中考前家長如何爲考生減壓，如何培養好孩子是很多家長思考的問題，問題的解決有利於發展孩子各方面的能力，其中之一就是中考，對於家長和孩子來說都是一大問題。下面跟大家分享中考前家長如何爲考生減壓。
中考前家長如何爲考生減壓1
中考前如何減壓
初三家長想要能夠真正的幫助自己的孩子減壓，就要了解考生的壓力是什麼?壓力來自哪裏?這樣才能更好的幫助初三學生。那麼想要知道初三學生的壓力來源，就需要初三家長認真的傾聽，儘量的抽出時間和孩子面對面的交談。這樣你就會了解初三學生有壓力的真實情況，才能夠更好的幫助他們。有的初三學生壓力過大是因爲逼得自己太緊了，自己好不容易有時間能夠放鬆一下。
但是看到別的學生在學習，擔心自己被落下。考試的時候看到別人都交卷了就可以莫名的緊張和心慌等等。其實這些都是不自信的.表現，家長應該教會學生要有自己的原則。不要去看別人，也不要和別人去攀比，這是一個人成熟的表現。另外，應該相信自己的，不要有所顧慮。
吃什麼東西可以減壓
少吃燻烤及罐裝食品。一些罐裝食品的罐中鉛、鋁的成分比較高，沾染到內含的食物，長期吃就會鉛中毒，這是醫學界已經明確了的影響記憶力和智力發育的疾病。其他鉛含量比較高的食品還包括爆米花、皮蛋、黴豆腐等。
少吃油條、羊肉串等燒烤食品，則是因爲燻烤過程中會產生苯等有害物質，對身體不利。不過這和鉛中毒一樣都是長期影響的結果，所以所有家長都要注意，孩子從小時候起就儘量少吃這類食物。
一些考生家長，說孩子開完夜車後，因爲腦力活動後太興奮，再加上快考試了壓力大，翻來覆去睡不着。這種失眠要區別對待。要是孩子心脾兩虛、面色黃、舌苔薄，可以喝點桂圓蓮子粥，桂圓益智寧心，蓮子補中養神；要是孩子心火盛、大便乾燥、經常口乾，則要喝蓮心綠豆湯、白木耳蜂蜜湯等。
還有一些考生這段時間很焦慮。從藥理學上講，白菜和洋蔥頭能改善大腦供血供氧狀況，有一定的安神作用，從而消除過度緊張和心理疲勞。
另外，人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，所以要適當增加富含維生素C的水果、蔬菜攝入量，比如檸檬、桔子、橙、辣椒、番茄、蘿蔔、青菜等。食物中缺碘也會造成心理緊張，因此補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品也有好處。
中考前家長如何爲考生減壓2
中考前家長如何爲考生減壓
認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裏來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看着孩子，認真地聽他說話。
幫助孩子面對恐懼
孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習，看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌，擔心考不好會有什麼後果等等。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
樹立孩子的自信
首先家長自己要相信孩子，不要問孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信，還有誰相信他呢?每一次考試、做習題，可以對孩子的進步提出表揚鼓勵，然後再分析錯在哪兒，如何提高。當然，孩子的自信也不光是學習方面的，孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發揮。
