不餵母乳坐月子如何養生，在現實生活中，很多媽媽坐月子的時候一般都是需要餵養母乳的，但是有的媽媽因爲某些原因會選擇不餵養母乳，下面爲大家分享不餵母乳坐月子如何養生。
不餵母乳坐月子如何養生1
即使寶媽不準備喂寶寶母乳，也要好好調理身體，比如鴿子湯、雞湯等，這些都是要吃的。坐月子的時候也要吃些營養的東西，這樣身材也恢復比較快，營養比較好。生產寶寶之後，體內流失大量營養，身體會很虛弱，所以坐月子的時候要多吃點有營養的食物。多喝湯水，營養均衡，另外也要補充身體流失的膠原蛋白，可以喝一點銀耳湯之類的。
另外，產婦剛生產後，還是要以稀食爲主，隨着身體的恢復情況，再添加一些稍微固定的食物，直到身體完全恢復。另外，也要多吃水果，避免月子期出現便祕的情況。
有些寶媽媽覺得不餵奶，坐月子是不是不用忌口？肯定是不行的，還是要按照坐月子的吃法，多吃清淡點的，湯類多吃，不要吃辛辣的，多吃蔬菜瓜果，防止便祕。少吃多餐，不會發胖，按頓數飲水，不要超量。
產婦如何做好月子養生
1、合理安排產後飲食。女性產後的前幾天，身體正處於非常虛弱階段，此時不但要逐漸恢復自身的生理功能，而且還要兼顧給寶寶哺乳。因此，要合理安排產後飲食，月子飲食所提供的食物要滿足熱能及各種營養需求，同時也要考慮產婦還未完全恢復的腸胃功能，所以應以清淡和有營養飲食爲宜，避免食物過於肥厚油膩。
2、注意休息。坐月子期間的休息是一件很重要的事情，要注意靜養和保證足夠的睡眠。雖然需要給寶寶哺乳，但是其他一些照顧寶寶的工作，要讓家人合理分擔，讓自己有足夠的時間休息。
3、注意個人衛生護理。女性坐月子期間要注意個人衛生護理。在產後第二天就要正常的漱口、刷牙、梳頭。而且此階段也是惡露排出時期，要注意會陰部位的衛生，可根據恢復情況適度用溫熱水清洗，保持局部乾淨乾爽，勤換衛生護墊和內衣褲。
不餵母乳坐月子如何養生2
如何健康坐月子
不可吃太多東西，有很多人形容坐月子就是身體營養恢復期，其實話是沒錯，但是我們要知道，在以前，我們食物太少，所以，那個叫恢復期，而現在呢，孕婦期間，我們的營養就補充完全了，我們坐月子期間請先消耗之前的營養再去補營養比較好。
不可經常蹲或站，坐月子期間，我們不僅要對自身營養要把控好，更重要的是我們需要一個良好的作息習慣，比如，避免熬夜、玩手機，久蹲久站，這樣會導致我們人體疲憊，影響我們後期的身體狀況。記住，坐月子期間，勁量不要讓自己太過疲憊。
不可經常躺牀上，坐月子我們也不能經常唐子安牀上，有些媽咪坐月子就是不做適當的散步也經常躺在牀上跟個病人一樣，其實，這種是非常錯誤的做法，這樣就極大的導致我們身體肥胖，從而引發後期的身材走樣的問題出現。
不要經常抱寶寶，我們生完小孩子後，身體是非常虛弱的，有很多媽咪想要去抱着寶寶睡覺或者怎麼的，其實，這樣的做法是錯誤的，我們得等我們身體康復好之後才能抱着寶寶，不然很容易給我們後期留下後遺症，而且，萬一沒力氣把寶寶摔着了怎麼辦吶。
不要馬上去收腹，很多媽媽都喜歡漂亮，都喜歡有一個好的身材，但是，也有很多媽媽不清楚的是，我們坐月子期間是不能爲了身材不走樣馬上就去收腹的，這樣會導致後期的腸胃不好或者婦科病，其實，要收腹也要選擇一些好一點的腹帶才行。
不能太激動沮喪，坐月子期間，我們也不能太過開心，太過悲傷，要知道，這樣很容易出現產後抑鬱症的，我們應該保持一個良好的心態去接受身邊的人或事了，我們可以跟着閨蜜聊聊天，或者看看書，度過一個美好而又難忘的坐月子時光。
不餵母乳坐月子如何養生3
冬季坐月子如何養生
宜養腎
