剛懷孕的孕婦吃什麼水果好

剛懷孕的孕婦吃什麼水果好，懷孕的時候需要有人悉心照料，懷孕之後要多多注意休息，懷孕期間月經會暫停，保證胎兒的健康發育，下面是剛懷孕的孕婦吃什麼水果好，僅讓大家參考。

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孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。吃水果的時機最好是在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可以防止低血糖的發生。水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長髮育均有好處。但是也要適量，每天攝入200~400g的水果就可以了，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。

1、草莓，祖國醫學認爲，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的.膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

2、柑橘，其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣爲最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。

3、蘋果，含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。

懷孕初期同房要注意什麼

懷孕初期，胎盤還未完全發育成熟，容易發生流產。所以，懷孕初期夫妻雙方應儘量減少同房次數。到懷孕偏後期的時候，胎兒穩定下來後，才進行同房。如果孕婦自己不願同房，絕不可勉強。在懷孕期間，夫婦雙方一定要相互體諒、相互體貼，共同度過這一生中的特殊時期。

會孕初期，由於有早孕反應，孕婦性慾和性反應受到抑制，特別是在懷孕的頭三、四月內，對任何性接觸都表現出冷淡或強烈的反感。這是因爲，懷孕帶來的疲憊，使這期間的女性性慾低下，她們無法去顧及性生活。儘管有些孕婦性慾未減，但一到晚上，她們會感到特別勞累，以致對性生活失去了足夠的的反應。爲此男性對孕婦應有足夠的理解。

建議夫妻在懷孕初期減少同房次數，丈夫可採用各種各樣的方式增進和妻子的感情，如幫助妻子多幹一些家務事，或陪妻子散散步。還可以通過豐富其他娛樂生活來維繫夫妻間的感情。

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1、秋梨。具有清熱降壓的功能，它甜美多汁，吃了後還能夠起到鎮咳祛痰、清熱利尿、養心保肝、潤喉降壓、消炎鎮痛等等功效，特別是對於及妊娠高血壓、水腫等有非常好的緩解效果。

2、柑橘。柑橘中的維生素含量非常的豐富，還具有氨基酸、脂肪、檸檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感讓孕婦胃口大開，幫助緩解厭食等等。

3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、蘋果、鳳梨、橄欖、葡萄、香蕉、檸檬、番石榴、蓮霧等等，由於性情溫和不容易產生問題，是孕媽媽非常好的選擇。

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處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對着雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。

孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。

懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。

此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，並有助於防止流產及早產。孕初期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。