【導讀】：欲速則不達，減肥也不是一件越快越好的事情。中山一學生妹喝減肥茶節食一年甩掉50公斤贅肉，堪稱廣東最牛減肥女。但因減肥過度導致皮膚嚴重鬆弛，猶如七旬老太，20歲的面龐卻是70歲的身形，不得不求助醫生爲其手...
今年21歲的吳茹彥是中山某職業學院大二學生，身高1米63，體重60公斤，面貌清秀，看上去與適齡女學生並無二致。但解開衣衫，卻讓人以爲她是七旬老太：腹部堆滿一圈圈深深淺淺的皺褶，背部佈滿皺紋，胳膊上鬆皺的皮膚一直耷拉到肘部。“夏天我不敢穿短袖，怕胳膊上下垂的皮膚從袖口甩出去。”
吳茹彥說，她從小就喜歡吃油炸類食品，愛喝碳酸汽水，還經常吃油膩的夜宵，不知不覺變成一個小胖妹。18歲時體重達到了110公斤，爬樓梯也覺得吃力。從高二下學期開始，她喝減肥 茶節食，從以前每頓吃四五碗米飯，改爲一日三餐只吃幾口米飯和蔬菜，再餓也忍着，不吃肉，不吃零食，不喝碳酸飲品，以致到現在看到這些東西都沒有一點食慾。一年後，她成功減重50公斤，令同學刮目相看。
“茹彥，你的手臂怎麼像我奶奶一樣啊?”減肥後半年多，吳茹彥纔在同學的提醒下留意到自己身上的變化，開始做仰臥起坐，打羽毛球，並將護腕戴在手臂上，企圖讓鬆弛的皮膚恢復彈性，但均告無效，只好求助醫院，她希望自己的遭遇能給其他準備減肥的人一個教訓。
據吳茹彥的主治醫生咼長模介紹，近年來，因爲錯誤減肥 而導致的後遺症很多，但像吳茹彥這種快效減肥而導致的重度皮膚鬆弛卻很鮮見。“她是因爲短時間過度肥胖導致皮膚彈性纖維斷裂，影響了減肥後皮膚的回縮。”咼長模說，儘管吳茹彥一年減掉50公斤，但她減掉的只是淺層的脂肪。“減肥茶 裏大都含有抑制食慾的藥物，應當慎用”。
針對吳茹彥的症狀，醫院制定了一套綜合治療方案，從手臂皮膚開始，然後進行腰腹部、背部、腿部、胸部的皮膚微創收緊術，手術時間將持續半年以上，但20萬元的費用讓吳茹彥望而卻步。考慮到她的實際困難，醫院最終決定免費爲她治療。
脂肪的囤積畢竟是“冰凍三尺”，要甩掉這些多餘的肥肉也並非是一朝一夕的事情。上述的這位學生妹雖然意志力驚人，但是不得當的減肥 方式終造成了嚴重不堪的後果。這下我們可要謹遵專家們一致倡導的“合理飲食、健康減肥 ”的口號了。其實，對於減肥這個難題我們要做到“攻守自由”。所謂的攻，就是在問題出現後選擇正確健康且適合自己體質的減肥方式;守則是在贅肉形成前，在生活中養成良好習慣，從點滴做起抑制脂肪囤積。下面就看看健康專家強薦永遠不發胖三餐飲食原則吧：
營養巧組合
埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利於減肥。
脂肪巧選擇
完全不吃脂肪既不可能，又損害健康，興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析，脂肪分爲三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及其製品，奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油等。顯然，後兩類脂肪是你最佳的選擇。
三餐要定量
合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。食量不可過多，也不宜太少，需要注意的是，計算食物的熱能與份量時要了解生熟有別。比如，熟雞的重量只有生雞的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一類儀器所含熱能也不完全一樣，如100克童子雞含熱能約400千卡，而同等量的老雞肉熱能高達550千卡。要挑選養分相同但熱量相對較少的食物。
