與同事爭吵後如何自我調節，在職場中，同事間的爭吵或誤解是經常發生的，你應該瞭解如何與對方言歸於好，並能挽救你們曾經擁有的友誼。下面一起來看看與同事爭吵後如何自我調節。
與同事爭吵後如何自我調節1
與同事爭吵後如何自我調節
當然最嚴重的爭吵是在一個人對另一個人的所作所爲真正感到傷心、失望，還在受到傷害之後。假如你覺得是自己的錯，不想失去這個朋友，想言歸於好的話，那麼道歉和真誠完全取決於你。假如你生氣的原因只是因爲你的朋友在她陷入困境時心情不好，對待你如同“出氣筒”，那麼這就是她的錯。你需要耐心等待她的反悔，努力尋找和嘗試言歸於好的辦法。吵架後，朋友彼此之間會直接出現一種心境：擔心。大多數人最擔心的是遭到拒絕，因爲當你鼓起勇氣向對方說對不起的時候，是強忍着自尊，硬着頭皮做出的.決定。當你勇敢地邁出這一步
，告別了恐懼和擔心時，和朋友的交談就會更容易一些。別等朋友來找你，主動邁出這第一步是至關重要的。
學會傾聽對方的傾訴，試着弄清朋友的感受
大家都知道被人拒絕是很殘酷的事情，但還不至於是什麼致命的打擊。如果你的朋友面對你的道歉並不理會，甚至不屑一顧，那麼這種友誼是要打折扣的，它可能不是最真摯的。如果你讓爭吵惡化，那麼你們兩個人會一起失去友誼。此時你不要在意對方的冷漠態度，做個深呼吸，讓自己輕鬆一下，這偶然的行爲會幫助你驅散緊張的氣氛，令你想出合適的辦法來解決這樣棘手的問題。你千萬不能假裝什麼事都沒有發生過，對她不理不睬。你需要主動去嘗試，用積，還生氣嗎？上次的事情是我不好，極的態度喚起彼此的信任。“嗨請原諒。今天我們一起吃飯吧。”假如你面對面地向她提問，別忘要帶着真誠的微笑哦。假如你們雙方都堅持自己是正確的話，那麼就要學會傾聽對方的傾訴，試着弄清朋友的感受。你可開誠佈公地說：“我想聽聽你的意見，告訴我你是如何想的好嗎？”當對方談話時，不要打斷她或是再和她爭辯，這樣會讓她感到你尊重她，也許矛盾還好解決一些。如果你們言歸於好，你們就都是勝利者。
與同事爭吵後如何自我調節2
第一個策略：學會遺忘。同事之間的矛盾和衝突，大多是因爲一些具體的事情。即使事情順利解決，這種矛盾和衝突往往會在人們的腦海中持續一段時間，可能會因爲對事情的不滿而牽連到對人的不滿，進而影響到其他事情。其實這種矛盾是不合理地，對雙方都不利的。所以，不用擔心過去。只要你大方一點，不要太在意過去發生的事情，對方往往會以同樣大方的態度對待你，矛盾就迎刃而解了。
退一步說，即使你很大方，對方對你還是有一定的偏見，不要太在意。因爲你和同事之間的交往不是朋友之間的友誼和感情，只是工作關係，他們之間有一些矛盾和衝突也沒關係，只要不影響你的工作，就不用去關注。況且，因爲工作本身關係到雙方的共同利益，做得好不好都會對對方產生影響。所以，如果你很大方，即使不能影響對方，那麼如果對方是個聰明人，爲了自身利益，也不會跟你太僵，至少不會影響工作。
第二個策略：主動溝通。與同事發生衝突後，往往會出現冷戰時期。這個時候，你不妨擺一個更高的姿態，積極一點，帶頭積極與對方溝通，努力解決你們之間存在的問題。其中，你首先要拋開對同事的偏見，保持一種和善安靜的態度。當你主動溝通的時候，和你有矛盾的同事可能會有戒心，認爲你有不一樣的地方，這很正常。這個時候，不要放棄自己的主動，只要你在交流中表現出誠意，大多數人是不會拒絕的。如果是很難解決的矛盾或者大的衝突，也要主動和同事溝通，檢討自己的錯誤，尋求對方的原諒。不要像有些人一樣，雖然也在積極溝通，尋求和解，但談話變成了對自己觀點的強硬表態，成爲對自己的辯護。
第三個策略：不要和老同事對抗。資深同事在公司裏總是有幾個人脈很廣或者背景很深的人，得罪一個會讓一羣人覺得你不好。當你和比你年長的同事發生矛盾時，不要在矛盾發生時和他正面對抗。最好等雙方冷靜下來再尋求解決辦法。可以客觀陳述原因，讓他評價對錯。如果你做錯了什麼，你應該真誠地道歉。像“是我的錯”這樣的話可以創造奇蹟，讓你的形象一下子高大起來，因爲小人不習慣認錯。
