懷孕婦吃什麼補血好，貧血於孕婦而言不只是孕婦的問題， 補血是人們日常生活中一項比較重要的工作，補血對於我們生命活動有着非凡的意義。下面我們看看懷孕婦吃什麼補血好。
懷孕婦吃什麼補血好1
孕婦吃什麼補血好
1，孕婦補血應多吃含鐵豐富的食物：在孕前及剛懷孕時，女性就要注意多吃紅色的瘦肉、家禽的肝及血、蛋類、黑木耳等富鐵食物。另外，豆製品中的含鐵量也比較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，因爲麪食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米要好。
2，孕婦補血多吃有助於鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅可以補鐵，其中所含的維生素C還能夠促進鐵在腸道的吸收。所以，在吃富鐵食物的同時，再配合吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用，如青菜、青椒、花菜、橘子、橙子等蔬果。
3，孕媽媽補血應多吃肉類食物，既可以補鐵還可以補充蛋白質，生活比較常見的孕婦補血的食譜：豬肝菠菜湯、鴨血豆腐湯、烏雞紅棗湯、黑木耳抄瘦肉、甜椒牛肉絲等，這幾樣補血食譜烹飪簡單，美味可口，補血特別好。
4，在妊娠的中期和後期至少需要檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，如果已經患上了貧血，可以補充孕婦貧血常用的鐵之。緣片，安全補鐵補血，滿足孕期的營養需求，兩個月左右就可以糾正貧血，平時還應該適當的散步運動促進血液循環增強體質。
孕婦補血注意事項有哪些
孕婦補血飲食要注意，茶和咖啡含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵效果，因此孕婦補血儘量不喝茶。
懷孕婦吃什麼補血好2
孕婦吃什麼補血最快最好
補鐵是關鍵：
孕期不管是否貧血，都要多補鐵，經常食用一些動物內臟，如肝、心等(每週吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。
葷素搭配補血：
孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每週熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
補充維生素C加快補血:
綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的.如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。
孕期要注意什麼
1、剛出現胎動時好象腸子在蠕動，這時的胎動不很活躍，而且不一定每天都能感覺到，不必由於有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
2、注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12.5公斤，母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎兒發育不正常。
3、有條件的話，在家中備體重計，一星期稱一次。懷孕中期，每週體重增加不超過500克。
4、增大的子宮使你必須採用側臥位睡眠，尤以左側位爲好。不過，單一的左側臥位會使心臟受壓，所以適當的左右交替是必要的。
5、由於懷孕後體內激素的變化，可能會發生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象，不需要特殊治療，孩子出世後就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，都有助於減輕皮膚瘙癢。
