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关于动作的女人时尚快讯
三个动作瘦手臂 夏季远离“蝴蝶袖”
【导读】:春天来了,夏天也不远,瘦臂太粗了可不太雅观,赶快趁着春天让手臂减减肥吧,三个瘦臂动作就能让你远离恼人“蝴蝶袖”。三个动作瘦手臂夏季远离蝴蝶袖动作分解:1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。2.吸气时举......
2015-05-08
胸部下垂别烦恼 5个动作挺起来
【导读】:导读:乳房形状变差或者大小偏小都是对女性的一种折磨。现在很多MM,年纪亲亲的就出现乳房下垂了,究竟是什么原因让乳房下垂呢?有没有方法可以解决这个问题呢?小编教你5招,帮你导读:乳房形状变差或者大小偏小都是对女......
2018-02-26
夏天就要秀美腿 瘦腿最强的6个动作
【导读】:炎炎夏天,MM们都喜欢穿短裤短裙秀美腿。但是腿不美甚至很粗怎么办呢?当然要做一些瘦腿的动作让腿部线条更美啦。下面就和小编一起来学学6个瘦腿动作吧。狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上......
2015-12-29
四大快速提臀动作 告别扁平大肥臀
【导读】:你难道不想拥有性感迷人的翘臀吗?难道还要拖着扁平的或者肥臀到处招摇吗?赶快动起来,学学如何提臀吧!一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身......
2012-11-01
5个简单瘦腹动作 轻松瘦出小蛮腰
【导读】:每个女生都想拥有完美的身材,但是长期坐在办公室的女性,腰腹处特别容易堆满肉肉。那该如何瘦腹呢?秀美网小编为大家支招,推荐几个简单的瘦腹动作,让你轻松瘦出小蛮腰。动作1上半身躺在地面上,双脚微微分开与髋同宽,......
2012-12-21
六个瘦腹瑜伽动作 快速灭掉水桶腰
【导读】:水桶腰,难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗?别傻了,它只会让你变得又肥又难看。所以,赶快动起来瘦腰吧,方法就在下面,千万别错过!简易坐扭转简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹......
2014-02-04
如何快速瘦小腿 必学10大瑜伽动作
【导读】:小腿是决定女人腿部够不够纤长的重要因素,若你的小腿肥胖,只会让你显得像个矮冬瓜。下面,小编就教你10个瑜伽动作,让你快速瘦小腿。下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜......
2012-11-10
一举三得减肥动作 瘦脸痩背瘦手臂
【导读】:怎样瘦脸最快最有效?除了针对头部做些瘦脸按摩动作之外,多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,刺激胸部以上各个部位的肌肉群,加速血液循环和新陈代谢,不但能快速瘦脸,打造迷人紧致的脸庞,...穴位按摩+热......
2013-12-07
瘦手臂的最快方法 2个动作就能甩掉赘肉
【导读】:夏天是露身材的时候,手臂也是最显而易见的部位,如果赘肉横生,那就太悲催了。小编为大家介绍瘦手臂的2个简单动作,轻松就能甩掉拜拜肉。锻炼手臂内侧肌肉1.准备动作一:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌......
2016-11-29
针对4种肥胖腿型的减肥瑜伽动作
【导读】:纤细完美的双腿也是女生们追求的完美身材,但是,不少女生腿部线条粗壮,看着腿就很胖。小编为大家推荐减肥瑜伽动作,针对4种肥胖型腿,绝对有效瘦腿哦。站姿单腿外旋XX型腿动作名称:站姿单腿外旋动作要领:1、挺胸、抬头......
2019-10-06
4个简单动作减肚子 迅速找回小蛮腰
【导读】:腹部赘肉是女性的心头之痛,怎么减肚子上的赘肉?通过控制饮食和适量的运动能够帮到你。编辑分享瘦腰腹减肥操,简单几个减肥动作具有针对性,是减肚子最有效的方法,助你轻松打造小蛮腰。4个简单动作减肚子迅速找回小......
2013-01-04
6个瘦腰舞蹈动作 跳出腰媚身材
【导读】:如水女人要性情如水,要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人,赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞,跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己,赶快来看看怎样瘦腰吧。6个瘦腰舞蹈动作跳出腰......
2014-05-22
10个简单瘦腰动作快速练就完美水蛇腰
【导读】:腰腹的脂肪对于女性来说是非常容易形成脂肪囤积的部位,在减肥瘦身期间如何消除腰腹的多余脂肪呢?下面就要介绍给大家几种专门针对腰腹脂肪的减肥方法,帮助大家迅速消除腹部的多余脂肪。10个简单瘦腰动作快速练......
2016-03-16
8个居家减肥动作 迅速打造纤腰翘臀
【导读】:春节期间的多吃少动是不是已经让你偷偷长出了游泳圈和大肥臀呢?不用担心,其实只要稍微改变一下自己的生活习惯,就可以达到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8个居家运动瘦身减肥法,让你时时刻刻都...只要找对......
2014-08-30
小腿肌肉怎么减 十个动作练就美腿
【导读】:一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉,顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧,此款瑜伽不但能够帮助.........
2017-02-01
上班久了这里痛那里痛?少了4个保健动作等于自残
【导读】:越来越多的上班族都是电脑久坐族,长期久坐会带来一系列的职业病,包括视力下降,腰酸背痛,颈椎不适等。想要避免这些工作不适症,不妨工作闲暇时学会做自我保健动作,可防治职业病。电脑久坐族的4个保健动作赶紧做起来1......
2014-05-28
4动作7天让臀部更有型
【导读】:想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合,不仅仅要锻炼臀大肌,还要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧运动(45分钟1次),7天之后,你就可以拥有完美的臀线了想让臀部更有型吗?塑造结实臀肌的关......
2019-08-31
足底筋膜炎粉碎跑步美梦!原来是漏了做这个动作
【导读】:天气冷飕飕,慢跑风气依旧兴盛。但是很多人却因为跑步姿势、跑鞋等问题,导致足底筋膜不正常受力、紧绷,因而了患足底筋膜炎。足底筋膜炎是最常见的脚部疾患,发生的原因很简单,就是退化。临床上,足底筋膜是位于脚底的......
2014-06-18
每天4个瘦臂动作 纤臂靓背一举得
【导读】:简单抬抬手,轻松“剪”掉恼人的蝴蝶袖,小编教胖MM们,四个瘦臂美背动作,每天坚持练习,可以让胳膊紧实修长,同时还可以美化背部曲线。俯卧于垫子上,双脚并拢,下巴着地,双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
四组简单动作 练就性感背部曲线
【导读】:炎热的夏季想要穿性感的露背装吗?如果你的背部曲线不够完美的话,秀美小编为你推荐4种运动方法,拥有性感美背。实际上,锻炼背部要锻炼的不仅是背部,一项科学研究发现,经过16周的特殊伸展训练,锻炼肩膀到臀部之间的肌......
2012-11-19
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