的，它可以很好地幫身體排毒通便，非常適合因爲宿便而導致毒素堆積的美眉們食用。
2、荔枝排毒養顏
荔枝有着非常好的幫助肌膚排毒養顏的功效，它富含維生素C、果膠和氨基酸等有益肌膚健康的護膚成分，可以促進細胞的生成，是非常理想的養顏水果。常吃荔枝可以有效排毒養顏，將荔枝果肉搗碎，敷在乾淨地面部皮膚上，十分鐘之後，再用溫水清洗乾淨，每週做兩次，可以讓皮膚內部的毒素減少很多，讓肌膚更加亮白起來。
3、精油熱薰排毒養顏
爲肌膚排出多餘的毒素，熱薰肌膚的方式是非常有效的。採用精油熱薰肌膚的方式，在有效排出皮膚毒素的同時，還可以爲肌膚注入不少的養分，起到排毒兼滋養的作用。取一盆開水，向開水當中滴入幾滴護膚精油，攪拌均勻，先將臉在水龍頭下衝洗乾淨，然後移到滴有精油的開水的上方進行熱薰，堅持五到十分鐘的時間，就可以有效將毒素和污垢都薰出來，經常這樣用精油熱薰皮膚，可以讓皮膚內部非常乾淨清透，是非常有效的排毒養顏之法。
4、沐浴前後喝水排毒養顏
適當喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當的時候喝水更可以讓排毒功效加倍。美眉們可以每晚在睡前沐浴的前後，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進肌膚排出毒素，沐浴之後喝水可以有效爲肌膚和身體補充水分。別忘記沐浴前後喝水哦，排毒養顏的效果超好。
5、睡前按摩排毒養顏
適當地輕柔按摩皮膚，可以幫助肌膚排出毒素，而睡前充分按摩肌膚，排毒養顏的效果更佳。人體的睡眠狀態下，皮膚細胞會進行良好的修復，美眉們睡前充分按摩肌膚，並保證充足的睡眠，可以讓肌膚和身體內部的毒素有效排出，從而達到養顏的效果
養顏排毒食物
紅毛丹
紅毛丹外觀美，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人，含有豐富的維生素A，維生素B和豐富的礦物質，對於身體的滋補是很有幫助的。可以促進腸胃的蠕動，有利於促進食物的消化，同時可以有效地排出體內毒素。紅毛丹含有豐富的微量元素鐵，能有效促進血紅蛋白造血功能，緩解身體貧血症狀。長期食用可清熱解毒、增強人體免疫力。
豌豆
豌豆中含有非常多的維生素，具有護眼的效果，富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。還能夠調理人體的脾胃，脾虛以及脾胃不好的朋友們可以食用豌豆，能夠有效的緩解腹瀉的症狀。能夠有效的改善眼周圍的皺紋，豌豆能夠潤澤肌膚，有效的祛除色斑的症狀。還有保持皮膚彈性有很好的作用和效果，可以熬粥食用的哦。
龍鬚菜
龍鬚菜是非常健康的一種蔬菜，在平時不少人都會愛吃龍鬚菜，龍鬚菜中的粗纖維很豐富，可以加速腸胃的蠕動速度，從而加快食物的消化，可以及時的將體內的垃圾排出體外，有效的`預防了便祕。龍鬚菜中的營養物質很豐富，所以可以增強人體的機體能力，有效抵抗各種疾病。龍鬚菜含有豐富的鉀，尤其對於高血壓患者非常好。
排毒養顏的效果怎麼樣2
1、排毒養顏的食材
現階段，安全飲食成爲了大衆最關注的問題之一。除了飲食食材因素外，諸如着空氣污染和個人衛生習慣等因素，也會讓人們體內聚居着越來越多的有害毒素。因此，通過飲食排毒就是最有效的方法。
但是，哪些食物能夠幫助人們排除體內毒素呢？56健康網小編爲大家推薦三種高效食材，這三種食材，每一種都具備很好的排毒效果。
第一種高效排毒食材：蔓越莓
蔓越莓含有生物黃酮，這是一種非常強力的抗自由基物質，很多蔬菜裏都含有這種成分，但是比例上來看，蔓越莓含有生物黃酮的含量是常見蔬果的20倍以上。因此，經常食用蔓越莓幹是排毒抗霾的最好方法。
蔓越莓飲用：配置蔓越莓紅茶
原料：水，紅茶包，20g蔓越莓幹
調製方法：開水沖泡即可。
第二種高效排毒食材：藍莓
藍莓中富含花青素，這種成分具有很強的是抗氧化效果。每天生吃藍莓3-5g（即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要！它對對排毒抗氧化、延緩衰老、保護心血管等方面有很好的預防效果。
2、排毒養顏粥
1、山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法：
（1）先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨，並且用清水浸泡30分鐘。
（2）再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。
營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
2、蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：
（1）先將大米洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的清水，
（2）然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便祕的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。
3、山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。
