12歲孩子老失眠，孩子的身體是很重要的，而且孩子一般不存在失眠的情況的，12歲的小孩子會出現失眠的情況是很多家長意想不到的，一般孩子們的睡眠質量都是比較好的，下面看看12歲孩子老失眠及相關資料。
12歲孩子老失眠1
1、學習壓力。現在很多小孩子都需要承擔巨大的學習壓力和升學壓力、這些壓力都會成爲影響孩子成長的主要原因、所以大家在生活中最好可以多加了解孩子學習方面的壓力、幫助孩子正確的排遣壓力、這樣才能幫助得到孩子睡一個好覺。
2、缺乏安全感。現在很多孩子都會有缺乏安全感的問題、如果長時間的處於缺乏安全感的狀態就會讓孩子沒有辦法適應一個人的環境、導致孩子在一個人睡覺的時候就出現失眠的問題。
面對這一種原因誘發失眠的孩子、建議家長可以在孩子睡覺的時候給孩子留一盞燈、讓孩子在一個有光的環境中睡覺。由於光太亮對於睡眠是有影響的、所以建議大家在孩子睡覺的時候開一盞光比較微弱的燈。
3、疾病。孩子如果本身身體不適就會比較容易出現失眠的問題、爲了減低傷害建議在生活中注意孩子的身體狀況、必要的時候帶孩子到醫院就醫。
最後、孩子失眠是一件可大可小的事情、所以大家在生活中一定要重視孩子的失眠問題、使用正確的方法幫助孩子進行調節、不要讓失眠的問題成爲影響孩子的主要原因。另外、如果家長對於孩子失眠還有任何的疑惑、最好可以就醫諮詢、讓醫生幫助大家治癒孩子失眠。
12歲孩子老失眠2
1、觀察一下兒童在平時飲食中是否攝入了一些咖啡因等導致神經系統興奮的食物，減少這些食物的攝入。
2、觀察他們平時生活學習中是否出現了一些焦慮的因素，並幫助他們緩解這些因素。
3、在他們的生活中是否出現了透支精力的事情，比如說學習，或者是其他的玩樂項目，並減少他們對這些事情的精力投入。
青少年失眠應該吃什麼食物
1、牛奶，牛奶中有足夠的鈣和乳酸，可以促進血液中的鈣質哭到睡眠中煮系統，還可以對神經中樞系統產生睏倦感。
2、桂圓，桂圓中的葡萄糖、維生素等，可以對人體的神經核腦組織進行營養和補充，改善青少年們的失眠現象。
3、大棗，大棗中的黃酮，和葡萄糖，有着鎮靜、催眠和降壓的作用，可以對青少年的身體進行安神、補血，從而改善失眠狀態。
12歲兒童出現了失眠現象，一定要及時的進行改善和緩解，否則，長期失眠會對身體的發育造成不同程度的影響，同時，可以緩解他們在學習和生活中的焦慮事件，幫助他們放鬆神經系統，從而改善他們的失眠現象，幫助他們調整生物鐘，形成規律的睡眠。
12歲的孩子正處於青春期，孩子正在精力旺盛的階段，所以晚上睡不着是正常的情況，可以讓孩子在白天的時候多進行體育鍛煉，可以打籃球、跑步等，消耗過剩的精力，讓身體感到疲乏就可以很好的睡覺。由於正處於發育的階段。
身體各個部位都在發育，就會出現睡不着的症狀。由於患者存在醫學精神上的疾病，就要患者及早的'進行治療，確診病因之後對症治療。患者在日常生活中也要注意自己的生活習慣，避免熬夜、避免長時間玩手機，養成一個良好的睡眠情況。
12歲孩子老失眠3
1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中、色、氨、酸、含量爲穀類之首。中醫認爲，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
4、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
孕婦高血壓失眠怎麼辦
1、平常而自然的心態
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、閉目入靜法
上牀之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
3、鳴天鼓法
上牀後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累爲止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
4、睡眠誘導
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
這個年齡的孩子出現失眠比較常見於：
1、精神壓力過大，尤其是學習負重，環境突然改變，重大事件引起情緒波動等。
2、父母關係不和諧，經常吵架，對孩子缺少關心和照顧，孩子得不到必要的肯定和鼓勵，從而讓他無安全感，出現失眠。
3、睡前觀看情緒波動較大的書籍，視頻等，引起大腦細胞的興奮性升高，無法入睡。
4、某些疾病導致入睡困難，如夜尿症，頭痛，發熱，牙痛，腹瀉，咳嗽等。
