白領如何應對巨大的工作壓力？壓力不應該一味地壓制，壓力需要疏導，需要宣泄。只有這樣你才能在競爭激烈的社會中活得更加輕鬆。下面分享白領如何應對巨大的工作壓力，一起來看下吧。
白領如何應對巨大的工作壓力1
1、把笑當做每天的任務
辦公室裏是不是氣氛緊張，同事關係淡漠？其實只要你多笑笑就能給自己創造一個輕鬆的環境，不至於每天繃着臉工作。
2、找個人說說你的壓力
如果你正爲某事所困擾，千萬不要悶在心裏，把苦惱講給可信的、頭腦冷靜的人聽，說不定能獲得支持和指正，並得到解脫。
3、找一些娛樂
壓力太大可以爲自己找一些遊戲、運動等娛樂活動來放鬆自己。這些輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人更加開朗樂觀。
4、充實自己
學習可以讓人的心理恢復年輕狀態，調動人的上進心；而投入某種興趣愛好中，可以讓你忘憂。充實自己才能讓自己變得強大，不至於輕易就被壓力嚇到。
白領如何應對巨大的工作壓力2
如何緩解工作壓力比較有效
1、用積極的態度面對壓力。
在充滿競爭的都市裏，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變爲動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，爲什麼會這樣呢？爲什麼不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。
2、減壓先要解開心結。
有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。
人不是小蟲子，但人在社會生活中的`所作所爲又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，捨不得扔掉。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？
3、適度轉移和釋放壓力。
面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。
4、對壓力心存感激。
人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
