要學會控制自己的情緒，情緒是我們外在表現的一種形式，如果情緒不好，不僅會影響我們社交，別人看到我們還會害怕，最不好的一點就是容易衝動做出讓自己後悔的事情，所以我們一定要學會控制自己的情緒，才能如魚得水。
要學會控制自己的情緒1
前不久經常會在網上看到一些司機和乘客發生爭執的新聞，有的造成了重大傷亡不可彌補的後果，也有的駕駛員明智地選擇了報警而避免了災禍的發生。
近日又一老漢搶奪公交方向盤 女司機剎車後氣哭：想起重慶事故忍了。江西新餘，在公交車行駛過程中，65歲老漢鄧某突然要下車，被女司機勸阻後，多次伸手搶奪方向盤。
駕駛員緊急剎車並報警。駕駛員事後說，當時想起重慶萬州公交車事件，忍着沒發火，後來卻氣哭了。駕駛員控制住了自己要爆發的情緒，也避免了有可能會發生的無法挽回的後果！
其實類似於此類的事情也不少，有的人一言不合就大打出手。最終的原因就是沒有控制好自己的脾氣！一個人如果不能控制好自己的脾氣，小則氣大傷身，大則會做出無法彌補令人終身後悔的事情！
一個人的成熟，大部分時候，就是從學會控制情緒開始的。一個人如果學會了控制情緒，在生活中才可以遊刃有餘。一個會控制情緒的人，纔是最有能耐的人！
一個人如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切，你成不了心態的主人，必然會淪爲情緒的奴隸，沒有收拾殘局的能力，就不能放縱善變的情緒。
佛家有句偈語：“命由己造，相由心生，境隨心轉，有容乃大。”也就是說一個人的命是由你自己的修身，修行，休養來成就的。而你的脾氣裏就藏着你看過的書，走過的路，甚至你的教養和品格。
其實每個人都會有脾氣，而情緒也沒有好壞之分，關鍵在於你能不能控制住它，只有失控的脾氣纔會導致不良的後果！又有多少人是因爲情緒失控而做了極其危險的事情！
生活中，難免會遇見一些經意抑或不經意惹得自己惱羞成怒的人，此時，要懂得剋制自己的情緒，不遷怒於他人，不因脾氣再次犯錯。壞脾氣就是心魔，你不控制它，它便會吞噬了你！
脾氣不好，也可謂自身的修爲不好，缺乏應有的胸懷和氣度。評價一個人是否大氣、儒雅、有內涵，從脾氣中就能窺見一二。儘管，每個人都有自己的脾氣秉性，有的人生性平和，有的人直率豪放，也有的'人剛正不阿。好脾氣是一個人很重要的財富！
不管如何，都要學會把握和控制，千萬別讓你的脾氣害了你，那樣真的得不償失。學會養良好的脾氣，好運自然來。一個人有多自律，人生就有多美好。情緒發生是人之常情，遇到好事會開心，遇到壞事會傷心，這再正常不過。
關鍵在於我們如何思考，因爲我們是自己唯一的思考者，行爲只是思想的產物。生活原本就是艱辛的，人有情緒也很正常，雖然我們無法遏制情緒的產生，但只有對情緒有了清晰深刻的認知，瞭解了我們情緒的產生，就可以學會如何輕鬆控制自己的情緒。
能否控制情緒，會讓人產生巨大的差異。控制得住自己的情緒，你就是優雅的，有風度的；控制不住自己的情緒，你就是粗俗的，任性的。沒有人會喜歡粗俗任性的人！控制住自己的情緒，讓自己做一個受人歡迎的人！
人之所以不幸福，很大程度上是因爲負面情緒的影響。學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。要把心放寬，遇事多想想好的方面。雖然有的時候，事情並沒有立馬得到改善，可有一份好心情，你會發現事情慢慢正在按照你所想的方面發展着。
人生再艱難，也要學會面對。因爲不論你的情緒好壞，生活總要繼續，日子總要一天一天過。你開心也是一天，不開心也是一天，那麼既然開心與不開心都是一天，何不讓自己開開心心每一天呢！人生苦短，如果再讓壞脾氣控制了你，人生還有什麼樂趣可言！
要學會控制自己的情緒2
首先，我們人類的情緒都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會爲自己的情緒而後悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學會控制自己的情緒。
我們要保持一個好的心態，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路 沒有一帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對於挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛別人。
調整好心態，當我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎麼辦，如果還是想不通的話，最好的就是進行自我的調節，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調整自己的心態。
平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜誌文章，讓那個自己有一個良好的心態，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂 心事重重，唉聲嘆氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什麼大不了的，我們的情緒，我們做主。
當我們遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是可以準備發火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數，1,2,3.三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發脾氣的時候是爲什麼。
多運動，提高自己的身體素質，也會讓我們能夠控制自己的情緒，通過運動我們可以緩解大腦的情緒，通過運動來控制我們的情緒，或者當我們心情很不好的時候，我們的可以通過運動來緩解自己的情緒。
另外有關飲食也可以影響我們的情緒，我們在心情不是很好的時候，吃飯要以清淡的爲主，不要吃油膩的，刺激性的事物，因爲刺激性的食物會讓我們情緒更加的不好控制。
另外我們所處的環境，也會影響我們，當我們情緒不好的時候，要多去一些開闊的地方，舒緩情緒，不要呆到一個封閉空間。
總體來說，我們人類的情緒總是很難控制，當我們知道這些方法以後，我們要學會慢慢的去運用這個，爭取讓我們能夠去了解到自己的情況所在。讓自己做情緒的主人，而不是被情緒所控制
