【導讀】：蔡依林、楊丞琳、蕭亞軒……這三位女星身材都不高，但卻比例勻稱，身材纖細……快來學習吧！
蔡依林、楊丞琳、蕭亞軒……這三位女星身材都不高，但卻比例勻稱，身材纖細……快來學習吧！
1、楊丞琳
身高161CM 體重42KG
每天只吃一頓飯 地獄式減肥 法
外形嬌小的楊丞琳，爲求達到更完美的體態，亦進行過地獄式的減肥。
曾經爲了減肥的她，試過一天只吃一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點後也絕不進食，結果整整半年的堅持，真的瘦了下來。
隨時喝水
楊丞琳透露她的減肥祕法還有大量喝水，“我一定要喝水。其實不只是吃飯的時候，我身邊任何時候都會隨身攜帶清水，甚至每天睡醒後也一定會先喝500cc的水，因爲這有利於消除水腫”。
2、蔡依林
身高158CM 體重42KG
邊看電視邊搖呼啦圈
蔡依林特別注重身材，她說會採購許多器材來鍛鍊身材，其中一個瘦腰 祕訣就是猛搖“呼拉圈”。
蔡依林說她會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。”
晚上六點後禁食 早上補充維生素
她堅持晚上六點過後，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養。她說：“女人比較容易得便祕，我一緊張就會便祕，因此我一直都有泡酵母茶來喝。”
水煮青菜天天吃
她還有自己一套減肥 食譜，包括水煮青菜、低卡餅乾，絕不吃甜食，蔡依林說：“我雖然吃的清淡，但是營養都夠！不過，大家千萬不要過度的減肥，因爲身體健康還是最重要的，現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”
身材嬌小，服裝選擇和搭配就顯得越發重要。蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲 ，秀出自己很好看的小蠻腰來。因爲瘦小，很多可愛服裝穿在身上，非常乖巧討人愛。
3、蕭亞軒
身高162CM 體重47KG
食療 排毒
蕭亞軒的減肥 方式，不是一般女孩子採取的節食法，“我沒辦法硬撐着不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。”蕭亞軒無法想象爲了減肥必須餓到頭昏眼花，因爲她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。她承認自己是個很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌———‘宵夜’。”
有點誇張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身 訓練方式，讓自己更瘦。“還好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會不健康。”蕭亞軒哈哈大笑着招認自己的減肥方式。蕭亞軒一直認爲，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規定我起牀後一定要喝兩大杯水，喝完之後再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌着燕窩喝，當時我還覺得很煩。”
蕭亞軒長大後才瞭解媽媽的用意，因爲喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通”，不會體內積毒，造成身體水腫。
嚴格健身
除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養成注重身體線條的習慣。她一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接着再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。蕭亞軒還強調：“通常全部運動做完後，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要喔，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看！”所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時間上健身房，她也會每天堅持在睡前仰臥起坐，“我最大的心願，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了！”蕭亞軒笑說。
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裏兩三個小時，“在加拿大唸書時，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這裏的男孩子都只注意女生的上圍大小”。蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓練，纔得到的！所以，咱們也別光站着羨慕明星 的耀眼了，還是趕緊開始實實在在的鍛鍊吧！
