【導讀】：清腸茶從字面意思上就可以看出是能夠幫助清理腸道的茶，因此經常飲用清腸茶具有一定的減肥效果，下面小編就爲大家推薦幾款生活中常見的清腸減肥茶。
喝清腸茶是可以幫助減肥的，雖然清腸茶不同於專門的減肥茶，但是如果腸道廢物堆積是很容易導致肥胖的，所以經常飲用一些幫助清腸的茶就是幫助減肥。
喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，並不是問題的關鍵。
發胖的人若能堅持飲茶，可以有助於減肥，因爲茶葉具有促進脂肪消化，調節脂肪代謝的功能。有人做過這樣的試驗，給被試驗的動物同量餵養含脂肪較多的食物和茶水，結果發現由於茶葉的作用脂肪在動物體內消化吸收得較多，茶葉中的芳香物質、類黃酮、生物鹼等成分能夠降低人體內膽固醇、三酸甘油酯的含量和血脂濃度，具有很強的解脂作用。茶葉中的咖啡鹼在人體內經轉化可與磷酸戊糖等形成核苷酸，這對於食物營養成分的代謝、特別是脂肪代謝有着重要作用。茶葉中的葉酸、硫辛酸、泛酸等解脂性物質以及茶葉中的卵磷酯、蛋氨酸、膽鹼、甾醇類物質等也具有調節脂肪代謝的作用。
柚子茶
喜歡吃火鍋的人都有親身體會，經常吃火鍋很容易出現上火的情況，如果油膩食物攝入過多，還會導致便祕情況出現。出現上火現象的時候最好喝點柚子茶，因爲柚子茶味道清香，偏涼性，能夠起到很好的潤腸清火效果，排除身體內的廢棄物，除了潤腸排毒之外，糖尿病人血糖波動厲害的時候也可以多喝柚子茶，因爲柚子茶中含有胰島素物質，能起到輔助降糖的作用。
大麥茶
經常大魚大肉，飲食過分的油膩，容易導致積食，身體內的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導致便祕。這個時候不妨喝點大麥茶，大麥茶中含有豐富的澱粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要飲用。
綠茶
食用油膩食品過多不妨喝杯綠茶來解解油，綠茶中所含的咖啡鹼能有效提高胃液的分泌量，幫助促進消化。同時多喝綠茶還能清除體內多餘的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。
烏龍茶
我們常聽說喝烏龍茶能夠溶解油脂，這是因爲人的脂肪細胞中，沒有被消耗的能力被當成中性脂肪儲存，能夠在運動時當做能源使用，中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用，脂肪代謝率相對提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。
苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，含有豐富的茶多酚，酮體，以及氨基酸，微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到敗火通便的作用，具有很好的減肥功效，但是苦丁茶性寒不宜長期大量飲用，體寒人羣最應該注意飲用適量，此外，最好是配合飲食調理和適當運動，苦丁茶才能最大限度的發揮排毒減肥的效果。
大棗菊花茶
這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。是很常見的花茶種類，具有清熱解毒的功效，大家不妨試試。
明荷茶
荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月，減肥就能看到效果哦。
1、睡前喝水
人們對喝水的概念往往限於口渴，但殊不知喝水是提高我們身體新陳代謝，幫助我們排毒、瘦身的最佳方法。尤其是睡前喝一杯溫開水，它能加速我們體內的血液循環，防止你基礎代謝率下降。但是睡前喝，建議再睡前一小時喲，預防第二天眼睛腫。
2、睡前熱水澡
如果你晚上不記得喝水的話，那麼可以試試睡前洗一個熱水澡，熱水澡它能很好的促進血液循環，提高能量消耗的效率，輔助你減肥。因爲人體體脂肪分解的最佳溫度是42℃左右，所以建議泡澡的水溫最好是38-42℃之間喲！
3、早睡早起
睡眠對身體來說很重要，它有助於快速換醒身體的活力，提高大腦反應力與記憶力，且促進低落的新陳代謝運作量。充足的睡眠不僅能讓我們第二天精神十足，長期堅持早睡早起的好習慣，還能輔助我們減肥。
4、多散步
走路或者散步被認爲是非常完美的減肥方式之一，研究表明：慢走一小時，身體能夠消耗255大卡的熱量，如果快走一小時，效果更加明顯，所消耗的卡路里高達391大卡。所以說，爲了您的健康考慮，儘量不要做公交車，能步行最好選擇步行。
5、用小盤子或者小碗吃飯
用小碗盛飯，能在大腦中形成“你吃了很多”的心理暗示。即使說你只盛了碗蔬菜，大腦也能提前收到這樣的暗示，從而減少自己的食物攝入量，這個小技巧真的非常實用。
