做噩夢爲什麼會驚醒，自己做的夢境我們每個人都是非常熟悉的，其實我們睡覺時難免都會做夢，這樣的夢每個細節都讓人感到真實。下面爲大家分享做噩夢爲什麼會驚醒。
做噩夢爲什麼會驚醒1
1、疾病因素：心臟病、帕金森病、睡眠呼吸暫停綜合徵和精神病都可引起噩夢突然驚醒，在頻繁發生噩夢被嚇醒者中多半是胸悶憋氣和心律不齊患者較多；有些長期夢見溺水或窒息而驚醒者可能存在睡眠呼吸暫停綜合徵；經常做噩夢或頻繁驚醒的兒童更容易發生精神方面疾病；
2、心理因素：工作壓力大、思考問題多或事業遇到困境、將導致心理長期處於壓抑、緊張狀態。研究證明精神心理方面的因素可佔到噩夢直接誘因的60%，那些讓人驚醒的夢多是由抑鬱、焦慮、恐懼、消極心理引發的，有些受到精神刺激或創傷者也將長期被噩夢驚醒。
長期處於精神高度焦慮緊張、壓力過大的環境中或近期遭遇驚嚇、刺激等，在睡眠狀態下，潛意識會強化這些精神刺激，從而產生做噩夢嚇醒的情況；
3、睡眠姿勢不當：如睡眠狀態下手臂壓住胸口或被子矇住口鼻等，可能會使心臟活動或呼吸受阻，這種刺激傳導至大腦皮層可會產生噩夢。
如果有做噩夢被嚇醒的情況，
1、很有可能是由於精神過於緊張而導致的，有一些噩夢的情景和白天的心情有一定關係，所以，注意調整自己的緊張情緒，緩解心理壓力，可以通過聽音樂、運動或者吶喊的方式宣泄自己的不良情緒，從而緩解做噩夢的症狀。
2、出現做噩夢被嚇醒的情況，有可能是由於近期看了太多恐怖電影或者恐怖的小說情節，容易在大腦中形成恐怖的印象，在晚上睡眠中可以呈現，也會影響到睡眠。所以，建議平時儘量不要看過於恐怖的書刊或電影，避免造成不良的情緒出現。
做噩夢爲什麼會驚醒2
做噩夢驚醒原因有兩個，外因和內因。
外在原因包括睡眠時因被子矇住了嘴和鼻孔，或者手壓在胸口上，人在睡眠時心和肺的活動能力較弱，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，心臟活動就會受到阻礙，呼吸變得困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，引起大腦一系列不正常反應，可能會出現驚醒的現象。
內在因素主要是指早年受到至今難以治癒的心理創傷，或者最近精神上受到過度的刺激。當人清醒時，理智會將創傷和刺激弱化，而當人進入睡眠狀態時理性弱化、淺意識加強，心理創傷和刺激就會藉助噩夢盡情表現，而出現驚醒現象。另外，頻繁出現噩夢驚醒現象預示着其健康狀況出現問題，所以需要到醫院就醫。
做噩夢驚醒的原因
主要包括工作或生活壓力過大、精神疾病、顱內疾病等。
1、工作或生活、心理壓力過大。日常在生活和工作當中，由於心理壓力過大，精神高度緊張，在睡眠的時候會頻繁做噩夢，有時在噩夢當中驚醒。
2、精神疾病有關。患者患有焦慮症、抑鬱症的時候，也會出現從夢中驚醒。這時需要到精神科，通過相關藥物治療，改善情緒。
3、顱內疾病。例如特定部位的顱內腫瘤，包括額葉和顳葉腫瘤，會引起情緒方面的異常，出現恐怖的情緒，頻繁做噩夢。
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可能會引起噩夢的6大原因：
1、焦慮和壓力
焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致，有時會成爲夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究，稱：重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會導致噩夢和夢魘。創傷後壓力症候羣(PTSD)通常是夢魘復發的普遍原因。
然而，並非所有夢魘的'始作俑者都是外部創傷，日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷，比如：工作或者經濟憂慮;生活的變遷，比如：搬家或離婚。
2、辛辣食品
食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。
《國際心理生理學雜誌》的一項小型報告對一組健康男性進行了測試，讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物，並與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質量的對比。
結果顯示：進食辛辣食物的夜晚，他們醒着的時間更長，睡眠質量較差。原因是：辛辣食物會提高身體的溫度，進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋爲什麼有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。
儘管很少有研究關注到這一點，但臨睡前進食，會增強新陳代謝和大腦活動，進而激發噩夢或夢魘的產生。
3、脂肪含量高的食品
雖然還沒有一個定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質量受到的影響就越大。
《心理學報告》在2007年的研究發現，多食用有機食品(即100%天然食材)的人與多吃垃圾食品的人，夢境有着天壤之別!文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響。
4、酒精作用
儘管酒精跟鎮靜劑一樣在短時間內，會幫助你入睡，但一旦鎮定作用失效後，它就會讓你過早醒來。
飲酒過量，還會導致夢魘和睡眠不佳，對於那些處於戒酒中的人，夢魘也會時常光顧。
5、藥品
某些藥物，包括：抗抑鬱藥、巴比妥類和麻醉劑，都具有“讓夢魘自動找上門”的副作用。
根據2008年《精神藥理學》雜誌，對一直用於麻醉和保健的藥物克他命進行的研究顯示：與安慰劑相比，使用克他命會導致夢中更多的不愉快，使噩夢發生的機率加倍。
同理，任何一位曾前往過瘧疾多發的鄉野，並服用過甲氟喹(mefloquine)的人，在此後都會做一些與之有關的夢魘。通常，藥力失效之後，夢魘也會隨之消散。
6、疾病
疾病，包括髮燒在內(比如：流感)，經常能引起夢魘。其他的睡眠失常，包括：呼吸暫停和猝睡症(患者在白天出現不可剋制的、發作性短暫睡眠)，都會導致噩夢和夢魘的發生。
夢魘和噩夢通常被認爲是對日常經歷的一種正常反映，但“國際睡夢研究協會”仍然建議：如果它們不斷加劇，並逐漸惡化，那你還是需要尋求醫生的幫助。
