走出失戀陰霾的小技巧，感情這個事情本來就無法強求，我們可能在感情中受到傷害，這都是非常正常的，如果我們的真心得不到迴應，不如勇敢的放手找回自己，下面一起來閱讀走出失戀陰霾的小技巧。
走出失戀陰霾的小技巧1
只要是認真愛過一場的人，在失戀後都難免會感到悲傷和失落，甚至日日借酒消愁……
這都是一種很正常的心理和生理反應。
尤其是那些戀愛多年，最終卻還是分道揚鑣的情侶們，那麼多年的感情付諸東流，感情說散就散，人說走就走，彷彿是一場戲劇。然後一覺醒來後，彼此都變成了陌生人，生分且疏離。換誰也不可能很快就可以走出來。
可失戀總歸是既定的事實，無論我們再怎麼逃避和不捨，它都依然是存在的不會改變的，不會因爲我們的難過不堪和宿醉而改變成讓我們滿意的局面。
那麼既然結局無法改變，那我們應該如何度過失戀期，讓自己儘快的走出失戀的陰霾，開始新的生活，把傷痛的感覺減到最低呢？
以下的一些小方法，我們在不得不面對失戀的時候，也許可以去嘗試嘗試。
1、讓自己忙起來，並且不要拒絕新的戀情。
讓自己忙起來，不要讓自己有太多的時間去想那些已經過去的故事。
好朋友小c就是讓我很佩服的一個美麗姑娘。
她談過兩次戀愛，都是以分手告終的。
尤其是第一段在大學時候談的感情，那叫一個刻骨銘心啊，可最後倆個人還是分手了，倒是有一種欲哭無淚的傷心感。
那是她動情最深的一次，爲此她難過了好一陣子，後面不知道她是受了什麼刺激，突然有一天她把關於他所有的東西都扔了，所有的聯繫方式都刪除，按她的話說，留着也是讓自己想太多，擾了心緒，扔了倒不會睹物思人了。
扔了他的東西之後，她就一心撲在學習上，不聞窗外事，最後她考研成功了，人反而變漂亮了些。
到第二次失戀的時候，小c還調侃道，我已經有前車之鑑了，失戀讓我成長呀，所以已經不會有那麼多悲傷的負面情緒了。
於是乎，她去考了商務英語，後面她都能說一口流利的英語了，反正是考了一些證，還去學了潛水，生活倒是過得有滋有味的。
她說，她沒有時間想他，更沒有時間去悲傷。等她回過神的時候卻發現自己已經不那麼糾結，好像事情都變得簡單了。
對啊，失戀是會讓人難受，這是人之常情的。但只要你不過於沉浸在過去裏面，學會恰當地轉移自己的注意力，你的人生就沒有那麼的灰暗與不堪，生活總是要勇敢的向前看向前走的不是嗎？
2、不要去聽太多傷感的情歌，適當的聽些輕鬆可愛的歌曲，緩解內心的不安。
失戀的時候，真的不要總是去聽那些悲傷的慢情歌。
聽多了，你就會覺得所有悲傷的的情歌都是在寫自己的故事，越聽越覺得自己真是太可憐太委屈了，對方真的就是個十惡不赦的大混球，越想你便越心酸越無可奈何，最後只能徒增悲傷與眼淚。
所以你可以偶爾去聽一些可愛的歌曲，感受一下這個世界的美妙之處，不要總是讓自己陷入悲傷的情緒當中無法自拔，久而久之，你哪裏還有心思去做其它的呢？
你要知道，前面所有的錯過，都是爲了給後面的真愛讓路啊。
前面不經歷幾個錯的人，你又怎麼知道對的人是怎麼樣的'？自己又可以到底有多幸福呢？
3、把痛苦和悲傷的一些負面情緒宣泄出來，找到適合自己的宣泄方式就好，別全都憋在心裏。
有些人用情太深或者一些其它的因素，好久都緩不過神，根本都沒有心思去做其它的事情了。
那這時候又該怎麼辦呢？
這種情況的，就應該找到一些合理且合適自己的宣泄方式了，把自己心裏的那些苦排毒出來才能說往後的事。
不然真沒法安心去做其它的，就算硬着頭皮去做，最終也只會搞砸事情。
願意跑步的就去跑步，願意旅遊的散心的就去旅遊，能跟朋友說的就跟朋友說說，能跟家人說的就跟家人說說，畢竟家人永遠都是我們最堅實的依靠，不會因此而嘲笑我們。
實在過不了自己心裏那關的，覺得自己負面情緒越來越多，心理越來越偏激的，就去找心理醫生吧，不要總是對找心理醫生有偏見，覺得找心理醫生的人都不正常，可事實並非如此的。
再說了，現代人或多或少心裏都有點“病”的。
有些人，自愈力比較強能自己恢復調整，有些人則沒有那麼的強，就可能需要藉助一些外力來幫助自己，這樣並不可恥啊，每個人的內心都是不一樣的。
4、學會去接受和麪對現實，放下和認清過去的不屬於自己的那些人和事，而不是像鴕鳥一樣出了問題就把沙子埋在自己頭上來逃避現實。
用積極的心態去面對生活，在我們的生活中不是隻有你一個人在失戀在痛苦的，還有很多人正在經歷跟你一樣的或者比你更痛苦的事。
說到比誰慘？很多時候根本就輪不到你。
其實有些人就算你握得再用力再緊，他都會從你的指縫中溜走，反而有些人你只是輕輕地握着，他也不會從你身邊消失的。
很多人失戀的時候特別的糾結痛苦和難過，因爲結局不是自己真正想要的，所以會很失望很無奈，心裏覺得憋屈。
