哺乳期可以吃炒洋蔥嗎？洋蔥在日常生活中是很常見的蔬菜，但是產婦在哺乳期是要很注重飲食的，因爲需要餵養孩子，所以有些人想要知道吃洋蔥有沒有影響，下面小編分享哺乳期可以吃炒洋蔥嗎，一起來了解一下吧。
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哺乳期能否吃洋蔥
哺乳期是可以吃洋蔥的，對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說，洋蔥是一個很好的食品，而且洋蔥一年四季都有，是最常見的家常菜，這爲哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。
哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養，食物應該多樣化，但是要特別注意避開回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來的乳汁營養才全面，才能保證到寶寶的營養。洋蔥含有特殊的營養成分，能提升人的免疫力，讓哺乳媽媽通過奶水爲寶寶建立一道健康的防線。
洋蔥的功效
1、洋蔥降低血脂作用：洋蔥還包含硫化物，能夠擴張血管，降低血黏度，增加冠脈血流量，降低與預防血栓形成等，還包含少許硫氨基酸，具有降血脂，降血壓，抗動脈硬化等作用功效，能夠有效預防心肌梗死，動脈硬化及冠心病等。每日吃60g洋蔥，其降脂作用比安妥明更佳。
2、洋蔥強健骨骼：洋蔥不僅是種美味蔬菜，還能夠強健人體骨骼。專家經實驗發現，實驗室的小白鼠在每日加食洋蔥後，骨質疏鬆問題得以明顯緩解。因此，每日加食一定量的洋蔥也有可能有利於防治人類的骨質疏鬆症。
3、洋蔥預防癌症：洋蔥中包含一種肽類物質，它能令人體本身產生出一定數量的化學物質谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸，萬一人體中的谷胱甘肽增加，那麼癌症的發生機會就少，因此常吃洋蔥對預防癌症有着不能忽視的功效。
4、洋蔥殺菌作用：洋蔥內部的化學結構很複雜，它擁有數以萬計的細胞，並且每個細胞都各有異同，包含化學成份和未知物質也各不相同，有一點是我們確知的，洋蔥在切開和嚼碎時，各類化學成份分解出來，連斑疹傷寒菌也能夠被它消滅。
哺乳期吃洋蔥的注意事項
有研究發現，哺乳期母親的飲食會影響乳汁味道，進而對寶寶未來的飲食偏好產生一定影響。洋蔥是具有一定的刺激性氣味，在哺乳期媽媽食用時，需要注意哪些事項呢?
1、大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌，想吃什麼就吃什麼，不會影響寶寶，所以不要因爲嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。
2、由於嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內，並進入血液。如果嬰兒比較敏感，就會產生不適症狀。
3、辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火，通過乳汁使嬰兒內熱加重，如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便祕的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。
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哺乳期間你能吃洋蔥嗎
哺乳期可以吃洋蔥。洋蔥對需要大量營養的哺乳 母親來說是非常好的食物。洋蔥一年四季都有，是最常見的家常菜，這給哺乳 母親帶來了極大的方便。哺乳 母親的飲食必須爲嬰兒提供足夠的營養，食物應該多樣化，但要特別注意避免吃回奶的食物，這樣才能分泌足夠的奶，而且分泌的奶營養全面，從而保證嬰兒的營養。洋蔥含有特殊的營養成分，可以增強人體免疫力，讓哺乳 母親通過牛奶爲嬰兒建立健康的防線。
洋蔥的功效
1、洋蔥的降血脂作用：洋蔥還含有硫化物，可擴張血管、降低血液粘度、增加冠狀動脈血流量、減少和預防血栓形成等。洋蔥還含有少量硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動脈硬化等功效。能有效預防心肌梗塞、動脈硬化、冠心病等。每天吃60g洋蔥比安託萬有更好的降脂效果。
2、洋蔥強化骨骼：洋蔥不僅是美味的蔬菜，還能強化人體骨骼。專家通過實驗發現，每天吃洋蔥後，實驗小鼠的骨質疏鬆問題明顯緩解。因此，每天吃一定量的洋蔥也可能有助於預防和治療人類骨質疏鬆症。
3、洋蔥防癌：洋蔥含有一種肽物質，可以使人體產生一定量的化學谷胱甘肽。谷胱甘肽的生理功能是爲細胞呼吸輸送氧氣。萬一人體內谷胱甘肽增加，癌症的'發生率將會降低。因此，經常吃洋蔥對預防癌症有不可忽視的作用。
4、洋蔥殺菌：洋蔥內部的化學結構非常複雜。它有成千上萬個細胞，每個細胞都有其相似之處和不同之處，包括化學成分和未知物質。我們可以肯定的一點是，當洋蔥被切割和咀嚼時，各種化學成分被分解，甚至斑疹傷寒細菌也可以被洋蔥消滅。一些研究發現母乳餵養母親的飲食會影響牛奶的味道，從而對嬰兒未來的飲食偏好產生一定的影響。洋蔥有某種刺鼻的味道。母乳餵養的母親吃它們時應該注意什麼？
5、大多數母乳餵養的母親在飲食上沒有禁忌。他們想吃什麼就吃什麼，不會影響他們的孩子。因此，他們不應該限制飲食，以免影響享受母乳餵養的過程。由於嬰兒腸道功能有限，母親飲食中的潛在過敏原可能通過母乳進入嬰兒體內並進入血液。如果嬰兒敏感，就會產生不適症狀。
6、胡椒、洋蔥、大蒜和其他辛辣食物被母親身體的消化系統吸收，這將改變牛奶的味道。母親在吃了這些辛辣的食物後會有過多的內熱，這會通過牛奶加重嬰兒的內熱。如果寶寶在餵食時煩躁、哭泣或腹瀉、便祕，這意味着這些食物會使寶寶腸胃不舒服，不要再吃了。