做法：
（1）先將紅豆和薏米都洗乾淨，然後浸泡半個小時。把山切去皮，切成小塊。
（2）把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然後打開鍋蓋加入山藥，開火繼續煮。
山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對於長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因爲薏仁性涼。
4、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：
（1）先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。
（2）再鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。
（3）用大米煮開20分鐘之後轉爲小火就可了。
南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。
5、蘋果粳米粥
材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜
做法：
（1）先將米洗乾淨並瀝乾，然後把蘋果洗乾淨去掉核。
（2）然後往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當的攪拌一下，纔不會糊了。等粥發出蘋果的香氣，然後將葡萄乾也倒入鍋中。
（3）接着等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。
排毒養顏的效果怎麼樣3
排毒養顏食物
糙米
稻穀經過脫去穀殼加工之後就是糙米，由於去殼後仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內含豐富的營養，跟白米比起來，擁有更豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，以及可防止老化的米糠醇。
糙米可以促進腸胃蠕動，強化神經系統傳導功能，預防早衰及肥胖，其中的膳食纖維，可預防便祕、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒，算是非常健康的排毒食物。
綠豆
爲豆科植物綠豆的種子，主要功能爲清熱解毒、消暑，用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱。
不過，比較建議使用綠豆的種皮——綠豆衣，清熱消暑的作用會比綠豆好，其性味甘寒，主要功能爲解熱毒、退目翳，一般用量爲1錢至3錢，煎服。
地瓜
地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。
另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒、養生食物。
竹筍
竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而且竹筍屬於低熱量的蔬菜，吃多了也不用擔心會發胖。
光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍，都非常適合用來排除體內的毒素。
地瓜葉
地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高，每100克就含有3克的膳食纖維，其黏稠性水溶性纖維，可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質，因此，多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便祕，減少痔瘡和大腸癌的發生率。
每天只要吃300公克的地瓜葉，就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質所需，是很好的蔬菜。
紅豆
爲豆科植物，常見的食材之一，亦被稱爲“小豆”、“赤豆”。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補血、促進血液循環的作用，還可以改善怕冷、低血壓等症狀。
另外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便祕，讓毒素不會停留在腸道中太久。
燕麥
近幾年來很夯的健康食物，包括可以立即沖泡的燕麥片，或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷。
但是大家對燕麥的印象，僅止於降低膽固醇而已，其實燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量相當高，對於排便很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，容易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，對體內環保很有幫助。
香菇
