孕婦可以吃青棗嗎，青棗是我們日常生活中比較常見和食用的水果。青棗含有豐富的維生素和纖維質被人稱為水果中的“維生素丸”，那麼下面我們就來探討一下孕婦可以吃青棗嗎。
孕婦可以吃青棗嗎1
因為青棗含有豐富的維生素和纖維質，所以也常被人稱為水果中的“維生素丸”，是一種非常好的日常食補養生水果，非常適合孕婦食用。
青棗果肉脆嫩多汁，是一種典型的熱帶、亞熱帶水果，青棗營養豐富含有維生素C、糖分和多種礦物質以及纖維質等營養物質具有較強的滋養和補養作用，孕婦食用之後有利於促進寶寶的生長髮育。
孕婦食用青棗的好處
1、鎮靜安神
孕期中的孕吐和寶寶成型後喜歡亂動導致孕婦媽媽們有時情緒波動會比較大，而青棗能夠幫助孕期中的孕婦媽媽們平復孕期中煩躁不安的情緒，這是因為青棗中中含有的葡萄糖甙A和黃酮具有鎮靜、安神和降壓的作用。
2、提升免疫力
孕期中的媽媽們最怕的就是生病了，大家都知道是藥三分毒，特別是孕婦，為了寶寶的正常發育，媽媽們總是儘量避免食用藥物，而青棗中含有的大量維生素C、核黃素等多種維生素怎能幫助孕婦提升人體的免疫力和抗病能力。
3、促進腸道蠕動
大家都知道，寶寶逐漸成型後孕婦的.內臟會因為胎兒的壓迫漸漸向心肺方向轉移，因此這也導致了孕婦容易產生便祕的現象，青棗能夠幫助孕婦促進腸道的蠕動並增強孕婦對青棗中蛋白質和糖分的吸收。
孕婦食用青棗的注意事項
孕婦在使用青棗之前應將青棗清洗乾淨，因為青棗的果皮上容易有農藥殘留，食用後會對孕婦和胎兒造成不良影響，擔心清洗不乾淨的話可以用加了小蘇打或鹽的鹼水或淡鹽水進行短暫浸泡，浸泡過後再用清水沖洗。
還有就是，雖然青棗含有較高的營養成分，非常適合孕期需要補充營養的孕婦媽媽們是要用，但孕婦媽媽們還是要適量的攝入，8顆左右最好，過量食用的話會造成腹脹等不適症狀。
孕婦可以吃青棗嗎2
青棗是熱帶和亞熱帶生長的一種水果，其脆甜可口，營養豐富，尤其是維生素較多，所以又被俗稱為“維生素丸”。而且其含有的鈣，磷等微量元素也較為豐富，孕婦可以適量食用青棗，對孕期健康有好處。
青棗中還含有較多的胡蘿蔔素等營養成分，而且其所含有的諸多營養，也是胎寶寶發育時期所必須的營養物質。尤其進入孕中期階段胎兒所需各種營養需求會猛增，而此階段食量吃些青棗更有益於寶寶健康良好發育。
青棗中多種維生素以及糖類物質，也可保障孕期女性自身營養需求，而且富含的多種維生素，能夠較好的提高孕期女性機體免疫能力，對減少孕期患有感冒等疾病會有較好預防作用。而且青棗含有的膳食纖維也很豐富，食用後有促進腸道蠕動，幫助消化作用。孕期食用青棗還能較好的緩解和減少便祕。
