孕媽咪要注意的生活紀律，孕媽媽在懷孕期間是非常辛苦的，懷胎十月孕育一個新的生命是非常偉大的一件事情，但是在孕期孕媽咪要注意的生活紀律你知道有哪些嗎？下面朵朵整理一下吧。
孕媽咪要注意的生活紀律1
孕媽咪要注意的生活紀律
1、勿長時間做影響子宮的動作
有些孕媽咪經常長時間地彎腰做家務，或是長時間騎車、坐車、開車，總認爲沒什麼事，但這樣很容易對子宮造成刺激，誘發流產或早產。
2、勿用太熱的水洗澡
在懷孕15至56天時，剛剛形成的`胚胎正處於分化中，對於溫度變化極爲敏感，特別是神經組織。如果孕媽咪經常洗熱水澡或處於高溫環境下，易使神經系統的發育發生畸形。
3、勿洗澡時間太長
每次洗澡以15-20分鐘爲宜，如果時間太長，容易使孕媽咪出現疲倦、頭暈等不適，天氣寒冷時還容易使身體受涼，導致一些不必要的麻煩，如可能引起流產或早產。
4、勿再繼續貪吃火鍋
很多牛、羊體內均有弓形蟲寄生，如果吃火鍋時只是把肉片在熱湯裏燙一下就撈出來吃，不可能將弓形蟲燙死，容易使孕媽咪感染上弓形蟲，引起流產、早產、胎寶貝畸形甚至死亡。
5、勿飲刺激性的飲料
刺激性飲料包括濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重孕媽咪的食道肌肉鬆弛，促使胃酸返流，加重胃部“燒心”感。
6、勿經常夜半入睡
習慣於夜半睡覺，會使垂體前葉功能發生紊亂，既影響胎寶貝的生長髮育，嚴重時導致生長髮育停滯，也會使孕媽咪大腦疲勞，出現頭痛、失眠、煩躁等不適，甚至誘發妊高徵。
7、勿自行隨意用藥
孕媽咪感冒發燒或出現其他不適，特別是在孕早期勿自己隨意用藥，這時是胚胎對藥物的敏感期。應該及時就醫，並在醫生指導下選用既效果好又對胎寶貝無害的藥物。
8、勿毫無節制地大吃特吃
在孕期就把自己吃得太胖，不僅容易導致妊娠高血壓綜合徵，還會因胎寶貝長得太大而影響日後正常的分娩，造成難產。
9、勿在睡眠時採取仰臥位
在子宮明顯增大時，孕媽咪仰臥位容易使位於脊柱側的大血管受壓，導致大腦及胎盤供血減少。這樣，不僅孕媽咪出現頭暈、心慌等不適，胎寶貝也容易發生缺血、缺氧，還會因壓迫輸尿管而使孕媽咪的尿量減少，甚至發生下肢水腫。孕媽咪在睡眠時，適宜採取左側臥位。
10、勿運動過度或激烈運動
運動過度或激烈運動，容易使孕媽咪身體過勞，誘發流產或早產。因此，孕媽咪勿做劇烈活動擠壓和震動腰部的運動，如急跑、跳、躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等。
11、勿使用瀉藥通便
孕媽咪容易發生便祕，有時會使用一些瀉藥通便，如番瀉葉、大黃等，但這樣容易刺激子宮發生收縮，導致流產或早產。孕媽咪發生便祕時，適宜採取飲食調理以及在醫生指導下進行處理，以防引發不良結局。
12、勿經常逃避陽光
有些孕媽咪擔心皮膚曬黑了不好看，就很少出門，如果很少去戶外見陽光，孕媽咪就會缺鈣。不僅自己出現手腳抽筋，胎寶貝也容易患上先天性佝僂病。
13、勿在孕早期做下腹部X線透視
早孕階段，尤其是最初15-56天，胚胎器官正在高度分化中。如果腹部接受X射線的照射，胚胎極易發生畸形。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射，以免胎寶貝發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等缺陷。
14、勿經常在廚房裏久留
廚房的有毒氣體濃度很大，如果孕媽咪經常在這裏久留，有毒氣體就會吸入呼吸道，進入血液循環，有害於胎寶貝的發育。因此，孕媽咪最好少入廚房，並儘量減少在那裏停留的時間。
孕媽咪要注意的生活紀律2
準媽媽在孕早期應該遵循的紀律
1、避免情緒極度不安
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39攝氏度左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。
2、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時去看醫生並告訴懷孕的時間，以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。
3、禁止做腹部X線檢查
早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處於高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發生胚胎畸形，發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後，X射線骨盆測量在孕早期也應儘量避免，最好安排在妊娠36周左右。
4、洗澡時間不宜過長
懷孕早期所發生的孕吐反應，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裏；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。
5、不塗抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水。
6、出行儘量不走顛簸的道路
懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此，孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路，以免發生意外。
