【導讀】：玄米茶是日韓地區比較流行的一種飲品，玄米其實就是大米，而玄米茶就是由炒制的大米和綠茶組成的，具有一定的減肥功效，下面就和小編一起來看看玄米茶怎麼喝減肥吧。
玄米茶具有一定的減肥功能，但是玄米茶的減肥效果有限，並且見效慢，需要長期堅持才能看出減肥效果，因此不能只靠喝玄米茶減肥，而應該把玄米茶作爲一種輔助的減肥方式。
玄米茶在製作的時候，是將大米炒糊以後和綠茶混合在一起，然後添加一些營養元素。很多人使用玄米茶減肥，就是因爲炒糊的大米和綠茶結合之後，在進入人體之後產生了一種非常奇妙的化學反應，燒糊的大米里面含有的碳綠茶會協助它進入腸道，這種碳元素有非常好的吸油功能，具有減肥的效果。
玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，即使經常喝玄米茶，也不會增加太多的卡路里，不會影響身體健康，還能幫助排毒減脂肪，起到減肥的作用。另外玄米茶中含有蛋白質、醣類、纖維以及維生素諸多元素，常喝玄米茶，一方面能促進血液循環，增強身體機能，另一方面能促進消化系統。喝玄米茶減肥茶不僅有助於脂肪的排出，還能有效改善便祕。
直接沖泡
將直接購買的玄米茶放入杯中，用沸騰的水，或者冷開水蓋蓋子泡15分鐘，隨時飲用。一天至少要飲用8杯，可以反覆沖泡。2-3周之後，你會發現自己整整瘦了一圈。這時，你會深深地愛上玄米茶。
玄米煮茶
材料：玄米茶1袋，水8杯。
做法：往鍋里加水，燒開後放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法：這是一天的量，可熱飲，也可冷飲。
功效：綠茶清油去膩，玄米暖胃，兩者相配，3-4周變得收到顯着的減肥效果。
1、幫助睡眠
茶大家都會想到提神，不過玄米茶卻能幫助人睡眠，主要是胚芽米其的作用，它能抑制茶單寧酸，同時玄米茶本身中的咖啡因含量很少、能起到舒緩神經的作用，故能幫助睡眠。
2、降低血脂
玄米茶中的茶葉中有些物質能起到降低血液中脂肪的含量，並能很好的促進機體的新陳代謝作用，這對一些三高病人或者預防三高的人很有幫助。
3、安全減肥
很多人採用節食的方式來減肥，這是一種很不好的方法，人體需要很多的物質，不能及時補充，翻到損害身體。玄米茶能通暢大小便、促進血液舒緩，並且其中還富含維生素礦物質等人體需要的微量元素，這樣就能達到安全減肥的目的。
4、調節心情
很多人工作的時候壓力比較的大，在不順心的時候心情就糟糕了。這時不妨泡一杯玄米茶來喝一喝。在玄米茶的獨特香氣中讓自己安靜一下，同時玄米茶有胚芽米能補充下能量，會讓人精神重新振奮。