但正如有人說過吧：
錯過，不是錯了，是過了。讓過去的過去，未來纔會到來。
對啊，你得學會試着放過自己，而不是連你自己都放不下你自己啊……
小結：
其實說一千道一萬，最關鍵還是要看當事人自己的態度和想法。
如果你不願意走出來，誰都無法讓你走出來，如果你不願意釋懷，誰都無法讓你放下。
你要記得啊，你那麼好的一個人，可能偶爾也是會有無傷大雅的壞脾氣，也會有一些小怪癖小缺點什麼的，但你也真的是一個還蠻善良蠻可愛又值得被愛被珍惜的人呀。
你遇對了人，怎麼都是對的，當你遇錯了人，對的也是錯的，錯的更是錯的，除了讓你總是懷疑自己和失望之外，你在這段感情裏毫無收穫。
所以你又何苦讓自己過得那麼不快樂了呢？
最後，願我們都能遇到對的人，做着幸福的事兒……
走出失戀陰霾的小技巧2
說實話，失戀這種事，真不是別人安慰一兩句就有用的，還是必須得靠自己清醒了才能奏效。
就像我認識的一個姑娘，她愛上了一個男人，而那個男人卻同時喜歡上她和另一個女生。
於是，男人在和她交往的同時，也在和那個女生在來往。三個人糾纏了一年多，最終男人選擇了另一個女生。
失戀後，姑娘終日鬱鬱寡歡，整整一年都沒有從中走出來。
直到兩年後，這個姑娘才從失戀中走出來，和現在的男友走到了一起。
其實，真的感覺這個姑娘太傻，爲這樣一個連自己內心都理不清的男人傷心那麼久，真的一點也不值得。
像這種腳踏兩隻船的男人，選擇了離開，不但不應該傷心難過，還應該感到慶幸纔對，如果三個人繼續糾纏下去，對自己纔是一種更大的損失。
所以，失戀後不要總是沉浸在傷心回憶中，而是要想辦法讓自己儘快從陰影中走出來。
那麼，如何快速走出失戀痛苦期？這些好方法，能幫你早日擺脫失戀的陰霾。
不要總想你們在一起的甜蜜事，多想點他對你不好的地方。
也許他的確給你帶來過很多的甜蜜時光，但人始終都是有缺點的。失戀後，你不能總去回憶他好的方面，而是要多想想他對你不好的地方。
比如：他無視你的付出；經常無理由爽約；吵架時從來不主動和你認錯等等，這樣一想，反而會讓你感覺離開他少了很多痛苦。
給自己放個長假，出去旅遊散心，離開這個城市一段時間。
如果你們曾經很相愛，這座城市一定有你們很多愛過的痕跡，比如：第一次約會的咖啡館，第一次手牽手走過的公園，看到這些只會讓你平添更多痛苦的回憶。
這時，最好的治癒方法就是離開這座讓你回憶滿滿的城市，給自己放個長假，出門去散散心，離開這個傷心地才能讓自己不再睹物思人。
及時清理掉和他有關的所有物品，打包寄給他或是丟掉。
如果你想真正放下一個人，那就把和他有關的所有的物品都及時清理掉，可以寄給他，也可以丟掉，總之不要在家裏留下他一絲的痕跡。
哪怕是手機裏的一張照片，也要果斷刪除，不要讓這些東西引發你對他的思念和傷感。
別總看他的社交軟件或朋友圈，該拉黑就拉黑吧。
有很多女生在分手後，還是會忍不住點開對方的朋友圈，想看看對方現在過的怎麼樣。
其實這樣做對自己沒有任何的好處，反而還會讓自己在痛苦中不斷循環往返，所以，儘量控制自己不去看他的社交軟件或朋友圈，如果實在忍不住，那就乾脆把對方拉黑。
把心思都用在工作或愛好上，讓自己忙碌起來，分散自己的注意力。
人閒的時候都愛胡思亂想，當你讓自己充實忙碌起來，就不會再有那麼多時間，去想過去的那些煩惱。
所以，不如把心思放在努力工作上，當你把注意力都轉移到自己的事業上或是某個愛好上時，你就會發現，時間會慢慢讓你淡忘了過去。
平時和家人朋友多溝通，多參加一些朋友聚會等社交活動。
失戀的人心情肯定很低落，這時的你最需要的就是傾述和撫慰。此時，家人和朋友就是你最好的知心人，而且通過和家人朋友的聊天，還可以讓你得到一種溫暖和感情上的補償。
另外，別總是把自己悶在家裏，多出去參加一些朋友聚會等社交活動，新朋友有助於你轉移注意力，大家在一起說說笑笑，也能幫助你擺脫心中的煩擾。
如果失戀後遇到了新的追求者，那不妨讓自己開啓一段新的戀情。
有人說，開啓一段新的戀情，是忘記舊愛最好的方法。誠然如此，但是有一點你一定要把握好，那就是你也真的喜歡對方。
時間是療傷最好的良藥，當你在新的感情中感受到了一份幸福和喜悅，那這段感情同樣值得你的期待和追尋。
其實，分手沒什麼大不了，單身也沒什麼可怕的。
仔細想想，單身以後，你反而還多了一些選擇和自由，難道不是嗎？
人的一生說長不長，說短不短，我們每個人無論在生活中經歷了什麼，都要記得善待自己。
關於失戀，就讓時間來幫你慢慢沖淡過去的記憶，你要知道，之前失去的那段感情，不過就是人生的一個小片段，而未來還有很多路值得你去探尋。
只有我們徹底放下過去，懂得更愛自己時，纔會在不遠的將來再次覓得真愛。
