每個人的一生都會面對許多大大小小的考試、測試。以下是小編爲大家整理緩解考試焦慮小妙招的方法，希望大家喜歡！
1、正視自己，欣賞自己
上帝爲你關上一扇門，必定會爲你打開另一扇門。水罐雖然有了裂縫，不再完美，但是它漏出的水，卻澆灌了路邊的每一朵花。世上本無兩全法，哪有十全十美人？缺點有時並不可怕，學會正視缺點，發現自己更多的優點，才能創造更有價值的人生。家長要讓孩子明白美不在外表，而在於內心。何況，對於成長中的少年來說，胖是因爲自己把許多心事放在心裏，不好瘦。只要樂觀一點，堅持鍛鍊，那個身體矯健的少年一定會重新回來的。
2、真誠待人，寬容大度
青少年交友，往往出於一片熱切之心，恨不能朝朝暮暮，生死相共。問題是，友誼的小船說翻就翻的很大一部分原因，就在於友誼的.小船裏承載了太多的內容，譬如對朋友傾注了太多的企盼，給予了太多的要求。朋友是不能要求的，一點也不能，因爲我們沒有權利。
3、相信自己，盡力而爲
家長要告訴孩子，不要因爲小小的幾次考試失利就總以爲自己是個幹啥啥失敗，做啥啥不行，消極頹廢得覺得前途一片灰暗。要相信自己的努力不會白費，不把一時的考試成績的高低看得太重；另一方面，把平時的小考，都當成大考來嚴格要求自己，以增強自己對考試的適應性和自信心。再次，進入考場後，應仔細地去審好每一個題，會做的題儘量不要失分，這樣不僅有利於提高成績，更有助於緩解壓力。
對於考試，孩子盡力而爲就好，剩下的就交給家長來面對吧！
4、管理情緒，調節心態
壞情緒就像一個敵人，越是不瞭解它，越容易被它控制。家長可以教給孩子情緒管理的方法：覺得不開心時，先停下手邊的事情，想一想自己成功的過往和開心的瞬間，深呼吸幾次；如果還是不行，可以到操場跑一跑，或者放聲唱一唱，或者與他信任的人談一談。找一個合適的環境、合適的人宣泄不良情緒。
