不做職場怨婦如何減少自己的抱怨，在求職面試的過程中很容易碰到這些問題，無論何時都要學會尊重他人，多看看優秀面試的視頻也許能帶來一些啓發，職場上的隱形陷阱是很多的，不做職場怨婦如何減少自己的抱怨教你在職場站穩腳跟。
不做職場怨婦如何減少自己的抱怨1
1、支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
2、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，坐着船和好友們在碧波盪漾的海面上游玩”。在短時間內放鬆休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
3、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因爲穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也爲之高漲起來。
4、想哭就哭
醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
5、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
6、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
不做職場怨婦如何減少自己的抱怨2
職場抱怨有技巧
向毫無裁定權的人抱怨，只有一個理由，就是爲了發泄情緒。而這隻能使你得到更多人的厭煩。直接去找你可能見到的最有影響力的一位工作人員，然後心平氣和地與之討論。假使這個方案仍不管用，你可以將抱怨的強度提高，向更高層次的人抱怨。
抱怨的`方式同樣重要
儘可能以讚美的話語做爲抱怨的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時更重要的是，你的讚美已經事先爲對方設定了一個遵循的標準。記住，聽你抱怨的人也許與你想抱怨的事情並不相關，甚至不知道情況爲何，如果你一開始就大發雷霆只會激起對方敵對、自衛的反應。
控制你的情緒
如果你怒氣衝衝地找上司表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公、不滿、委屈，也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時一股腦兒地抖落出來，而應該就事論事地談問題。過於情緒化將無法清晰透徹地說明你的理由，而且還使得領導誤以爲，你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。 注意抱怨的場合
美國的羅賓森教授曾說：“人有時會很自然地發展自己的看法，但是我們如果需要有人當衆說他錯了，他會惱火，更加具有固執己見，甚至會全心全意地去維護學生自己的看法。不是沒有那種不同看法以及本身就是多麼珍貴，而是他的自尊心受到了嚴重威脅。”
在抱怨時，多使用非正式場合，少使用正式場合，儘量與上級和同事私下交談，避免公衆評論和表達不滿。 這樣做不僅會留下回旋的餘地，而且不會減損公衆形象，即使在所作的評論中有錯誤，也會有助於維護上級的尊嚴，不會使他人陷入被動和尷尬。 選擇合適的時間投訴
“當我發現上級闡明自己的不同看法，鮮香書記找出它是如何的重要頭部。”此類外來關係專家建議。
當上司和同事正煩時，你去找他抱怨，豈不是可以給他煩中添煩、火上澆油嗎？即使你的抱怨很正當和合理，別人也會對你反感、排斥。讓同事沒有聽見你抱怨工作領導我們其實生活並不好。如果出現失誤在上司，同事以及對此事件都不好表態，怎能得到安慰你呢？如果是你自己企業造成的，他們也不忍心再說你的不是。眼看你與上司的關係發展陷入一個僵局，一些其他同事都是爲了需要避嫌，反而會疏遠了你，使你變得更加孤立學習起來。更不好的是，那些國家別有居心不良的人可能把你的話，經過添枝加葉後反映到上司會在那兒，加深了你與上司公司之間的裂痕。 提出有效解決這些問題的建議
當你抱怨你的領導和同事時，最好提出建設性的建議，以減少可能出現的不愉快。 當然，你通常的思考方式，領導往往會考慮到它。 因此，如果你不能爲問題提供即時的解決方案，至少提出一些對解決問題有參考意義的想法。 領導纔會真正覺得你在想他..
對事不對人
你可以抱怨，但你抱怨後，要讓領導和同事切實感到，你被所抱怨的事傷害了，而不是要攻擊或貶低對方。對於絕大多數人來講，別人通過一些事實證明自己錯了是件很尷尬的事情。讓上司在下屬面前承認自己錯了就更不容易，因此在抱怨後，你最好還能說些理解對方的話。切記，你抱怨的目的是幫助自己解決問題，而非讓別人對你形成敵意。 別耽誤工作
即使你受到了極大的委屈，也不可把這些情緒帶到工作中來。很多人認爲自己是對的，等上司給自己一個“說法”。正常工作被打斷了，影響了工作的進度，其他同事對你產生不滿，更高一層的上司也會對你形成壞印象，而上司更有理由說你是如何不對了。要這麼多人對你的看法很難，今後的處境更爲不妙。
