【導讀】：秋天天氣漸漸轉涼，這個時候是最容易長胖的，所以我們要從秋天着手減肥，不然到冬天穿什麼衣服都像熊了。今天小編帶大家看看秋天吃什麼水果減肥最快？
秋季減肥方法，秋天天氣涼快了，人的胃口也逐漸變好了，稍微不注意就會長肉了。你要想在秋天減肥，就跟着小編一起看看秋天吃什麼水果減肥最快？
1、蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的。
2、葡萄柚。
葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄。
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作爲減肥零食食用，既飽腹又減肥。
4、菠蘿。
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助於蛋白質的消化，有助於減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯後食用，以免過強的酸性傷害胃壁。
5、香蕉。
香蕉是以糖質爲主要成分的水果，吃了之後有助於消化，很容易讓人產生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助於人體控制食慾減肥。
6、奇異果。
奇異果含有的維他命C是非常多得，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便祕以及減肥。
7、檸檬。
檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助於人體減肥。
週一：木瓜—黃色水果
週一，帶着一份紅色的熱情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裏顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。
據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等衆多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
週二：藍莓—藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱爲“抗氧化之王”。是一種衆所周知的保護視力的水果。
除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。
週三：青蘋果—青色水果
蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
減肥原理：富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。
週四：獼猴桃—綠色水果
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素,蛋白質含量爲每百克果肉含1.6克。獼猴桃是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。
到了一週的中間，應該給自己小小地加把油，補充較爲全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。
減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認爲，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。
週五：番茄—紅色水果
番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B羣，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一箇中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
吃水果能夠在短時間內使人有『減重』的療效，由於只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。尤其是高纖水果，能讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。 水果能減肥、對於熱量高的水果我們要在適當的時間裏吃。