中醫學認爲，冬氣寒與腎相應，最易耗傷腎中陽氣。而陽氣是維持生命的根本動力，陽氣發源在腎，所以一個人身體健康與否，與腎功能的強弱有着直接的關係。腎爲先天之本，腎氣的盛衰與人體的生長髮育、身體健康及衰老長壽有着密切的聯繫。
冬季，人體陽氣內斂，機體的生理活動也有所收斂，此時腎臟既要爲維持冬季熱能支出而準備足夠的能量，又要爲來年“春溫春生”積蓄力量，因此新媽媽冬季坐月子要注意養腎。
晨起喝熱粥
古代養生家多提倡深冬晨起喝些熱粥，民間素有冬至吃紅豆粥，臘月初八吃“臘八粥”的習慣。粥也非常適合坐月子女性的消化特點，如若在粳米粥中加點紅棗、紅豆可使人感覺周身溫暖，精力倍增。新媽媽可多喝養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的百合粥、明目益腎的桑葚粥等。
冬吃蘿蔔
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。白蘿蔔有良好的助消化作用，能夠幫助身體對抗乾燥的天氣和吃上火食物導致的熱氣，還可以解決因爲冬季活動量減少而造成的積食。坐月子期間，新媽媽可以喝些蘿蔔絲湯，但脾胃虛寒者、胃潰瘍患者不宜大量食用。延伸閱讀真的瞭解： 冬季坐月子勿受寒 5款暖冬食譜推薦 女人冬季坐月子滋補美味食譜
不餵母乳坐月子如何養生4
坐月子如何保養
1、洗澡，洗臉，刷牙，洗頭這些在坐月子的時候都是可以做的。只要注意室內溫度事宜，洗頭後吹乾頭髮，以及傷口問題，一般來說順產側切傷口的媽媽3-5天以後可以洗澡，剖腹產的媽媽7-10天以後傷口癒合了就可以洗澡了。
2、屋內是一定要開窗通風的，每天至少通風3次，每次至少20分鐘。夏天產婦是可以吹風扇，吹空調的，冬天太冷，可以在讓媽媽和孩子待客廳裏通臥室的風，再讓媽媽和孩子回臥室通客廳的風。
3、坐月子是可以下牀活動的，在體力允許的情況下要儘量的多活動。
4、坐月子是可以吃水果的，只要不是剛剛從冰箱裏拿出來得，不是特別硬的.不好消化的就可以
5、坐月子喝的各種所謂的下奶湯都沒有傳說中的神奇效果，喝湯和喝水的原理是一樣的，可以多喝水，喝湯一定要把過多的脂肪撇乾淨。
6、坐月子的時候，媽媽需要哺乳，所以要注意食物多樣化，多食用蔬菜水果也有助於預防媽媽便祕，並且可以給孩子提供豐富的營養。營養學專家建議，哺乳期的媽媽一週最好攝入不少於50種的食物。
7、坐月子期間，一定不要使用任何含有酒精的食物，在餵奶期間都不要攝入。因爲酒精會通過乳汁進入孩子體內。
8、坐月子期間，要穿寬鬆的合適的衣服，不需要捂長袖長褲。更不需要在牀上蓋着被子。
9、月子裏是可以刷牙的，不需要用月子牙刷，就用普通的超軟毛牙刷就可以，溫水。
10、月子裏看手機看書和正常人是一樣的，只不過在月子裏要給孩子餵奶，很辛苦，所以看書看手機需要注意時間問題，不要讓自己過度勞累。
11、坐月子期間可以喝咖啡，不超過3杯就可以。但是要注意巧克力等其他含有咖啡因的食物也需要計算咖啡因的含量。只要總的咖啡因攝入不超過400mg每天就可以。
12、側切的傷口要保持清潔乾燥，在每次大小便結束以後，可以用溫水從前向後清洗外陰，促進傷口癒合。剖腹產的產婦也要注意傷口，不要有大動作，防止傷口疼痛。如果身體允許的情況下是可以坐着餵奶的，不需要一整個月都躺着餵奶。
13、不要怕得所謂的月子病不去抱寶寶，寶寶在出生的第一個月特別需要媽媽的關愛和擁抱，只要是傷口情況和體力允許，就一定要在寶寶需要的時候及時的抱寶寶。傳說的生了孩子以後腰疼胳膊疼很多都是因爲產後哺乳需要大量的鈣質，因爲缺鈣導致的疼痛，這樣的話需要媽媽們可以在飲食中補充鈣質，或者吃複合維生素。
