【導讀】：想要擁有一雙美腿是每個女孩的願望，實現這個願望很簡單哦！只要你從現在做起，每天睡前在牀上做四個塑腿動作，新年就能圓你美腿夢想。
爲大家提供一個很簡單的塑腿操哦，只要每天睡覺前花費幾分鐘的時間，堅持下來就可以實現你美腿的願望哦，還等什麼快抱個枕頭一起運動吧！
俯臥，腹部墊上枕頭，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直。
雙腿伸直後，單腿用力擡高，之後再交替進行。
接着放下雙腿，重複第一個動作，雙腿伸直。
最後雙腿屈膝，同時使雙腳擊掌，張開，擊掌。
注意：
1、做前兩個動作時，要用力擡高腿，增加腿部力量，減掉大腿的贅肉。
2、進行後兩個動作的時候，要雙腳呈90度擊掌，不要左右搖晃，這樣有利於減掉大腿內側的贅肉。
3、兩組動作要配合進行，才能達到瘦大腿的目的。
