【導讀】：不論男定女都想擁有魔鬼般的fit爆身材，做運動是減肥成功的原因之一。不過做運動的同時亦需要飲食的配合！人們口中常說的少食多餐真的會瘦嗎？
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不論男定女都想擁有魔鬼般的fit爆身材，做運動是減肥成功的原因之一。不過做運動的同時亦需要飲食的配合！好多人說少食多餐對減肥有幫助，但是這個方法適合天下間所有減肥的人嗎？ 一日三餐定六餐對減肥有較大幫助呢？小編將會同大家分享不同類型的人的減肥最佳食法。
減肥重點：吸收的熱量<消耗的熱量
成日都有人話：「減肥食少啲嘢啊！」這句說話有它的道理所在，如果吸收的熱量比消耗的熱量多，用不完的熱量就會轉變成脂肪儲存在體內，久而久之，會發現身體慢慢膨脹。相反，如果吸收的熱量比消耗的熱量少，脂肪便會轉化成熱量供給身體作消持耗之用。持續下去，便會開始變瘦！所以減肥的法則是好好控制整體吸收和消耗的的熱量，不論你一日食三餐還是六餐，都能達到減肥的效果！
一日六餐？
由小到大，都是主張一日三餐，均衡飲食。聽到一日六餐會覺得很誇張嗎？但事實上的確有部分人需要奉行這個飲食原則，特別是肚子容易餓或做大量運動的人可以參考這個做法。
一日六餐是指三個正餐，三個小餐，並不是六個大餐呢！可以在三餐之間進食小餐，補充熱量和能量，而不要餓肚子。此時可以食水果、雞蛋、全麥多士、糙米飯糰、無糖豆漿、全脂牛奶等的食物。
另一種適合一日六餐的人，是正在增加肌肉的人！因爲增加肌肉需要很多的熱量，尤其是碳水化合物，所以只要做足運動，是可以吃多點的！
不過，一日六餐也會對減肥造成一些阻礙！減肥最重要是不要過度分泌胰島素，如果你一日內經常進食，不但會讓腸胃沒法休息，也讓胰島素不能停下來，最後身體會出現血糖較高的情況。又例如不常做運動的人一日進食六餐，或會攝取過多的熱量，絕對是不利於減肥！
