在工作中，被迫加班加點，工作不順，被領導責罰，工作量大，每天重複着朝九晚五的生活；又或者是在生活中朋友比較少，生活枯燥單調；以下是“煩躁的時候該怎麼辦”，希望能夠幫助的到您！
其實，當一個人在遇到比較煩心鬧心的事情時，大腦的判斷能力會比平時下降，處理問題不夠冷靜和合理。這個時候做事情或者決定事情時，往往會比較武斷，容易判斷錯誤。所以，這個時候我們應該暫時放下當前的事情和煩惱，去做自己喜歡的運動。男生可以去打籃球，踢足球等；女生可以去打羽毛球，乒乓球等；運動可以讓你出一身汗，而且還忘掉當前所有煩惱，同時能讓自己變得更加冷靜，整個人都會舒心了，煩躁的心情也一掃而光。
有時候心裏確實憋了太多太多的委屈，很需要發泄。可以去找自己的知心朋友（如果沒有的話可以找自己的同事或者同學親人）去把自己心裏的苦一吐爲快。有些煩悶的事情，你越是憋在心裏，就越是難受。把它說出來後，你會頓時覺得心一下子舒暢了。這世界上沒有什麼坎是過不去的。
逛街或者是逛公園，哪怕是一個人也可以，你會在這過程中看到許多的新鮮事物，來往匆匆的人流，吆喝的小阪，又或者是在公園一棵你沒見過的.植物，小朋友在公園不玩耍等，這些都會轉移你當前的注意力，讓煩躁得到釋放，心情自然而然就放開了。
如果你喜歡唱歌的話，也可以自己在空曠的地方去大聲喝自己喜歡的歌。吶喊，把自己的心聲大聲地說出來，大聲地唱出來。你會發現自己這點煩惱根本算不了什麼，重新再來，又是一條好漢（女漢子^^)
去看一場電影。電影的情節可以快速把你帶進主人公的世界，把自己幻想成電影裏面的人物，融入進去；如果看的是喜劇的話，還可以一邊吃着爆米花，一邊哈哈大笑，相信那時候你什麼煩惱的心情都不見了。
