如果人們屬於焦慮緊張的體質，那麼大家肯定就要採取一些措施進行糾正了。下面是小編爲大家收集和整理的煩躁不安該怎麼辦，歡迎大家閱讀和借鑑，希望對大家有所幫助！
1、說出自己的內心感受
心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕鬆一些。
2、把失敗作爲最後一次
誰都會有不順利的時候，試着在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒黴的了，不會再有比這更倒黴的'事發生了。”既然最最倒黴的事情都已經發生了，那麼還有什麼可怕的呢？在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。
3、不強調負面結果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做纔出問題的”、“就是在這裏我把錢包丟了”等等。越是這樣，心裏就會越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。