香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當低。尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、加強免疫力，是很好的食物。
其實不只是香菇而已，只要是菇類的食物，纖維都相當多，像是火鍋中常見的金針菇、夜市賣的杏鮑菇或是木耳等，皆含有大量的水溶性纖維，都是很好的排毒食物。
優格
優格中含有大量且豐富的乳酸菌，可以讓腸胃更暢通、防止便祕的發生，原本累積在腸道中的毒素，也會因爲乳酸菌的作用，而變得更容易被排出體外。
不管是喝優酪乳或是吃優酪，都是很好的選擇，建議最好在早餐空腹之前吃，可以透過優格來增加飽足感，減少早餐的攝取量，但也要注意，最好選擇原味、不加糖的優格或優酪乳，比較健康。
牛蒡
在市場上販售的牛蒡，其實是牛蒡的根部，牛蒡的用途非常多，除了可以去除身體的毒素，利於發汗、幫助排尿以及促進肝臟功能之外，牛蒡的種子也是很好的抗菌及降發炎的草藥，同時也是促進體內環保的好食物。
紫蘇
爲脣形科植物紫蘇的莖葉，常用於感冒風寒，紫蘇能散表寒，發汗力較強，用於風寒表症，見寒露、發熱、無汗等症，常配用生薑同用，還有用於食魚蟹後引起的吐、瀉、腹痛。紫蘇辛溫，能解魚蟹毒，所以，烹煮海鮮時，常會加入紫蘇。
薑黃
大人小孩都吃的咖哩中，有一種很重要的成分──薑黃素(Curcumin)，可以幫助肝臟大掃除，還有強效的抗氧化功能，能夠抵抗自由基，咖哩就是薑黃素很好的攝取來源。另外，適量的攝取薑黃，還有助於減重亦能夠使皮膚保有光澤，也是相當推薦的排毒食物。
油菜
早期油菜是用來做農肥，很少有人當成食物，但是後來發現油菜口感不錯，慢慢地，吃油菜的人愈來愈多。油菜屬於十字花科植物，和花椰菜、芥藍菜一樣，都是富含抗氧化及防癌的蔬菜類。
油菜的維生素A含量，比起一般十字花科蔬菜高出許多，而且油菜屬高鈣蔬菜，每克油菜含有100多毫克的鈣，再加上油菜草酸含量低，比起一般植物鈣的吸收效率更高。
蘋果
蘋果含多酚和黃酮類，是天然化學抗氧化物質，可清除體內的“垃圾”，降低血中的三酸甘油酯;鈣質則有助於代謝體內鹽分;蘋果酸則可代謝熱量，防止下半身肥胖;可溶性纖維——果膠，能有效降低膽固醇、促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖的平穩，吸收水分的效果也很好，能把消化後的殘渣軟化，防便祕。
草莓
草莓的營養成分很容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或是上火，其中豐富的維生素C，除了可以預防壞血病之外，對於動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。草莓中的果膠及纖維素，可促進腸胃蠕動、改善便祕、預防痔瘡和腸癌的發生，對於運動量少的上班族，也有幫助。
芭樂
以前芭樂只有在冬天比較常見，現在經過品種改良之後，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進排便，芭樂皮中含有豐富營養成分，因此，建議吃芭樂不需要削皮。若是擔心農藥殘留問題，可以放在清水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。
鳳梨
鳳梨可幫助解決消化吸收的問題，因爲鳳梨中的蛋白質分解酵素蛋白？，可以分解蛋白質，對於食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，可使肉質滑嫩好消化。
鳳梨的膳食纖維，還可以讓消化更順暢，餐後食用鳳梨，可以使腸內的穢物排出，消除便祕、讓新陳代謝恢復正常，達到預防腸癌的功效。所以，傳統中醫把鳳梨歸類爲性平味甘酸入肺、大腸經，可消食積健脾胃。
川七
有化瘀止血的作用，且藥理研究也證實能夠縮短凝血時間，降低毛細血管的通血性，所以，可以治療人體內外各種出血症。著名的金瘡要藥“雲南白藥”，就是以川七爲主所組成的藥方，就是因爲川七有化瘀止血的作用。
梅子
近幾年來，梅子加工製品相當多，也很熱銷，其實梅子和其加工品，都是很好的排毒食物。梅子含有的檸檬酸和兒茶素，有抗菌、整腸、解毒的作用，能夠消除食物的病原菌與毒素。另外，因爲梅子含大量有機酸，能使小腸裏的環境暫時變成酸性，因此，侵入體內的細菌不容易繁殖，最後被逐漸消滅。
而梅子對於解除具有輻射能的毒素也有效，人體只要攝取大量含有檸檬酸的食物，即使輻射侵入體內，也會與檸檬酸結合而排出體外。傳統中醫則認爲梅子味酸、性平，入肝、脾、肺、大腸經，可淨腸泄熱並解毒。
芹菜
芹菜所含的植物纖維，大多是非水溶性纖維，因此，容易讓人有飽足感，對於促進腸胃的蠕動也很有幫助。經科學家研究也發現，芹菜除了富含水分和纖維之外，並含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此，芹菜也是減肥的聖品。
一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實芹菜葉含多量維生素和礦物質，纖維也不少，剁碎之後在煮清湯時灑一些當香味劑，可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最爲豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較爲通暢，對於體內環保也很有幫助。
