月經不調吃什麼調理好，生活中，許多女生都有月經不調的情況，而女生出現月經不調的時候，需要及時去調理，不然會影響身體健康的。那麼月經不調吃什麼調理好，下面小編給大家介紹！
月經不調吃什麼調理好1
1、日常護理飲食
早餐：紫米、玉米麪、小麥麪粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋；
午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯； 加餐：水果如蘋果；
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
2、 月經不調的飲食護理
（1）黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型 月經 出血過多。
（2）濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
（3）山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
（4）茴香酒：
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。
每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、 乳房 及小腹脹痛等症。
（5）山楂紅花酒：
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經不調吃什麼
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
月經不調不能吃什麼
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物。 月經不調 的女性往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾爲主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經不調飲食調理注意事項
月經不調的女性應遵循以下營養原則：
1、飲食應以清淡且富有營養爲主。
2、注意補鐵 。
3、補充維生素 C 。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血 。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、 薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調吃什麼調理好2
1、銀耳
銀耳是生活中常見的食品，性平味甘，能夠滋陰潤肺，對腎臟有補助作用，還能活血止血，潤腸通便。對於身體虛弱，月經不調的女性有改善作用。
在女性月經期間，進食適量的.銀耳可以有效治療，同時銀耳還能改善神經衰弱以及便祕症狀。
2、茄子
在生活中茄子能夠活血清熱，疏通鬱結，消腫止痛。經常食用茄子的女性可以調理月經過多以及痛經。月經不調的女性，要注意平時多吃一些茄子，才能保證內分泌平衡，保證月經的正常。
3、雞肉
在生活中雞肉是十分常見的滋補食品，具有強筋健骨，活血，健脾胃，溫中益氣等功效。
對於女性月經不調，乏力疲勞，頭暈心悸，手腳冰涼，貧血，水腫，食慾不振都有很好的治療效果，是最常見的食療偏方。病人女性虛弱者可以經常食用雞肉，做法多種多樣，最常用的就是雞肉煲湯。
4、蓮藕
在生活中蓮藕含有豐富的維生素K，能夠止血以及收縮血管。針對出血以及淤血的女性患者更加適合。
蓮藕中還含有其他營養物質，例如食物纖維，單寧酸，維生素C等。對於體質虛弱的女性有補助作用，可以用於月經不調等症狀。
5、羊肉
在生活中羊肉能夠溫補氣血，開胃健脾，對氣血兩虧的患者有補助和治療功效。羊肉還能緩解月經不調，產後淤血，腎虛腰痛。
經常食用羊肉，還具有暖胃的功效，對於月經不調的女性，常常會出現畏寒怕冷，對吃一些羊肉能夠有效改善。
治療月經不調的健康調理方式有以下幾種，可供參考：
1、精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經不調的時候容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象；
這些都是內分泌失常導致，不必過分緊張，調節好自己的情緒，放寬心，該吃吃，該喝喝，睡好喝好，心情好了，對於調節內分泌是很有幫助的呢；
2、應該注意個人衛生，以免陰道造成感染；
3、自己在飲食，戒菸戒酒，不吃生冷食物，多吃蔬菜以及含鈣的食物；
4、鍛鍊，提高身體素質；
5、內褲要柔軟，勤換洗，通透性要良好，換洗的內褲要在太陽底下曬乾再穿。
月經不調的朋友不必過於緊張，如果通過健康的生活方式以及喝了營養品依舊月經不調，咱們就及時去醫院治療。
