減肥經驗

飯後是很容易囤積脂肪的，但我們在飯後進行一些運動，可以幫助我們消耗脂肪，對減肥是很有幫助的。1、散散步飯後散步是許多人選擇的一種方式，因爲與其他運動相比，可以說沒有運動強度，而且這也符合飯後運動，因爲它不宜劇烈飯後......

其實小孩子從小開始就有很強的愛美意識了，他們也會特別在意自己的形象，在面對自己肥胖的身材時會顯得特別不自信。那孩子肥胖腿粗該怎麼幫助他減下來呢？相比成年人減脂瘦腿，對小孩子來說，更需要採取科學的方法來瘦腿，絕對不......

氣溫逐漸上升!在這樣春光明媚的日子裏，再不抓緊秀秀春裝，很快又要過夏天啦!MM說，還沒美夠呢!小編這就給大家帶來了27套氣質耐看顯高顯瘦的最In穿搭，讓你每天美得不重樣!三種不同風格牛仔褲的不同搭配，搭配緊身毛衣或者慵懶......

【導讀】：成功減肥者除了會記錄好自己的食物日記外，還堅持自己的飲食計劃。想要成功瘦身，減肥食譜是必不可少的。下面小編來教你打造完美的健康減肥食譜，助你完勝瘦身大戰役哦！打造健康減肥食譜助你成功瘦身招數一：保持靈活......

【導讀】：炎熱的夏季，很多女性爲了減肥心切，使用各種減肥方法來達到瘦身的效果。錯誤的方法不但減肥無效，還會影響身體健康，小編教你擊破夏季減肥6大誤區，助你瘦出苗條曲線。本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源誤區......

俯臥擡胸俯臥於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，擡肩下看。吐氣擡胸。往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒。循環1-3順序，換邊重複，左右兩側做完爲一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。收腹碰腿仰躺於運動......

肥胖這個問題已經是老生常談了，每個人最不想見到的就是自己的身材發胖走樣，肥胖的體型不論是在健康，還是日常生活中都會產生不良的影響，所以尋找有效的減肥方法是肥胖朋友們最渴望的事情。牛奶是即是補鈣也是美容的好東西......

【導讀】：隨着夏季的來臨，一不小心就會吃進很多增肥食品，同時，果汁、汽水、啤酒等等都成爲了一時解渴的飲品，殊不知這些的背後都藏着高熱量的標籤。分享夏季減肥的瘦身誤區，讓你遠離高卡路里高脂肪食物！夏天來了，後院正在燒烤......

要想成功減肥瘦身，一定要多注意日常飲食，合理的飲食除了能減脂外，還能額外給身體帶來很多的好處。下面就來介紹對減肥很有成效的冬瓜荷葉茶帶來的好處，想減肥的話千萬不能錯過啦！一、促進代謝冬瓜荷葉茶裏的食材有冬瓜、荷......

一直以來，紅薯在大家心目中都屬於減肥必吃的食物，在很多的減肥餐中都少不了它。那麼，紅薯真的能幫助我們減肥嗎？爲什麼有些人常吃紅薯，反而越會吃越胖呢？紅薯能減肥的話，我們又該怎麼吃才能達到減肥的效果呢？雖然紅薯味道甘甜......

厚實的肩膀以及粗壯的手臂會讓整個人看起來特別壯實，不管穿什麼穿衣服也穿不出好的效果。所以對很多女生來說，瘦手臂瘦肩膀刻不容緩。下面就給大家分享瘦手臂瘦肩的減肥運動，快get起來吧！一、兩腳分開至與肩膀同寬，雙手撐......

許多人因爲飲食不注意，作息不夠規律，雙下巴也找上門了，那今天我們來了解一下有雙下巴怎麼辦才能瘦掉吧。飲食減少動物脂肪和高糖食品的消耗，並減少零食的攝入。因爲零食的攝入會增加人體的卡路里，最後這些卡路里將轉化爲脂......

