10歲兒童失眠的危害，養育孩子不是件容易的事情，父母不僅要格外注意孩子的衣食住行，身體健康等方方面面，還要清楚孩子每一個成長階段的發育變化，以及孩子的心理健康和教育培養問題，接下來一起看看10歲兒童失眠的危害有哪些。
10歲兒童失眠的危害1
十歲兒童熬夜的危害主要有以下幾個方面：
1、影響大腦智力發育：經學者研究證明，深度睡眠與記憶處理存在密切相關性，大腦在存儲記憶之前必須先重建記憶，才能夠加強創造性的思維。如果長時間睡眠不足，或者是過晚睡覺，使身體得不到充分休息，就會影響其大腦創造性思維、處理事情的能力，長此以往會出現注意力不集中、記憶力減退的現象。
2、影響正常生長髮育：因爲兒童在睡眠中生長激素分泌會明顯增多，高峯時期分泌量是白天的5-7倍，在夜間睡眠時，兒童會經歷生長激素分泌的高峯，若其睡眠時間過短或睡得過晚，就會錯過高峯，從而對其身高造成一定程度的影響。
3、降低機體免疫功能：可導致精神不振、食慾下降、體重減輕、全身乏力，還容易出現反覆的呼吸道感染，或者是出現過敏性疾病。
10歲女孩子晚上睡不着覺的`具體原因如下：
1、孩子在睡眠前2小時之內或者日間過度興奮
過度玩耍，神經系統處於興奮的狀態，此時晚上就很難入睡，會有睡不着的現象發生，這是由於孩子的神經系統發育並不是很完善，經常會有這種情況發生，所以要在入睡前2小時內儘量保證安靜，可以看書、聽音樂。
2、10歲的女孩子可能對於食物的需求比較多
尤其是即將進入青春期的孩子，如果在晚餐尤其在睡前吃了過多的.食物，導致食物在胃腸道內形成不消化的現象就會影響睡眠，表現出睡不着覺的現象。
3、在日間行爲中有些行爲會使孩子形成緊張或者焦慮，孩子也會表現爲睡不着覺。
以上是10女歲孩子經常睡不着覺的情況，個別孩子還有可能因爲缺乏維生素D或鈣會有睡眠障礙，可以適當給予補充。
10歲兒童失眠的危害2
在睡眠上對孩子有影響的“小事”，家長們可曾注意過？
1、睡眠時間不規律或者晚睡
相信很多家長都遇到過這樣的情況：到了睡覺的時間，孩子卻依舊還在看電視或者是玩耍，沒有按照原計劃的時間睡覺。
類似這樣的情況，雖然讓家長很頭疼，但大多數家長會選擇性忽略，沒有重視起來。
很早以前，美國國家睡眠基金會就給到小孩應有的睡眠時間建議：3-5歲的非學齡前兒童睡眠時間爲10-13小時；而6-13歲學齡期的兒童睡眠時間則儘可能保證在9-11小時。這也是根據兒童的成長需求，來制定的科學睡眠時間。
大家都知道，人體很多代謝都需要在睡眠中完成，而良好的睡眠也能夠促進生長激素的分泌，故而有“睡眠能幫助兒童長個子”這一說法。
當孩子不願意睡覺時，家長應該及時採取一些積極措施來緩解這一現象。比如：可以嘗試一下將孩子午睡時間縮短、進行適量的運動，亦或是在睡前準備一杯溫熱的牛奶來輔助睡眠。
2、睡前不宜吃得過飽
孩子運動量比較大，容易感到飢餓，家長對此也感到高興，覺得自家的孩子能吃能睡還活潑，於是只要孩子喊餓就儘可能讓他多吃，就連晚上也不例外。
其實這種做法也是不對的。
俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
早餐要吃的好，是因爲一日之計在於晨。經過一夜休息與睡眠，頭天晚上攝取的食物早就已經消化吸收了，因此一頓營養均衡的早餐，能適時的激活身體細胞，達到飽腹的同時又能提供能量。
到了中午，經過一上午的活動，從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡，午餐吃飽也是爲了下午提供必要熱能做準備。
晚餐則需要儘可能控制食物的攝入，做到晚餐只吃七分飽即可。因爲到了晚上人的運動量相較白天會變少，攝入過多不僅會導致肥胖，也會影響睡眠，影響身體健康。之前就出現過一則“5歲男童因吃太飽，在幼兒園突然窒息”的消息：
男童在早飯還沒有完全消化的情況下，又過多的攝入午飯，本身胃腸道消化負擔就比較重了，這時候非但沒有合理的消化運動，反而立馬進行午睡。
這一行爲直接導致所攝入的食物，沒有辦法進行消化從而倒流，堵塞住了氣管。被發現情況不對時，男童已沒有了呼吸，送往醫院也沒能挽救其生命。
這個令人心痛事件的起因，僅僅是因爲吃的過飽立馬睡覺！希望每位家長都能引以爲戒，睡前要控制自己孩子的飲食攝入，保證孩子的健康。
3、不要讓孩子帶着情緒入睡
不知道家長帶孩子時有沒有出現過以下兩種情況：
（1）孩子不願意準時睡覺，家長對孩子進行斥責，最終孩子傷心難過卻仍沒有辦法立即進入睡眠狀態。（2）睡前孩子因爲某些原因十分開心，嘗試睡覺卻因爲大腦過於興奮從而導致無法立馬入睡。顯而易見，以上這兩種情形都是非常不好的。
帶着情緒入睡，不管是心情低落難過，還是過於興奮，都非常容易出現情緒性失眠，即使睡着也會睡不安穩。
情緒性失眠泛指情緒所帶來的失眠困擾，不單單指難過或者興奮，還有生氣憤怒等，這些現象引起的失眠不僅會影響第二天的狀態，對自身健康也會有很大的影響。
其實諸如此類的現象還很多，一些經常會被家長忽略，卻影響孩子健康的事情層出不窮。
就像上面提及幼童過飽窒息的情況一樣，很難有人會想象到後果會如此嚴重，需要以生命爲代價。
作爲家長每天都在想方設法給孩子營造一個良好的成長環境，儘可能不讓其受到傷害，既然如此，就不要讓本不該成爲傷害的日常“小事”來去傷害他們。
10歲兒童失眠的危害3
兒童患上失眠症的三大危害。
1、危害健康
兒童患上失眠症之後會直接危害健康，長期存在失眠症，會導致兒童的身體素質開始下降。此時需要進行積極的調整，儘量促進兒童保證充足的睡眠，同時要合理的調整飲食結構，變着花樣給兒童做一些喜愛吃的食物。
2、影響學習
兒童進入學校之後，就會全身心的投入到學習之中。有一些乖乖兒童精神上面臨的壓力過大，會導致失眠症的存在。而長期存在失眠，會導致兒童的精神狀態欠佳。這種精神狀態投入到學習之中，會降低學習上的效率。
3、影響精神健康
一直受到失眠的困擾，還容易導致兒童的精神健康出現各種不同的問題。長期失眠之後，兒童的情緒會變得越來越焦慮，甚至不願意與人相處，有有問題時也不願意與親人交流。
兒童出現失眠症，對於身體健康、精神狀態以及正常的學習都會產生十分消極的影響，所以對於兒童的失眠症是不能夠輕視的。首先要找到引發兒童失眠症的原因，解決這些原因，才能夠使兒童真正擺脫失眠的困擾。家長注意在平時不能夠給兒童施加太大的壓力，需要讓兒童擁有一個快樂的童年。
