排毒養顏多吃這幾種蔬果！

排毒養顏多吃這幾種蔬果！蔬果汁是綜合蔬菜和水果打成的飲品，合理飲用還有着排毒養顏的作用。依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的`蔬果。下面跟着小編一起來看看排毒養顏多吃這幾種蔬果！

排毒養顏多吃這幾種蔬果！1

蘿蔔

蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量爲梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

排毒養顏多吃這幾種蔬果！2

香蕉芹菜汁

原料：芹菜、香蕉

製作方法：

1.將芹菜洗淨，切成小段。

2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。

3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

西瓜菠菜汁

原料：西瓜、菠菜

製作方法：

1.菠蘿去皮，去核切成小塊。

2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打

3.將菠菜洗淨，切成小段。

4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

芒果柚子汁

原料：芒果、柚子

製作方法：

1.將芒果去皮，去核，切成小塊。

2.將柚子去皮，切成小塊。

3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

蘋果胡蘿蔔汁

原料：蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜。

製作方法：

1.將蘋果、胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。

2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

黃瓜汁

原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷。

製作方法：

1.將黃瓜切成小塊。

2.將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌後即可。