【導讀】：有的人將就喝些粥，吃點主食，不必吃嬰兒輔食，那麼不論是常量元素還是小量營養元素都很有可能缺乏，維生素和礦物質的攝入就無法保證。因此，即使遭到炎熱，仍然務必儘量各種各樣營養搭配，如務必，還可以吃含多...炎熱時很......

【導讀】：爲什麼你的節食計劃總是失敗？爲什麼你總在最接近成功的一剎那，卻與它失之交臂？爲什麼五分之四的減肥者都以失敗告終？想知道真實的原因嗎？請看下面，這裏有變瘦的各個階段你會遇到的問題。當然也還有如何突破...節食......

【導讀】：很多減肥的MM在實行減肥—段時間後，卻發現自己越減越胖，也許是用錯了方法，不知不覺走進了減肥的誤區。秀美網小編在這裏爲大家總結一下減肥時常常會遇到的瘦身誤區及錯誤！一、只想減肥，不想鍛鍊這種習慣會讓減肥效......

我們可以在衣服搭配上遮住大腿粗的問題，但這治標不治本，瘦大腿纔是解決方法，今天我們來看看大腿粗的減肥方法吧。1、爬樓梯不要總是依靠電梯。八樓以下的辦公室工作人員應嘗試爬樓梯。在爬樓梯的過程中，它可以有效伸展大......

【導讀】：誰說減肥既費時又費力，還非常的貴？你還在寄託於各種減肥藥品嗎？今天就爲大家介紹網友減肥經驗總結的，9種不花錢最有效的減肥方法一起來看看吧！晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青......

不少人都曾嘗試過自己減肥，但是結果還是藍子打水一場空。爲什麼一直在發胖呢?減肥瘦不下來的原因有哪些?那麼減肥瘦身需要注意什麼呢?瘦不下來的原因有哪些如果你每天做了許多的運動。但仍然瘦不下來，或許你試了許多瘦......

如何減肚子上的贅肉?說到肚子上面的贅肉很多人想到的就是加強鍛鍊和運動，這個是必須的。當然，除了體育鍛煉和運動之外，還應該控制飲食習慣，少吃高熱量的食物。長時間久坐的人會使胃腸的蠕動功能下降，從而影響體內脂肪的代......

牀上瘦肚子簡單方法推薦：仰臥起身將身體平躺仰臥在牀上，然後兩腿屈膝，腳掌撐在牀上，兩手自然放在身體兩側，用腰腹部的力量將上半身擡起，擡到不能擡高爲止；擡到最高時保持這個動作5秒鐘，然後慢慢放下，恢復到最開始的動作，反覆練......

【導讀】：對於肥胖人士來說，減肥不單隻爲外在形象的改善，更重要的健康，秀美小編告誡你14個致命理由，讓你必須脫離肥胖。●高血壓患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高......

【導讀】：減肥失敗的原因有很多，缺乏決心與恆心、以工作忙、學習緊張爲藉口三天打魚兩天曬網式的間斷減肥，往往不能成功。以下10種盲目減肥心理不僅讓你不會瘦並且可能會摧毀你的身材哦！一、缺乏決心與恆心強調工作忙，學習......

【導讀】：愛喝茶的人，基本上體型都保持的較好，這是因爲，茶葉中的一些成分能夠減少人體對食物脂肪的吸收，雖然有很多人並不知道如何品茶、如何選擇茶葉，但是對於喝茶減肥依舊熱情不減，只是嘗試的人很多，能夠達到瘦身...誤區一：......

每個女生都希望自己的身材更加完美，減肥也是女生們日常會討論的問題，有些人減肥成功了，但也很容易出現反彈的情況，那有什麼方法可以解決反彈的問題呢？減肥首先是控制飲食，有些人在看到有減肥效果後，會變得不那麼注意自己的飲......

【導讀】：單純的數學並不性感，還有點枯燥，但是想要在幾毫秒內就能對男性產生性吸引力，作爲一個女性，有組數據是一定要知道的。新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性......