【導讀】：看着明星們永遠保持着性感完美身材，是不是很羨慕呢？其實你也可以，只要掌握減肥方法，也能瘦出苗條身。趕緊來學學明星減肥方法，看徐若瑄如何10天瘦10斤。
什麼是“V式魔鬼小鳥胃減肥法”?
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學會的日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝着目標走，不論是身材維持方面，或是工作態度上都是如此。
徐若瑄 減肥法point：
1、斷絕慾望靠冥想!“想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅” 。
2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西!
3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。早餐：早睡早起纔會健康哦!早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分!因爲老大是小鳥胃!小鳥胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子，夠了!因爲我是小鳥胃!小鳥胃!同鞋們吃東西細嚼慢嚥，食量自然也會慢慢變小，爲了健康!咱們拼了!!
晚餐：兩碗青菜!青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了!
“97、98、99、100! 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油!沒剩幾天了，牙一咬就過!”
仰臥起坐不在多，而在於標準。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上擡。由於局部收緊過於枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態也很有好處的。“最近體重下降緩慢……沮喪的說，只能吃一點點了……記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有!”
減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅持不懈和驚爲天人的毅力。減肥有個重要的階段叫做過渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會開始變的緩慢，但此時一定要堅持下去，可以選擇變化運動內容和減肥餐，給自己新的動力。
